Пълна, тежка и неприятна? Разберете защо гърдите ви са погълнати - и как да ги успокоите
Шансовете са думата "завладяваща" е излязла в новия ви мак вик в някакъв момент. Признаците включват гърдите ви да се чувстват пълни, големи и твърди, често до подмишниците ви, както и може би болка и вашето бебе се бори да остане закопчано. "Често се случва в първите няколко дни, независимо дали кърмите или не, тъй като млякото ви влиза", казва консултантът по кърмене Катрин Фишър. "И след това може да се превърне в проблем по няколко причини, включително и вашето бебе да не изтощава напълно гърдите ви или защото сте пропуснали фураж". Успокояващото нещо? Това е много често - и има стъпки, които можете да предприемете, за да го облекчите.
Дайте на бебето фураж
Най-добрият начин да източите гърдите си е да се хранете, затова опитайте това първо.
"Ако бебето ви не може да се захване, защото тъканта на гърдата е прекалено набъбнала и твърда, опитайте се да изразите 10 или 20 ml мляко, за да го смекчите и да насърчите зърното да излезе повече", казва Катрин.
Express, express, express
Изразява се алтернатива, независимо дали ръчно или с помощта на помпа. Просто правете толкова, колкото вашият малък ще се нуждае от храна.
Ако бебето ви не може да се заключи, защото тъканта на гърдата е прекалено набъбнала и твърда, опитайте да изразите 10 или 20 ml мляко, за да го смекчите
"Не е нужно да изпразвате напълно гърдите си", казва Катрин. "Една от възможните причини за препълване е всъщност прекалено изразена, което може да увеличи доставянето на мляко толкова много, че бебето ви не може да се справи с него".
Охладете, за да се успокоите
Когато болката спре да правиш някое от горните, обърни се към ледения пакет. Ако не е истински, торба с замразен грах, обвита в кърпа за чай. - Направете го точно около гърдите си и до подмишницата си за осем до 10 минути - казва Катрин. - Тя може да помогне на зърното ви да започне да капе мляко, за да можете да продължите да изразявате.
Някои жени намират топла баня или компрес, полезни, но на този етап студът обикновено работи по-добре - плюс някои парацетамол или ибупрофен (това е противовъзпалително).
Масаж внимателно
Масажът може да увеличи кръвообращението и да облекчи дискомфорта - но не е нужно да бъде хардкор.
"Не използвайте върховете на пръстите си, защото гърдите ви могат лесно да се надуват", казва Катрин. "Вместо това, използвайте плоскостта на ръката си, за да изтласкате надолу." Може да помогне и гребен или масло.
Дай му време
Завършването може да отнеме няколко дни, за да се уталожи, така че да се хранят или да се изразяват редовно - и да се направи колкото се може по-удобно. Също така не пренебрегвайте гърдите си и тези знаци, че е време за храна.
"Възрастта може да се превърне в мастит, така че ако имате лоша болка, имате температура или треперене, определено потърсете помощ", казва Катрин. Какви са вашите съвети за облекчение? Кажете ни на коментарите по-долу.
