Всеки понякога получаваме малко параноя, но какво ще стане, ако започне да поема връзката ви? Ето как можете ефективно да се справите с вашата параноя. От Алис Тъкър
Всички човешки същества имат несигурност и тревоги. Във всеки аспект на нашия живот намираме нещо, за което да се притесняваме за … нашите работни места, нашето здраве, нашите семейства, нашите приятелства. Нещо повече не можем да помогнем, но наистина да се впуснем в ежедневните ни тревоги.
Ние анализираме причините, основните фактори и това, което. Спекулираме за всеки възможен изход от ситуацията, която ни засяга, независимо колко нелепо може да изглежда. Хората са доста негативни същества. Очакваме най-лошото - в нашата природа. Всички сме леко параноични.
Ние не сме различни в нашите отношения. Дори ако тя работи гладко и ти си щастлив, какво ще стане, ако нещата се променят? Вие сте постоянно нащрек за признаци на провал. Какво ще стане, ако партньорът ви изневерява? Ами ако те напуснат? Ако сърдечен удар е възможност, вие искате да се подготвите за това. Това е всичко за самосъхранение!
Но, като правите това, ние не просто се мъчим? Вашите несигурности и тези мисли за така нареченото "запазване на себе си" може дори да станат причина за разпадане на отношенията. Излишното безпокойство и параноя може да ни накара да се държим по особен начин. Със сигурност избора на позитивна перспектива за любовта ви и просто удоволствието от всеки щастлив момент ще ви даде по-здрава основа за вашата връзка.
Как може да избегнете параноя на връзката?
Време е да се отървеш от връзката си с параноя! Обърнете внимание на тези 8 стъпки и продължете напред с по-положително отношение към вашите взаимоотношения!
# 1 Изберете позитивност спрямо отрицателността. Ние често сме склонни към негативни мисли, когато се чувстваме параноични и несигурни. Това е защитен механизъм. Ние подсъзнателно се подготвяме за най-лошата възможна ситуация, но при това правим себе си ненужен стрес, защото нашите грижи почти никога не са верни.
Така че, ако се опитаме да отхвърлим негативните си мисли и да изберем по-рационално мислене, имаме шанс да се борим с нашата параноя. Опитайте се да погледнете към позитивност, освен ако имате истинска причина да направите нещо друго! Изберете да вземете партньора си по думите си, вместо да правите отрицателни предположения за нещата, които казват или правят.
Обърнете внимание на притесненията и опитайте да направите всичко възможно да го превърнете в положителна мисъл. Ако обикновено сте загрижени, когато партньорът ви е без вас, опитайте да фокусирате емоционалните си енергии върху надеждата, че имат добро време, вместо да се притесняват, че може да правят нещо неприятно. [Прочетете: 10 фини признаци, които мислите твърде негативно]
# 2 Не правете предположения! Така че вашият партньор не отговаря на вашите послания, може да предположите, че те губят интерес, може би те са полудели по някаква причина, или може би те крият нещо …
Истината е, че не можете да сте сигурни, че някоя от тези мисли е вярна, така че защо се притеснявате? По-често няма просто обяснение и когато всичко стане ясно, ще се запитате за какво се тревожихте на първо място!
По-вероятно е техният телефон да изчерпи батерията или да е безшумен. Винаги давайте на партньора си полза от съмнението и предполагайте, че има просто обяснение, преди да направите предположения за тяхното поведение.
# 3 Не четете между линиите. Една от основните причини за собствената ми параноя е времето, когато приятелят ми е по-тих от обичайното или действа "различен" по някакъв начин. Той може да се държи по-малко привързан от обичайното, или не е толкова отзивчив в разговора. Често разбирам, че трябва да съм направил нещо нередно, или че днес ме интересува по-малко, отколкото беше вчера. Когато го попитам какво не е наред, той или казва "нищо" или обяснява, че е уморен. Но все още не мога да помогна, но да прочета между редовете, нещо трябва да е въпросът!
Лесно е да забравим, че всички имаме промени в настроението, всички сме лоши дни и всички сме раздразнителни, когато сме уморени! Да, езикът на тялото е важен инструмент за комуникация, но ако партньорът ви е по-тих и по-затворен от обичайното, не трябва незабавно да предположите, че това е нещо, което сте направили.
Попитайте за тяхното благополучие и ако те кажат, че са уморени или просто са имали лош ден, вземете думата си за това. Ако ги разпитате за въображаемите причини за тяхното поведение, те само ще се чувстват по-раздразнителни!
# 4 Изключете телефона и компютъра си. Може да мислите, че постоянните текстове ще ви дадат утеха, когато се чувствате параноични или имате притеснения относно връзката си. Всъщност те изобщо не са полезни. Вие просто ще изглеждате нуждаещи се, което дори може да накара партньора ви да се отдалечи.
