Бебетата и малкото дете получават средно по 8 настинки годишно, но съществуват прости начини да увеличат имунната система на бебето и да му помогнат да се бори с болестта.
1. Вземете витаминна добавка
Ако кърмите бебе под три месеца, основната ти защита трябва да продължи. "Кърмата съдържа всички хранителни вещества и имунната стимулация, която вашето бебе има нужда", казва GP Catti Moss. "Ако бебето ви е на възраст над три месеца, можете да му дадете ежедневно мултивитамин." Опитайте Vitabiotics Baby Baby Syrup. Или за повече от трима, опитайте Haliborange Kids Omega-3 сироп с витамини A, C, D & E.
След като бебето ви е отбито, можете да увеличите витамините му чрез храна. "Известно е, че цинкът засилва имунната ви система, така че да може да устои на инфекции като настинки", казва диетологът Аманда Урсъл. Намерете я в червено месо, мазна риба и пълнозърнести зърнени храни. "И проучванията показват, че докато витамин С няма да предотврати настинката, то ще намали тежестта и дължината му." Напълнете плодове, цитрусови плодове, тъмнозелени зеленчуци и ярко оцветени чушки.
2. Уверете се, че получавате изобилие от свеж въздух и слънце
Важно е вашето бебе да получава много чист въздух, дори когато не искате да излизате навън. "Витамин D е решаващо за изграждането на костите, витамин, повишаващ имунната система, който идва предимно от излагане на слънце", казва Аманда. - Дори и през зимата детето ви получава малко слънце всеки път, когато излиза навън при дневна светлина - 20 минути е достатъчно. Свежият въздух също изчиства дробовете й и излизането навън обикновено води до упражнения, които ще повишат настроението на всички. "Това също намалява излагането на бебето на бъгове на други хора, така че отидете до най-близкия парк.
Казано, колкото и да изкарате бебето си навън, добра идея е да получите добавка от витамин D. NHS препоръчва всички бебета и малки деца на възраст от шест месеца до пет години (независимо от времето на годината) да приемат дневно добавка, съдържаща 7-8,5 микрограма витамин D.
Бебетата, хранени с формула, не се нуждаят от витаминни капки, докато не получават по-малко от 500ml (около половин литър) детска формула на ден, тъй като тези продукти са обогатени с витамин D.
3. Дръжте бебето си на топло
Въпреки че експертите са разделени по този въпрос, има изследвания, които предполагат, че физически студено ви прави по-вероятно да хванете бъг, тъй като намалява имунитета ви. Едно проучване, проведено от "Общия студен център" в Кардиф, установи, че доброволците, които държат босите си крака в ледена вода в продължение на 20 минути, са по-склонни да развият студ през следващата седмица, отколкото тези, които не са го направили.
"Студената подчертава имунната система на детето, което я прави по-податлива на заболяване", казва Ангела Чалмърс, фармацевт на ботушите. - Поставете я с тениски с дълги ръкави, руни, шапки и шалове. По-добре е да сваляте слоевете според нуждите, вместо да я слагате в една голяма козина, която може да я накара да прегрее, когато тя се движи наоколо. "Свалете по-рано омекналите шапки и чорапи - те причиняват бърз спад на телесната температура.
4. Дръжте бебето си хидратирано
Да останеш хидратиран е толкова важно през зимата, колкото през лятото. "Водата помага на бъбреците ни да изхвърлят токсините, затова е жизненоважно за борбата с болестите", казва Аманда. Освен това, когато бебето ви е студено, слузът му ще бъде по-сух и по-дебел. Пиенето на много вода ще помогне да се промие, заедно с всички други инфекции, от тялото. "Ако вашето малко дете е лошо и пие по-малко от обичайното, изсипете любимия си сок като стимул за пиене", казва Кати.
5. Направете ключ за миене на ръцете
Вие сте били в playgroup с вашето беглене бебето и не само тя се върна мръсна, но тя е смесена с най-лошите деца в града. "Нищо не намалява шансовете на вашето бебе да се разболее толкова, колкото измиването на ръцете, особено след като е мобилна и прибира повече микроби", казва Анджела.
Ръчните гелове са чудесни, ако сте навън, но имайте предвид, че те обикновено не побеждават норовируса, което причинява повръщане. "Добрата старомодна топла вода със сапун убива почти всички бъгове, включително тази," казва Catti. С по-младите бебета, избършете ръцете си, след като ги промените, и пазете играчките чисти. Докато всичко е мобилно, тя е по-вероятно да хване микроби от общите играчки, отколкото от физически контакт с други деца.
6. Уверете се, че вашето бебе има правилна процедура за лягане
Освен че правят децата по-крехки, липсата на сън ги оставя по-податливи на инфекция. Ако вече не сте го направили, установете рутинна процедура за легло и захранване. Неотдавнашно проучване в университетския колеж в Лондон установи, че децата, които са имали редовни легла, спали по-солидно. Свежият въздух също им помага да заспим - изследванията в Ливърпул Университетът "Джон Мур" установи, че ако сте в късния следобед, помогнете бебетата и децата да почиват по-добре през нощта, защото задава циркадния им ритъм - вътрешния си часовник.
7. Сън на овча кожа
Уютните калъфки за колички или бъги, изработени от овча кожа, всъщност могат да помогнат за подобряване на имунната система на вашето бебе.
Неотдавнашно проучване от Германия установи, че бебета, които спят на животинска козина през първите три месеца от живота си, са с почти 80% по-малко вероятно да получат астма, когато са на шест години.
Това също така е свързано с предишни изследвания, които предполагат, че децата, които растат с домашни любимци, са по-малко склонни да развият астма и алергии, тъй като микробите в животинските кожи спомагат за изграждането на по-силна имунна система.
8. Увеличете EFA на вашето бебе
Смазването на мазни риби, като например сьомгата, не е просто добро средство за стимулиране на развитието на мозъка, но също така е установено, че високите нива на есенциални мастни киселини (EFA) спомагат за подобряване на имунитета при децата.
ЕАВ са необходими за подпомагане на функционирането на белите кръвни клетки - които се борят с инфекцията. Проучване в Journal of Immunology разкрива, че децата с анамнеза за респираторни инфекции получават по-бързо по-бързо, когато приемат добавки от EFA.
И докато мазната риба е чудесен източник на EFA, не винаги е най-лесното от храни да премине средната възраст от две години, така че добавката може да бъде по-лесна алтернатива. Опитайте Biocare детска OmegaBerry, която има тропически плодов аромат.
9. Опитайте чудото зрънце!
Докато стимулирате имунната система на детето си с много плодове и зеленчуци, е чудесно начало, можете да му дадете помощна ръка с черни бъз.
Те имат два пъти повече от естествения антиоксидантен капацитет на боровинките и повече от 50% от общото антиоксидантно действие на червените боровинки. Антиоксидантите помагат за укрепване на имунната система.
Опитайте Sambucol за деца, черен екстракт от сироп от ечемик, подходящ за деца на възраст от 1 до 12 години.
