Ако имате нужда от бърза закуска след тренировка, не търсете повече шоколадово мляко. Пиенето на класическата чаша след сесия в салона може да ускори възстановяването на мускулите благодарение на комбинацията от суроватъчен и казеинов протеин, според проучване на университета Джеймс Мадисън в САЩ. Суроватката действа бързо, позволявайки на аминокиселините да влязат в мускулната тъкан, докато казеина се усвоява по-бавно, осигурявайки постоянен поток от аминокиселини с течение на времето. Неговият съотношение 4: 1 въглехидрати към протеини също е идеален за стимулиране на мускулния гликоген синтез.
Frijj - 4/5 Белтъчини и вкусни, но твърде дебели, за да бъдат идеална пост-фитнес напитка. 3.9g протеин на 100ml 11.4g захар на 100ml £ 1.18 за 500 мл Толкова добър - 4/5 Съставен със соево мляко, това вкусно разклащане е ниско както в захар, така и в протеини. 2,5 g протеин на 100 ml 9,0 g захар на 100 ml 99p за 1L Марс зареждане с гориво - 3/5 Високите нива на захар дават на този млечен шейк сладък, леко болен аромат. Протеин 3.1 на 100 ml Захар 13,7 на 100 ml 1 паунд за 388 мл
Алпро - 3/5 Този соев шейк от Alpro има леко горчив послевкус. 3.3 g протеин на 100 ml 9,1 g захар на 100 ml 1,52 £ за 1L
Yazoo - 5/5 Голям вкус млечен шейк от Yazoo без сериозни недостатъци. 3.3 g протеин на 100 ml 9.4g захар на 100ml56p за 500ml
За повече тестове за вкус, абонирайте се за списанието. Ще ви дадем пет въпроса за £ 5.
