Да имаш бебе не винаги е лесно и за някои двойки, които се опитват да забременеят (TTC), идва с тежки емоционални разходи. Ако не бързате бързо или сте изправени пред стрес и тревожност при лечението на фертилността, проверете тези съвети за оцеляване
Гняв, тъга, завист, самота, страх … само няколко от емоциите, които жените трябва да издържат на лечение за плодовитост. Но преди да се обадите по телефона, за да отмените срещата в клиниката, не забравяйте, че има начини да се справите със страха от плодородието. Тук M & B предлага някои стратегии за справяне, които да помогнат за справяне със стреса и тревогите от пътуването за плодородие. Залепете чайника, изчакайте и прочетете нататък …
1. Приемете чувствата си нормални
Безплодието е трудно и непрекъснатото смилане на тестове, хормонални инжекции, стрес и разочарование са длъжни да отнемат. Вероятно се чувствате разстроени, разгневени, виновни или дори ревниви, че приятелите / семейството / тийнейджърите на Джеръми Кайл изглежда са способни да заченат толкова лесно. Ключът не е да се биеш за него. Приемете, че всички тези чувства са напълно легитимни и напълно нормални - можете да се чувствате тъжни. И не забравяйте, че не е нужно да се налагате на смело лице през цялото време. О, и изключи Джеръми Кайл!
2. Просто казвай не …
… На неща, които ви карат да се чувствате неудобно. Ако не мислите, че можете да се справите с бебешки душ / кръщене / детски парти, тогава не се насилвайте. Детските партита могат да бъдат особено трудни за бебета. Всички тези розови бузани деца, които тичат наоколо с торта, размазани около лицето им, подчертавайки бездетното ти състояние. Това е един път, когато ви дадем извинение да се откажете - да, дори ще ви напиша бележка.
3. Разсейване, разсейване, разсейване
Ако старите ви дейности и хобита са болезнени, например, ако те включват приятели, които са всички родители сега, потърсете нови отклонения. Винаги исках да се науча как да шият / пече / играе didgeridoo? Сега е вашият шанс. Ще бъдете изненадани колко много ще завладеете ума си с нещо съвсем различно.
И макар че е съблазнително, не се опитвайте да спрете живота си, докато преминавате през тестове и лечение. Поддържането на забавните неща в живота (friends / food / frapuccinos) означава, че няма да съществувате само от един цикъл до друг.
Приемете, че чувствата ви са напълно легитимни и напълно нормални - можете да се чувствате тъжни
4. И релакс ….
ИВФ може да бъде стресиращо, затова опитайте се да намерите нещо, което да ви помогне да се разхождате - масаж, ароматерапия и упражнения могат да помогнат за облекчаване на безпокойството. И мислили ли сте да опитате акупунктура? Не само, за да ви помогне да се отпуснете, но и като начин за потенциално увеличаване на успеха при лечението на плодородието. Всичко за двойната цел!
В едно скорошно изследване изследователите заключават, че акупунктурата по време на ембрионалния трансфер постига по-висока раждаемост от 35% в сравнение с 22% без активна акупунктура. Трябва да си отидете!
5. Смейте си път към клиниката за плодородие
Убиването на себе си смях може да бъде последното нещо, което ви е приятно да се справяте, но да се усмихвате може да бъде мощен настроение. Придържайте се Bridesmaids, или Джак Уайтхол DVD (хей, дори ако не те кара да се смееш, поне ще те накара да се заблудиш!) или да се погълнеш в Moranthology на Кайтлин Моран (Ebury Press £ 8.99).
Ще бъдете изумени колко много се смеете, докато плачеш (или пееш!), Ще помогнеш да изкараш ума си от плодородието си горко. И да се наслаждавате на крета биха могли да помогнете и при забременяването. Едно израелско проучване установи, че доза от смях може да удвои шанса за успех на IVF!
6. Направете приятели на форума
Ако сте чат / форум девица сега може да е подходящо време за влизане. Говорейки с вашите преживявания с други жени, които минават през едно и също нещо като вас, може да бъдете от помощ. Не само ще ви увери, че не сте сами, ще можете да прочетете истории за успех и да получите достъп до богат опит. Но бъдете предупредени, че може да се нуждаете от майсторска класа в лингво - BD = Baby Dancing, т.е. да правите секс, за да направите бебе. Можете да го имате безплатно. Благотворителната мрежа за безплодие Великобритания предлага безплатна помощ и подкрепа за 3,5 милиона страдащи и стартира кампания - Говорейки за Trying - за повишаване на осведомеността и привеждане на безплодието от гардероба. Няма срам в борбата за зачеване.
