Когато се роди бебе, изглежда като вечност, докато не отидат на училище. Тогава, ако мигате, ще се окажете със синдрома на празното гнездо.
Или поне така изглежда.
Ако не сте достатъчно възрастен, за да знаете какво искам да кажа, просто чакайте. Но за тези от вас, които имат празен синдром на гнездо, който се извисява на хоризонта, сигурен съм, че можете да го идентифицирате.
Синдромът на празното гнездо е много реално нещо. Някои родители броят годините и дните, докато не влязат в него, докато други се държат на всяка последна секунда от детството на децата си за скъп живот. И последната група понякога преживява малко животозастрашаваща криза, когато последното дете напусне гнездото.
Отрицателни признаци на синдрома на празното гнездо
Както казах, много хора се борят с реалността на синдрома на празното гнездо. Подобно на криза в средата на живота, този етап от живота ви може да доведе до някои огромни предизвикателства. Нека да разгледаме някои от тях.
# 1 Чувствате, че идентичността ви като родител е отнета. Когато имаш дете, най-малко 18 години има дете, което живее у дома. Но ако имате повече деца, тогава може да са 20 или 30 години, когато имате деца у дома.
Някои родители изграждат цялата си самоличност около това, че са родители, така че за тези хора дори не знаят кои са децата след като напуснат дома си. [Прочетете: Странни тенденции, които ще бъдат обявени милионерите на техните деца]
# 2 Вие сте разочарован, защото вече нямате контрол върху живота на децата си. Вие сте толкова свикнали да планирате живота на други хора и сега не можете да направите това. Не знаете кога отиват на партита или когато имат дата. Тази загуба на контрол може да бъде много обезпокоителна за някои хора.
# 3 Тревожи се какво да правиш с останалата част от живота си. Сега какво? Освен ако нямате кариера, добър брак и / или много приятели, може да се чудите какво ще се случи през останалата част от живота ви по време на празната фаза на гнездото. [Прочети: Чувствам се самотна - 30 начина да преодолея усещането за самота]
Опасностите от синдрома на празното гнездо
Не всички хора се борят със синдрома на празното гнездо, но много хора го правят. И дали е 20 години в бъдещето или сте в празната фаза на гнездото си, има някои негативни неща, които може да срещнете, когато децата напуснат.
# 1 Депресия. Ако целият ви живот се върти около децата ви, тогава изчезването им може да доведе до депресия. Това е като смърт - край на част от живота ви. Така че ще отнеме известно време, за да скърби. И по време на този процес, много хора са склонни към депресия. [Прочети: 5 начина, по които доброволците могат да помогнат за излекуване на депресията]
# 2 Оттегляне. Депресията и оттеглянето са много преплетени. Колкото по-депресиран човек чувства, толкова по-малко вероятно е да се отдалечат и да бъдат социални. Хората, които се изолират, обаче, ще станат по-тъжни.
# 3 Развод. Някои двойки се затварят в своите деца, че пренебрегват брака си. След като последното дете излезе от къщата, те могат да се гледат един на друг и да си помислят: "Кой си ти?" Родителите, които са безпомощни един за друг толкова дълго, може да мислят, че не могат да поправят връзката си, в крайна сметка се развеждат.
# 4 злоупотреба с вещества. Много хора се справят с промяна, стрес или депресия с злоупотреба с алкохол или дори с наркотици. Нека да се изправим пред тях - те правят човека да се чувства добре * поне за кратко време *. Те биха могли да го използват, за да избягат, но ако го направят твърде много, то може да се превърне в проблем със зависимостта. [Прочетете: Какво ви казва любимата ви напитка]
Какво да направя за синдром на празно гнездо
Не всички хора са депресирани, когато децата им пораснат. Някои смятат, че е време да се радват и най-накрая имат време за себе си, за да могат да направят това, което искат да направят.
