Фитнес приложението Strava пусна годишния си кръг от прозрения за фитнес навици в световен мащаб, въз основа на огромното количество писти и разходки, качени на приложението от хората през 2017 г. - луд 16 дейности всяка секунда, ако се чудите - и статистиките разкриват няколко най-добри съвета за разглеждане, ако сте готови да увеличите собствените си нива на активност.
1. Задайте цел на състезанието през януари
Впечатляващи 92% от хората, които си поставиха фитнес гол на "Щрава" през януари 2017 г., все още упражняват в края на годината. Въпросната цел е била за състезание и сте я поставили на Strava, като сте се присъединили към страницата на състезанието и сте записали вашето време. Той подкрепя идеята, че подписването на събитие през януари е добър начин да се придържаме към активната новогодишна резолюция.
Както се случва, имаме редица отлични събития за бягане и колоездене, които да обмислите, ако се чудите какво да се регистрирате през 2018 година.
2. Да живееш в Лондон? Пусни да работиш
ПРЕПОРЪЧВА: Пет съвета, за да ви помогне да започнете да работи
3. Упражнение с приятели
Всеки знае, че упражняването с приятели е по-забавно, отколкото плаването на соло, а данните от "Страбова" за 2017 г. показват, че груповите дейности помагат на хората да излязат повече. Тези, които са регистрирали групови дейности, са с 30% по-активни от тези, които обучават сами, а членовете на Strava Clubs са с 46% по-активни.
4. Искате ли да цикъл бързо? Ръководител за Средния Уелс
Велосипедистите в уелския окръг Кедериджон са достигнали впечатляващите 33.6 км / ч през 2017 г., което ги прави най-бързият регион във Великобритания. Ако искате да посетите местността за разходка, даде Ystwyth пътека - която работи за 34 км и свързва Абъристуит с Tregaron - вихър.
