1. Нарязване на бутилката
Към 2016 г. мъжете се съветват да не надвишават 14 единици на седмица (около пет пинта от 4.5% ABV бира), което е по-ниско от предишната граница от 21. Така че сега е още по-лесно да превишите тази цел. Добрата новина е, че можете да намалите също толкова лесно: NHS препоръчва да се разменят бутилки за бутилки, да се поставят по-силни бири за по-слаби и да се премине към един дух и нискокалоричен миксер. Вашата талия - и всеки главен орган - ще ви благодаря за това.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Пет лесни начина за намаляване на алкохола за пиене
2. Не бутилиране на стреса
Може да не мислите, че стреса ви е лош навик, но това е трудно за мъжете - ние сме четири пъти по-склонни от жените да се разболеят, поради стреса в работата - и навиците ни ги влошават. Мъжете са два пъти по-склонни да се насочат към алкохола като механизъм за справяне, сочи проучване на повече от 3000 души от застрахователя Medicash. Защо? Защото жените са по-добре да разговарят с другите за техните притеснения. Трябва да направите същото.
3. Наклонете се на слънцето
Това е пролетта, така че слънцето може да направи кратък външен вид скоро. И може би това се дължи на краткосрочните му посещения в тези острови, че сме толкова зле, че се предпазваме от неговото въздействие - само 52% от мъжете използват слънцезащитни продукти, според изследването на Mintel, въпреки че ракът на кожата е най-честата форма на болестта при Обединеното Кралство. Защитете най-големия си орган (определено кожата си), като винаги прилагате крем за слънце преди да се отправите навън.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Това, което никой не се е помъчил да ви разкаже за слънцезащитните продукти
4. Лекувайте зъбите правилно
Жените са почти два пъти по-склонни да провеждат редовни стоматологични прегледи като мъже според Journal of Пародонтология, а Американската стоматологична асоциация установи, че само две трети от мъжете четкат зъбите си два пъти на ден. Не се грижите за вашите gnashers има по-лоши последици, отколкото просто загуба на зъби: изследванията са открили връзка между заболяване на венците и сърдечни заболявания, както и еректилна дисфункция и деменция.