Докато синдромът на празното гнездо може да бъде нежелан за някои, за други, е време да се забавляваме. Ето някои неща, които можете да направите по време на празната гнездова фаза, така че да не се дърпате надолу.
# 1 Подгответе - психически и физически. Не бихте искали просто да започнете да се разправяте, след като последното ви дете се оттегли и вие ги заведете в колежа. Трябва да се подготвите физически и психически. Говори със себе си и се съгласи с факта, че къщата ти няма да има деца скоро. Никога не е твърде рано да се подготвяш. [Прочетете: Положителни вибрации - 17 начина да приветствате положителната енергия в живота си]
# 2 Re-frame неща. Хората с празен синдром на гнездо могат да се влеят в негативите. Те са толкова съсредоточени върху изчезването на децата си, че не могат да видят положителните резултати. Но не правете това! За всичко, което смятате, че сте загубили, помислете за поне едно нещо, което сте придобили. Дори ако това е просто фактът, че вашите деца вече не бъркат къщата!
# 3 Направете нов план за взаимоотношенията с децата си. Очевидно няма да можете да ги виждате всеки ден, както правите, когато са били малко. Но това не означава, че не можете да говорите с тях през цялото време.
Технологичната революция ни даде инструменти като текст, имейл, Skyping и Facetime. Така че, използвайте тези инструменти, за да останете свързани. [Прочетете: Как наистина се чувствате, когато изпуснете някого?]
# 4 Търсете и приемайте подкрепа. Може би има група за хора, които изпитват синдрома на празното гнездо.Ако е така, защо да не се присъедините към него? Или просто се уверете, че говорите за вашите чувства с приятелите си, особено ако са преминали през него. Те могат да ви помогнат да се справите с новата ви фаза на живот.
# 5 Насочете се към кариерата си или започнете нова. Ако получавате ново начало в личния си живот, защо да не сте сигурни, че вашият професионален човек има цялото ви внимание сега? Може би започнете нов бизнес, ако смятате, че искате. Или отидете за промоция или кариера. Това лесно ще пренасочи вниманието ви от празната ви къща.
# 6 Превърнете брака си или намерете нова връзка * ако сте единствен *. Ако не искате да стигнете до друга статистика за разводите, преоткрийте съпруга си и работете по брака си. Или може би сте били самотен родител през всичките тези години, така че сега е времето да се върнете там и да намерите друга риба в морето.
# 7 Направете нови приятели. Може би вашият брак е добър или не ви се струва, че сте запознанства * ако сте пее *, тогава какво ще кажете за създаването на нови приятели? Присъединете се към клубове, доброволци или направете почти всичко, където можете да срещнете нови хора, за да заемате времето, което имате в ръцете си сега. [Прочетете: 12 бързи съвета за добавяне на още хора към вашия социален кръг]
# 8 Вземете класове. Какво ще кажете за завършване на колежа или за друга? Или, ако може би винаги сте искали да опитате изкуство класове, защо да не мисля, че? Въпросът е да продължаваме да учим. Няма да съжалявате, защото работите върху себе си.
# 9 Намерете ново хоби. Има ли нещо, което винаги сте искали да опитате, но никога не сте имали време, защото сте били твърде заети да отглеждате деца? Сега е времето! Може би бихте могли да се занимавате с йога, бягане, четене или дървообработка. Да имаш ново хоби е чудесен начин да преминеш времето.
# 10 Пътуване. Ако обичате да пътувате, това е идеалният момент от живота ви да го направите. Вече не трябва да сте наоколо за всичко, което вашите деца правят. Можете да пътувате по света и да изследвате всяко място, което някога сте искали да отидете.
[Прочетете: 8 съвета за страхотно пътуване, когато пътувате като двойка]
Синдромът на празното гнездо е страшно за много хора. Но това не трябва да бъде. С тези съвети ще можете да създадете нов, изпълнен със себе си живот, докато вашите възрастни деца живеят на своите.
