Съмненията казват, че бойните изкуства са игра на млад мъж. Те мислят, че трябва да започнете да бъдете млади, за да сте добри. Американският боец Джон Уилямс не е съгласен. Въвеждайки пръстена на 70-годишна възраст, той стана най-старият боец на ММА за всички времена, както и най-старият боец, който спечели мача. Но не е нужно да влизате в октагона, за да се възползвате от присъединяването към класа на бойните изкуства; може просто да искате да подобрите годността си или да се защитите от атака.
Докато Джон Уилямс доказва, че можете да се включите на всяка възраст, много хора все още ще се колебаят. Има известно нежелание, което много възрастни изпитват, когато става дума за придобиване на нови умения, включително спорт. Общото мислене е: "Всеки ще бъде по-млад от мен, няма да бъда много добър и просто ще бъде неудобно". Да, ние всички сме били там. Много е лесно да се убедите, че сега не е подходящо време да започнете, но никога няма да получите по-добре. Така че, ако обмисляте да започнете бойни изкуства като възрастен, ето пет неща, които трябва да знаете, преди да поставите крак в пръстена.
1. Възрастта е просто състояние на мисълта
Това е клише, но е вярно, възрастта не е нищо друго освен число. Успехът в бойните изкуства е преди всичко за вашата фитнес и способност за учене, възрастта не е нужно да влезе в него. Ако сте в добра физическа форма, без големи здравословни условия, тогава защо не можете да го направите? Най-големият проблем, пред който са изправени възрастните, когато обучението е затъвало в идеята, че е твърде стар. Трябва да отхвърлите тези съмнения и да вярвате в себе си, да се безпокоите за нищо, но да се изкачвате в един клас, само тогава можете да достигнете пълния си потенциал.
2. Поглъщайте гордостта си
Влизането в бойни изкуства като възрастен означава, че вероятно ще трябва да тренирате с онези много по-млади от теб в някакъв момент. Това може да бъде нещо, което наистина отстранява хората, но когато става дума за обучение как да се борим, важно е да запомните, че всички са започнали на дъното, така че ритането на тийнейджър в стаята е добре. Всички, с които се обучавате, са или са в една и съща точка. Преди да започнете учебни курсове, приемете, че някъде по линията, ще бъдете пребит в спортен мач от някой по-млад от вас, не защото сте по-млади или по-могъщи от теб, а защото са се обучавали по-дълго. Ако можете да се справите с тази мисъл, тогава ще получите предимствата на ученето в големи групи със смесени способности за бойните изкуства. Може да се притеснявате да бъдете пребит от 15-годишен да, но смущението е временно, тези умения ще продължат цял живот и можете просто да го използвате като мотивация да го ритате задника следващия път.
3. Намерете клас за възрастни
Ако наистина не можете да издържате на идеята да сте в клас с деца, някои инструктори предлагат само възрастни курсове по бойни изкуства. Все още ще бъдете пребит в мачове за спаринг, но ако го улесните да сте около тези на същата възраст като вас, тогава бих препоръчал тази опция. Важно е обаче да запомните, че тези групи вероятно ще са по-малки и обхватът на способностите ще бъде различен, може да е по-тежка тренировка от смесена възрастова група, което затруднява напредъка ви.
4. Вземете личен инструктор
За тези, които имат покупателна способност, сесиите с личен инструктор са най-добрият начин да направите големи печалби от фитнес. Някои хора използват персонален инструктор, за да им помогнат да "наваксат", така че да могат да се присъединят към класа по бойни изкуства на подобно ниво на умение, докато други просто предпочитат неприкосновеността на личния живот и личното внимание, предлагано от индивидуален треньор по-малка вероятност да се притеснявате.)
5. Разтягане и гъвкавост
Без значение каква е възрастта ви, ако не защитите мускулите си чрез стречинг упражнения, ще се окажете сами събиране на наранявания, Поддържането на строга рутина на гъвкавост е ключов компонент на всички бойни изкуства и един, който ще ви помогне да преодолеете сегашните граници на тялото си. Тъй като вие остарявате, тялото ви също става все по-зле при възстановяване от нараняване. Докато не ви предлагам да хвърлите кърпата след изкривен глезен, просто не се прекалявайте, когато става въпрос за връщането на вашите уроци, отделете време, за да се уверите, че тялото ви се лекува напълно.
Джордж Аткинсън е експерт по борба с ММА и основател на rawmmafightwear.com
