Дори ако сте наясно колко е важно да обсъдите вашите емоции и психическо здраве, все още е голяма стъпка да се отворите и да започнете да говорите. Участвайки в отстъпление, предназначено да ви помогне да се свържете с основните си емоции, вероятно ще се почувствате като огромна стъпка, но това е ангажимент за подобряване на психичното ви здраве, което може да промени живота ви.
Йордан Стивънс от дупката хип-хоп Rizzle Kicks прие свободно място в "The Bridge Retreat", за да му помогне да се отвори за емоциите си и за травмата в миналото, което според него може да бъде трудно за мъжете, защото обществото на натиска ги поставя.
"През миналата година преминах през почивка - казва Стивънс, - но това беше малко по-голямо, отколкото непосредствеността на тази ситуация. Това се занимаваше с емоции и рани, които бях преживяла и оттогава станах известен."
Аз бях част от кампании и говорих за тези неща в миналото, но най-мощното писане, което направих, беше деконструирането на собственото ми съществуване и истинността на привилегиите и токсичността, които не бяха задължително мои, но че вярвам, че в обществото ми е било трудно. В филмовата телевизия, медиите, ролевите модели - такива неща.
"Избирах да се приближа до моята тъга, като седнах в нея. Намерих процеса много труден. Това ме отведе до самите дълбини на моето съществуване. Предадох много творчески болка - наистина се опитвах да извадя токсичността от мен. По това време се натъкнах на "Мост". И аз бях вкаран в пътя на Дона Ланкастър, който управлява "Мостът", заедно с Габи Крюгер. Отидох в еднодневен семинар за взаимоотношенията в Shoreditch и аз наистина се справих с нея. Мисля, че тя е невероятна жена и споделяхме подобна представа за това какво е по отношение на моя пол, който се опитвах да пробия, и за състоянието, което ме пречи да се разбера.
ПРЕПОРЪЧВА: Джак Урвин за токсичната мъжественост
Скоро след това Стивънс посещаваше шестдневно отстъпление с "Мостът" и въпреки че не искаше да отдаде твърде много внимание на случващото се в самото отстъпление, той беше недвусмислен относно значителния ефект, който имаше върху него.
"Това промени моя живот", казва Стивънс. "Не искам да разкривам твърде много информация, защото ако го направите, тогава да знаете по-малко за това е полезно, защото не подсъзнателно се подготвяте за това преживяване. Това е нещо като четене на преглед, преди да видите филм. Но бих искал да дам достатъчно информация, за да насърча хората да отидат, защото никога не съм знаел шест дни, за да стана така преобразуващ по отношение на идеята на някого за себе си.
Вие сте в група от осем до 14 души, от различни раси, вероизповедания, класове, от различни страни. До края на програмата се кълна, че се влюбих в тази група хора. Уязвимостта е истинска интимност и само осъзнавате, че няколко дни след срещата си с непознати хора се чувствате като че ли ги познавате от години. Това е невероятно мощен.
"Не са позволени никакви телефони или лаптопи, така че няма нищо, което да ви отвлече вниманието. Вие изпитвате емоция, в самота и в групи. Шестте дни са създадени по определен начин, за да не абразивно масажираме травми и неща, които сме решили да заключим за собствената си безопасност, които се проявяват в живота ни по други начини."
Стивънс предполага, че това може да бъде изключително важен процес за мъжете в частност.
Мнението ми е, че за мъжете емоцията се проявява по различен начин от жените. Това е голяма генерализация, но изцяло се основава на факта, че обществото възпира откритостта в емоцията на хората. Очевидно не е само за мъжете, но е от полза за всички, но открих, че се впускате в нещо, което вие, като човек, не сте виждали. Отново това е обобщение, но има и такъв смисъл от начина, по който хората взаимодействат помежду си в групи, с бащите си и начина, по който се виждат по телевизията и други неща.
"Много от седмицата влиза в тялото ви и ви пита как се чувствате. До края на седмицата се чувстваш по-лек, физически по-лек - това е странно! Те казват "тежест на ума си", но искам да кажа, че това е тежест на всичко. Това е много специално."
Естествено, посещаването на отстъпление няма да спре препятствията в живота ви, но Стивънс вярва, че сега има средства да се справи с проблемите по по-положителен начин.
ПРЕПОРЪЧВА: Как да разберете дали трябва да видите лекар за вашето психично здраве
"Основната промяна е в това как изпитвам моите емоции, тревоги и разочарования", казва Стивънс. "Вие сте в състояние на съзнание, където можете да сте наясно какво представляват и да предприемете превантивни мерки, така че да не унищожите напълно деня си".
И може да бъде инструмент за всички взаимоотношения - романтична, семейна, работа. Забелязвате взаимодействията си с човек. Някой може да каже нещо, което ви боли, но вторият, който разбирате какво представлява това, че се проявявате в тази ситуация, можете да изберете да не бъдете наранени от него.
Това е много работа, но това е най-полезната работа, която всеки може да направи - вътрешна работа върху себе си.За хората, които се разхождат, оборудвани със средствата да се движат към мира в собствения си свят, е страхотно. Кой не иска това?
Треньорът говори на Стивънс за десет дни след като се върна от "Мостът", затова искахме да разберем дали смята, че това, което е научил, ще се придържа към него шест месеца по-нататък или още повече в бъдещето.
"Не можете да го забравите", казва Стивънс. "Не съм достатъчно наивен, за да мисля, че ще ходя весело през цялото време, но имам инструменти, които да се справят с нещата сега. Сега, ако навляза в някакво ужасно преживяване или преживея повече скръб или загуба или трагедия, аз не казвам, че ще се оправя, но това означава, че имам по-добро разбиране за това как да работя здравословно ".
