Ако нямате средства или пространство, за да инвестирате в някоя от секциите в нашата специална фитнес зала, не се безпокойте. Разбира се, би било хубаво да има голяма стая, пълна с лъскави нови тренировки, но ако това не е опция, все още можете да тренирате у дома си с бюджет и да получите тялото, което искате. Основният комплект, от който се нуждаете, за да изгаряте мазнини и да изграждате мускулите, е набор от глупави звънци, фитнес топка и панталон. Тези многофункционални части от оборудването ви позволяват да насочвате всяка част от тялото си и - за разлика от някои от най-елегантните опции - те няма да работят за вас. "Машините, а в по-малка степен и barbells, ви позволяват да избягате, като сте слаби от едната страна", казва експертът по мускулите на MF Джейсън Андерсън. "Глупавите звънчета наподобяват човешкото движение, което ви помага да постигнете по-добра мускулна симетрия. Фитнес топката е добър заместител на пейка, защото нестабилността увеличава активирането на мускулите. И накрая, няма фитнес зала, която да е пълна, без бар. "Класическите упражнения като издърпвания са истинско отражение на вашата сила", казва Андерсън. "Не сте в контакт със земята, така че има по-голям потенциал за движение, което активира повече мускули и спомага за растежа на мускулите."
Всички тези продукти се предлагат в Argos. Reebok 75 см фитнес топка £ 12.99, V-Fit издърпващ бар £ 7.99, Йорк 20 кг невероятно звънец £ 27.99, Общо: £ 48.97 Можете да използвате бюджетния си ансамбъл за почти всяко упражнение, но ако това е взрив на цялото тяло, който следвате, кликнете върху снимките вляво за осемте хода на Джейсън Андерсън. И отидете на нашата тренировка раздел за много други страхотни практики.
