Той е създаден в хотел в Ню Йорк със същото име през 1890-те, а след повече от век тази класическа салата все още може да направи бърз и лесен обяд за фитнес. Тази версия на МФ добавя богата на протеини пиле, за да стимулира растежа на мускулите, докато превръзката - която съдържа лимонов сок, контролиращ инсулина, и горчица, повишаваща обмяната на веществата, ще подпомогне загубата на мазнини.
Съставки
салата
½ червена ябълка, нарязана на парчета / ½ стъбло от целина, обелени и нарязани / 100гр готвено пиле, нарязани / 15гр орехи / ½ главата на бебешка салата, нарязан нарязан / 1сп нарязан магданоз
Дресинг
2л.л. натурално кисело мляко / 1тр. Дижонска горчица / 1л. Сок от лимон
Да направиш
Смесете салатните съставки в купа.
В отделна купа смесете заедно съставките за превръзката.
Гарнирайте салата с дресинга, подправете го със сол и черен пипер на вкус и сервирайте
Суровата стойност
Орехи са източник на съвместно успокояващи омега-3 мазнини
Естествено кисело мляко е богата на енергия, повишаваща витамин В12
ябълки съдържат около 4 грама от влакна за пълнене