Ако прекарвате часове в профила си в социалната мрежа на партньора си, вие само се хранете със собствените си тревоги. Подсъзнателно търсиш уличаващи доказателства, което е напълно контрапродуктивно! И тогава, когато не откриете нищо, се чудите какво може да се крият.
Не забравяйте, че пространството е важно, дайте помежду си помещение, за да сте индивиди. Не е нужно да участвате в живота на всеки друг, 24 часа в денонощието. Поставете телефона надолу или затворете лаптопа си. Отделете време. Обещавайте себе си да не изпращате текст или да разглеждате сайт за социални контакти за определен период от време.
Когато създавате граници за себе си, може да очаквате да се почувствате уязвими и безпомощни, но всъщност ще се почувствате по-овластени и свободни. [Прочетете: 12 неща, които правите, това ще го накара да мисли, че сте сталкер]
# 5 Разсей себе си. Когато сте вкъщи, тревожите за това, което вашият партньор може или не може да прави на вечер с приятелите си, всъщност ли ревнувате, че вашият партньор се забавлява без теб?
Приемете, че не сте единственият човек в живота на партньора си, по същия начин, по който те не са единственият човек във вашите собствени! Ние всички сме повлияни от толкова много хора в нашия живот. Приятелите са важни и за двамата ви и е важно да отделите време с тях.
Ако вашият партньор е с приятелите си, защо да не излизате със собствените си? Това е много по-добре, отколкото да седите в дома, създавайки нереалистични сценарии в главата си. Отстранете себе си, забравете за вашите притеснения и размяна истории с вашия партньор след това.
# 6 Приемете, че партньорът ви ще развие приятелства с членове на противоположния пол. Когато партньорът ви споменава приятел, който се окаже член на противоположния пол, често можете да предположите, че има нещо, което трябва да се случи. Искам да кажа, ние всички сме видели "Когато Хари срещна Сали"
Но това е истинският свят и е напълно възможно да имате приятели от противоположния пол! В края на краищата, аз съм сигурен, че имате свои приятели и познати, които никога няма да мечтаете за гледане в романтична или сексуална светлина.
Бъдете на мнение, че това е напълно невинна връзка, освен ако нямате истинска причина да вярвате в противното. Защо не се опитате да опознаете този приятел с обективна гледна точка и без да показвате някакви подозрения или ревност? Много често ще откриете, че те са много склонни да ви посрещнат! Тревогите ви ще изчезнат и дори може да се почувствате зле, ако гледате този човек по такъв негативен начин. [Прочетете: 6 малки начина да спрете да сте толкова ревниви]
# 7 Научете се да разпознаете, когато действате параноично. Ние не осъзнаваме често, когато действаме параноично. След това реагираме и съжаляваме. По това време ние сме толкова заловени в нашите страхове и притеснения, че не осъзнаваме как нашето поведение може да бъде възприето от другите, включително нашите партньори, до края на събитието.
За да се бори с това, опитайте се да помните как реагирате на ситуации, които обикновено предизвикват параноя. Ако реагирате без да мислите, често ще избирате грешната реакция, която само ще влоши ситуацията. Дайте си време да отразявате обективно и рационално, преди да вземете най-добрата и най-подходяща реакция.
Почти винаги вашите чувства на параноя нямат корени в действителност и ще осъзнаете това, ако отделите време за мислене. Може дори да решите, че не е необходима реакция и ще забравите всичко.
# 8 Разговаряйте с несигурността си и се доверявайте на партньора си. Борба с параноя в основата си. Тези тревоги обикновено възникват, защото имаме несигурност и доверие. Ние решаваме да не говорим за тях от страх да не се чувстваме уязвими, изглеждат глупави или защото не можете да намерите обяснение защо се чувствате по този начин на първо място.
Направете скок на вярата и говорете несигурността си с партньора си по рационален начин. Те най-вероятно ще поставят вашите притеснения на почивка! Да бъдеш отворен с партньора си трябва да бъде приоритет номер едно. Ние всички имаме притеснения и несигурност и говоренето им е най-добрият начин за борба с тях. Както винаги казват, честността е най-добрата политика. [Прочетете: 9 ефективни начина да спрете да бъдете толкова нуждаещи се и несигурни]
Време е да спрете да бъдете толкова параноични за това дали вашият партньор ви изневерява или дали нещата могат да се променят. Да, сърбежът е възможност, но не е ли по-добре да се освободим от безпокойството, че се тревожим за това и всъщност се радваме на нашите отношения, когато пътуването е добро?
