Пропуснахме нашия Сряда обяд клуб с диетолог д-р Франки Philips? Не се притеснявайте, можете да прочетете всички експертни съвети, които тя сподели тук
Всяка седмица в "Майка и бебе" ви връщаме сряда Lunch Club - шанс да получите брилянтен съвет за вашите родителски въпроси от един от най-добрите експерти. Тази седмица детският специалист по хранене д-р Франки Philips беше в режим на готовност, за да отговори на въпроси. Регистриран диетолог и специалист в областта на общественото здраве, Франки има над 15-годишен опит в храненето на бебета и малки деца. Тя е обучена консултантска група за кърмене La Leche и има много практически опит със собственото си момче от четири момичета - седемгодишни близнаци, четиригодишни и на 22 месеца. Франки също е съветник по храненето на Organix и е помогнал да напише свободната за сваляне книга на марката, Организираната малка книга за отбиване. Ако сте пропуснали чата, ето какво се е случило … Моето малко момче е на четири месеца, може ли да ми дадете някакъв съвет как да започнете да отбивате след шест месеца? Франки: Около шест месеца е препоръчителната възраст. Има страхотно ръководство за първите няколко дни в задните страници на "Little Book of Weaning" на Organix, което помогнах да напиша. Номерът е само малък вкус в първите дни - храненето с лъжички е популярно (използвайки пюре от ябълки, моркови, круши или бебешки ориз, смесени с обичайното му мляко). Бебето ми е 23 седмици в събота. Ние му даваме бебешки ориз и парченца от салфетки на Ела за няколко седмици. Понастоящем той е пълен с настинка, така че трябва да продължаваме да храним или просто да го държим на бутилки? Тъй като той има храна, той не приема толкова мляко по някаква причина. Франки: Бебетата са склонни да излязат от храната си, когато не се чувстват толкова добре, така че продължавайте да му предлагате обичайното си мляко, а след това няколко хапки храна, ако все още е гладен, но не се притеснявайте, ако не яде много от това.
ПРОЧЕТЕТЕ: НЕДОСТАТЪЦИ ОТ НЕДВИЖИМИТЕ ХИГИЕННИ ХРАНИ Синът ми е на седем месеца и се чудех дали да му дам някакви добавки? Той се храни с формула (току-що престанах да го кърмя тази седмица) и той яде балансирана диета от три хранения на ден. Франки: Добавките за здравословен старт съдържат витамини А, С и D и това са витаминни капки за бебета от шест месеца, които имат по-малко от 500ml детска формула на ден. Ако синът ви има формула, той ще съдържа достатъчно витамини за него. Капките са предназначени да бъдат използвани до четиригодишна възраст, така че може да искате да ги представите, когато количеството мляко, което има, е по-малко от 500ml. Моята тригодишна свикнала с нещо и сега е станала много нервна. Как мога да я накарам отново да яде плодовете и зеленчуците си, без да ги налага в сос или пюре, за да не ги вижда?
ПРОЧЕТЕТЕ: КАК ДА НАПРАВИТЕ СМЕТКАТА ДА ЯДЕТЕ НЯМА Франки: Добре е, че вече сте я запознали с много храна - това ще я стори в добра посока. Междувременно не чувствайте, че трябва да предлагате само пюре - в някакъв момент тя ще се разболее. Така че аз бих предложил да запазите някои "истински" плодове и зеленчуци на мястото си и да добавите някои пюрета като сос или натопи, така че все още ги яде. Друг съвет, който съм намерил за полезен, е да даваш краставици, пипер и моркови пръчици с потапяне на меко сирене или хумус като стартер или да опиташ ябълкови резени или други плодове с натурално неподсладено кисело мляко. Имам един 17-месечен, който яде много добре и мисля, че има достатъчно да яде през деня, но той започна да се събужда в 4/5 сутринта за сутрешното си мляко. Той се заспива до 7 часа. Не съм сигурен дали това е така, защото е гладен или е просто навик. Франки: Предполагам, че просто се притеснява, а след това се нуждае от нещо като подвест, за да заспи. Опитайте да предложите чаша с малко вода и да разберете как става това. Имам проблеми с поведението на моята три-четири годишна дъщеря и тя винаги изглежда е гладна, дали са свързани? Франки: Предполагам, че ако дъщеря ви е гладна, опитайте се да се уверите, че има винаги гама от хранителни закуски, тъй като гладът може да окаже определено влияние върху настроението. Опитайте мини сандвичи, тост или (несолтирани) мини крекери или оризови сладкиши със сирене. Аз се боря с това, което да влагам в моите осем месечни сандвичи - има толкова много пъти, можете да използвате сирене разпространение. Имате ли някакви идеи? Франки: На възрастта на дъщеря ви можете да използвате много пломби - опитахте ли хумус, пилешки гърди или меко сирене, вместо да се разпространявате? Сандвичи са чудесни храни за пръста, затова е добре да ги въведем, за да им помогнем с храненето и развитието. Можете също така да го разбъркате малко - затова, ако мекото сирене е любимото, ситно нарязайте краставица или добавете малко консервирана риба тон или сьомга, за да добавите повече интерес. Имам четири деца на възраст под седем години и това е борба за намиране на храна, която всички те са щастливи да ядат. Имате ли някакви предложения за хранене? Всички те ядат месо, но петгодишният ми няма да яде риба и може да се притеснява и от зеле. Франки: Не влизайте в капана на вземане на отделни ястия за всички, това ще направи нещата по-лоши. Дайте им всеки ден, когато могат да избират храна (от проверена селекция).Ако някой не харесва избраното ястие, уверете се, че сервира заедно с нещо, което знаете, че ще яде, и ги насърчавайте да опитат малко от другите храни.
Можете също така да опитате да ги включите в етапите на готвене и след това да ви помага да "опитате", преди да отидете върху плочите за останалите. Не е задължително да е екстравагантен. За голямо семейно хранене като чили със сос или болонезе можете да ги накарате да изберат различно нещо, което да добавите към ястието, например сладка царевица, настъргано сирене или галета. Няма значение какво е това, но просто да им дадем избор за част от храненето е страхотно. Аз съм на втората седмица на отбиване, кога трябва да започна да намалявам фуражите с мляко и трябва ли да го направя като пусна бутилки или брой унции във всяка храна? Синът ми е пет и половина месеца и все още на 7 унции на всеки три часа. Той има две пюрета на ден, зеленчуци в 11:30 сутринта и плодове в 16:30.
ПРОЧЕТЕТЕ: ТОЧНИ СЪВЕТИ ЗА ИЗБАВАНЕ Франки: Това е още ранни дни, така че не се чувствайте в огромна бързина, за да пуснете бутилките още. Когато сте готови, можете да започнете да въвеждате закуска и може би да добавите част от млякото си към неподсладено зърно. Той може да започне да ползва свободно течаща чаша за шест месеца, за да можете да опитате да му дадете няколко глътки вода с храната си - не поставяйте твърде много в чашата.
