Имаш ли жадуване за някой Чедир за бисквити или за вкусна салата от моцарела? Оказва се, че влагате в сирене, когато очаквате, понякога може да е малко сложно поради риска от листерия - бактерия, присъстваща при някои видове сирене. Листерията е опасна по време на бременност, тъй като може да предизвика хранително отравяне, но за щастие все още има много сирена безопасно да яде, когато сте бременна. Избрахме 15 от най-добрите …
Кое сирене е безопасно да се яде по време на бременност?
Двойна Глостър
Твърдо, оранжево сирене, Double Gloucester е чудесна алтернатива на Cheddar и го шлайфа в сирене сосове или макарони сирене добавя малко цвят. Можете също да смесите някои в рецептата за карфиол.
чедар
Смазката, кремообразна допирност на един добър чадър може да изчезне всички малки проблеми на живота, особено когато той се настърга върху хляба и се топи.
стилтон
Въпреки че е синьо сирене, Ститън е безопасно да яде по време на бременност, защото това е твърдо сирене, което не съдържа толкова вода, колкото меките сирена, така че бактериите (като листериите) са по-малко вероятно да растат в тях. Въпреки това се отклонявайте от меки сини сирена като Gorgonzola и Roquefort, освен ако не сте готвили добре.
Фета
Изработен от смес от овче и козе мляко, фетата произхожда от Гърция и се използва редовно в средиземноморска кухня. Това е богат източник на витамин В12, от който имате нужда по време на бременност, за да подпомогнете растежа и развитието на Вашето бебе. За здравословен, вкусен обяд опитайте тази рецепта за фета, мента, леща и шам фъстък Омлет.
Моцарела
Докато моцарела се произвежда от пастьоризирано мляко, добре е да ядете по време на бременност. Добавете към пици, нарязайте го на върха на лазанята или тестени ястия или сервирайте студено с домати и босилек. Обичаме го в тази средиземноморска зеленчуци и моцарела Bake.
Халуми
С твърдата си, пружинна текстура, halloumi може да се скара или пържене, докато все още запазва формата си. Идеален за добавяне към салати, като тази халуми, аспержи и нар сос Quinoa.
Меко сирене
Сирене се разпространява като Филаделфия са безопасни за ядене по време на бременност, тъй като те са направени с пастьоризирано мляко. Освен че се прибавя към сандвичи, това е чудесно за тост и препечен с домати за вкусна закуска.
Печен камембер
Докато камамбето обикновено не е безопасно да се яде по време на бременност, тъй като е меко, кореново сирене, го изпечете във фурната, докато тръбите се затоплят през цялото време и вие убиете бактериите от листрията, които могат да бъдат опасни. Вземете малко пресен хрупкав хляб и се вкопчете.
Извара
Класически смятано за "по-тънка храна", поради ниското съдържание на мазнини, извара е добре да се добави към сака картофи, приготвяне на овесени ядки или добавяне към пикантни пилешки тайна. Това е чудесна храна по време на бременност, тъй като е с високо съдържание на протеини, което трябва да помогнете на бебето да расте.
Маскарпоне
Меко, разяждащо се сирене, произхождащо от Италия, маскарпоне е безопасно по време на бременност, докато млякото, от което се произвежда, е пастьоризирано. Той има много мек аромат, така че може да се използва и в сладки и сладки вкусове за добавяне на кремообразност. Опитайте да разбъркате някои в тази паста с ригатони и тиквички.
Paneer
Това класическо индийско сирене често се сервира в къри, за да добавите текстура или заедно със спанака. Това е мек аромат и леко дъждовна текстура означава, че той върви добре в пикантни ястия. Опитайте се да го добавите към тази рецепта на Full Things-Sunshine Thai Curry.
Едам
Това холандско сирене е меко и кремообразно, така че е идеално за бързо приготвяне на сирене. Сирената Mini Edam като Babybel правят чудесни закуски, за да ви преследват през деня (както за вас, така и за вашите деца!)
пармезан
По-твърдите сирена имат най-малък риск от листерия, така че много силно сирене като пармезан (или пекорино) е добре да се яде по време на бременност. Опитайте да смачкате сламените в салата или да поръсите фино настърган пармезан върху паста с паста като тази Pappardelle al Ragu.
Чесън и билки руладе
Макар че това е меко сирене, сиренето от чесън и билки руладе е безопасно да се яде по време на бременност, стига да е направено от пастьоризирано мляко. Перфектен за разпръскване върху багета или смесване в сос за сирене за допълнителен вкус.
Козе сирене без кори
Докато козето сирене с коричка (Chevre) не е безопасно, можете също така да закупите сортове, които са без кори, и те са безопасни по време на бременност. Опитайте тази рецепта с козе сирене с розмарин печена бутертут, тиквичка, амарант и ечемик кускус салата.
Уверете се, че следват Mother & Baby на Instagram за релефни меми, вдъхновяващи истории и родителски хакове!
Имате ли около 60 секунди за резервиране? Защо да не се присъедините към хиляди маймуни и да започнете своето собствено Amazon baby wish list! Те са абсолютно свободни да създават и усъвършенстват, за да изпратят на приятелите, леля и майка си, за да сте сигурни, че получавате бебешките продукти, от които наистина се нуждаете … Кликнете тук!
За родителски съвети, трикове и съвети, на които можете да се доверите, кликнете тук, за да изтеглите безплатна цифрова версия на списание "Майка и бебе".
Сега прочетете:
