Всички разбивания може да са лоши в зависимост от гледната точка, която гледате. Едно нещо, което всички можем да използваме, е да помогнем да знаем как да преодолеем лошото разпадане.
Разбиването с някого е трудно, колкото и да е лошо. Въпреки това, преминаването през едно особено травмиращо е много трудно. Знаейки как да преодолеете лошото разпадане може да ви помогне да се движите по-бързо и да започнете да се чувствате по-добре много по-рано.
Няма нужда да седите сами в стаята си, да поглъщате сладоледени пилинги, сякаш те отново ще си върнат сърцето. Сладоледът няма да излекува вашата болка, но може би нещо друго.
Какво представлява лошо разпадане?
Мисля, че всички сме имали лошо раздяла преди това. Ако сте запознати с достатъчно хора, вие сте длъжни в края на краищата да сте счупени и пълни със сладолед. Но това, което прави раздялата толкова трудна, че е описана като "лоша"?
Най-вече това означава, че не сте го очаквали и не сте искали това, или е било разхвърляно раздробяване в смисъл, че е имало голяма борба, която взриви. По принцип, ако вашите емоции стигнат до крайност във всяка посока, вероятно е лошо разпадане. [Прочетете: 15 от най-лошите неща, които можете да кажете по време на разпадането]
Как да преодолея лошото разпадане и да преминете бързо и лесно
Ако в момента вървите лоша раздяла, задръжте здраво. Имаме няколко съвета, които могат да ви помогнат да се пренесете от тези токсични чувства, за да започнете да живеете нормално и щастливо отново.
# 1 Нека всичко свърши. Това е добре да се чувствате разстроени. Всъщност най-добре е да почувствате как се чувствате и да го пуснете наведнъж. Не го държи. Това просто ще направи нещата по-лоши. Така че нека всичко. Плачете и викайте и губите себе си в сълзите си, но правете това само за кратко време. Щом е излязъл, оставете го там и не го оставяйте да влезе.
# 2 Тогава оставете всичко да си отиде. Да се разстроите за това отново и отново и отново няма да ви направи нищо добро. Най-добре е просто да го оставиш навън и после да оставиш всичко да си отиде. След като сте викали и сте почувствали цялата болка, го пуснете.
Не позволявайте на себе си непрекъснато да падате в капана да се разстроите за него отново и отново до точката на сълзите и скръбта. Бъдете тъжни и след това продължете.
# 3 Откажи се на някого за това. Всички ние трябва да разговаряме с някого за това, което става. Получаването на всичко това на приятел, член на семейството или дори на терапевт е фантастичен начин да преодолеете лошото раздяла много по-лесно.
Не само че е хубаво да оставите някой друг да разбере какво се случва в главата ви, но също така ще ви помогне да получите перспектива. Те биха могли да ви предложат някои прозрения, които може да не сте получили, ако никога не сте им говорили за това. [Прочетете: Как да се справяте с негодуванието и да го преодолявате]
# 4 Отърви се от всичко, което ви напомня за тях. Сега не е време да минете през фотоалбумите и да носите всичките им дрехи, които са останали. Сега е моментът да се отървем от него. Хвърли го. Върнете ги назад. По дяволите, изгаряйте всичко, ако наистина искате.
Въпросът е да не мислите за този човек и за това, което сте имали заедно. Ако искате да знаете как да преодолеете лошо разпадане, трябва да помните, че няма смисъл да живеете в нещо, което е загубено. Разхвърлете вещите си, за да не стимулира по-малко от положителни чувства от вас.
# 5 Разсей себе си със забавление и приятели. Колкото по-малко мислите за лошото разпадане, толкова по-лесно ще бъде да се преодолеете. Времето наистина е всичко, от което се нуждаете, и когато сте зает да правите неща, които обичате, нямате време да мислите за това. След известно време ще разберете, че сте се справили с него, докато сте били заети да се забавлявате.
# 6 Разберете, че това не е краят на любовта към вас. Лесно е да се мисли, че само защото една любов завършва, че това е всичко. Няма повече любов към теб. Това просто не е така.
Трябва да помните, че все още има любов. Всъщност там има по-добра любов. И в крайна сметка заслужавате нещо по-добро и някой, който ви прави по-щастливи. Все още е там и колкото повече се опитвате да се съсредоточите върху това как да преодолеете лошо разпадане, толкова по-скоро ще откриете този човек. [Прочетете: 10 знака, които ще ви накарат да вярвате, че истинската любов съществува]
# 7 Напишете как се чувствате и изгорете писмото. Това е много терапевтичен начин за преодоляване на лошо разпадане. Първо седни и пишете писмо до бившия ви за това как се чувствате. Запишете всяко малко нещо, което можете да мислите и всичко, което чувствате.
След това го сгънете и я запалете. Гледайте го да гори и представете си, че тези емоции напускат тялото ви, докато хартията гори. Това е чудесен начин да кажете на този човек как се чувствате, без всъщност да имате реакцията да ги разказвате на лицето си.
# 8 Изтрийте своите социални медии и телефонен номер. Вие не искате напомняния за тях. Колкото повече ги виждате, толкова повече ще си помислите колко сте разтревожени от раздялата и никога няма да се справите.
Може да е трудно, но трябва да изтриете всичко. Освободете се от номера им, за да не се изкушавате да ги текстате и да изтривате социалните им медии, така че не е нужно непрекъснато да виждате актуализации на техния живот. Това ще бъде по-лесно по този начин.
# 9 Подарете си нещо специално. Това може да бъде всичко, от масаж на гърба до нова екипировка. Просто се поглезете. Направи нещо хубаво, което ще ви накара да се чувствате чудесно.По време, когато се чувствате неморално и се опитвате да разберете как да преодолеете лошо разпадане, наистина ще ви помогне да се справите на правилната пътечка, ако направите малко допълнително усилие в себе си. [Прочетете: 11 съвета, за да се влюбите в себе си и да бъдете по-добре от вас]
# 10 Избягвайте романтичните филми. Това само ще ви накара да се почувствате по-зле за вашата ситуация. Това, и те просто не са реалистични. Никога не виждаш лошите части на връзките в романтичните филми. Всичко, което наистина получавате, е щастливият край и тъй като нашият край не беше щастлив, то просто ще ви нарани.
# 11 Чуйте оптимистични песни. Всъщност, избягвайте тъжни, мрачни песни и съберете плейлист само с мелодии, които ви внушават страхотно настроение. Слушайте това повторение всеки ден. Събуди се и отиди в леглото, като го слушаше. Ще се почувствате по-добре в нито един момент.
# 12 Дай малко време. Времето изцелява всичко, включително и сърце. Раздялата ви може да е лоша, но това не е завинаги и не е фатално. Ще преживеете това с известно търпение. Само не забравяйте да дишате и да го вземате един ден в даден момент.
[Прочетете: Как да оцелеете през първите 168 часа след разпадането]
Помислете за лошо раздяла като нараняване. Не очаквате една счупена кост да се лекува за една нощ, нали? Не. Имате нужда от глас, от някакво лекарство, от много почивка и от време, за да го излекувате. Лошото разпадане е по същия начин и лекарствата, от които се нуждаете, са тези съвети.
