Не подценявайте значението на закуската
Опитайте се да започнете вашите дни с купа каша, за да отблъснете желанието да закусвате. Овесена каша помага за стабилизиране на нивата на кръвната Ви захар, което от своя страна помага за контролиране на апетита по-късно през деня. Опитайте да добавите една лъжица пробиотично кисело мляко към него, това ще ви помогне да увеличите имунитета си и да се борите с някои от по-негативните ефекти на партийния сезон, които често идват от пиене прекалено много и не достатъчно сън.
Снек чувствително
Помислете за закуска, преди да стигнете до всички страни. По този начин можете да гарантирате, че не сте прекалено изкушени от нездравословни закуски при пристигането си. Лесно се прави след няколко напитки. Ако сте забити за закуска идеи опитайте нещо като естествено кисело мляко с нарязани банани. Протеинът, който се намира в киселото мляко, ще преустанови прекомерното изпразване на стомаха, което ще забави ефекта от първото бира, докато богатият на калий банан ще помогне на тялото ви да балансира всяко увеличение на солта, особено полезно, в типично солени канапа, като маслини и ядки.
Бюфетите не са ваш приятел
Сигурен огън начин да разруши напълно всичките си хартия е наличието на о-толкова съблазнителен бюфет. Ако нямате избор по въпроса и трябва да посетите един опит да се уверите, че чинията ви е 75% зелена (салата и зеленчуци), 20% протеин (месо, яйца, риба) и 5% въглехидрати и мазнини, тъй като е Коледа в края на краищата!
Имате нужда от някаква сериозна помощ за оцеляване в Коледа? Нашето крайно ръководство може просто да направи този трик.
Управлявайте махмурлука си
Не мислете, че сте умен, прескачайки ястията, за да можете да складирате целия дневен прием на калории за алкохол. Сигурен сте, че сте го чували преди, но алкохолът просто доставя празни калории, така че избягването на храненето, за да позволите на алкохола, просто лишава тялото от необходимите хранителни вещества, когато се нуждае от тях най-много (за детоксикация). Опитайте да се придържате към един тип напитка и да я направите по-светъл, тъй като той ще бъде по-нисък в досадните химически странични продукти, които могат да превърнат умората от изтощаващи до пълни, не могат да преместят цял ден изпитания. Звучи невъзможно, но се опитайте да се придържате към една алкохолна напитка на час и с чаша вода между тях, за да се предпазите от хидратация и да намалите шансовете за смъртоносна махмурлук.
Сутринта след вечерта
Да, знаем, че пълната английска пържене често е закуска за махмурлук по избор, а по основателна причина е вкусна, мазна и до известна степен британска традиция, но също така ще започне деня си зле на фронта на храненето и съставките всъщност не помагат за лечението на махмурлука, те просто задоволяват вашите вкусови пъпки. Вместо това опитайте омлет, пълен със зеленчуци. Гъбите съдържат енергизиращи витамини от вида B, докато луковиците осигуряват серни съединения, които са добри към вашия лош дроб и домати са богати на добър стар витамин С. Добавете спанак за инжектиране на фолиева киселина, която помага за ремонта на ДНК и поръсване на лют червен пипер или лют червен пипер циркулация и ускоряване на възстановяването и имате страхотна махмурлука за лечение на закуска. Ако приготвената закуска е малко прекалено голяма част от усилието, след това извикайте една от нашите усъвършенстващи здравословни средства, за да ви измъкнат от затвора за махмурлук.
