Ако сте посетили фитнес зала през последните няколко години, вие със сигурност ще срещнете набор от въжета с дръжки, висящи от тавана. Повечето от нас ще са ходили напред, не са сигурни какво точно да правят с тези въжета и се страхуват да направят глупак за себе си, опитвайки се да ги използваме.
Обаче, след като направите обучението за окачване, опитайте бързо да осъзнаете, че не само е доста лесно да се разбере, но е много добър вариант за подобряване на вашата фитнес по различни начини. Това е преди всичко вид обучение на силата, с постоянната нестабилност, създадена от въжетата, които постоянно предизвикват мускули по цялото тяло, но можете да използвате и тренировка за окачване за йога или пилатес, а дори и за HIIT сесии.
Ако приемем, че имате здрав таван, врата или бар, за да го окачите, обувка за окачване създава чудесна опция за домашна тренировка. Ако искате да закупите свой собствен, може веднага да помислите за тренировъчна система TRX, защото TRX е станала синоним на обучение за окачване. Въпреки това, TRX не е единствената налична опция и със сигурност не е най-евтината, въпреки че трябва да бъдете предпазливи по отношение на качеството, когато поставяте цялото си телесно тегло в ръцете на въжета, окачени от тавана.
Ето пет от най-добрите обучители за окачване, които да разгледате.
TRX Основен комплект за обучение + врата за котва
TRX е най-голямото име в обучението по окачване и ако сте използвали въжета във фитнеса, шансовете са, че е бил TRX комплект, така че ако искате да донесете този опит у дома, този комплект е най-добрият ви залог. Както и каишките TRX получавате окачване и котва за врата, както и 35-страница тренировъчно ръководство. Налице е по-скъп комплект TRX Pro, но това е предназначено за комерсиална употреба, така че ако не сте създали фитнес зала, спестете парите си с този потребителски комплект.
Купете на £ 129.95
Обучение за домашно обучение 100 Domyos 100
Този подсилващ треньор е толкова изгоден, че веднага подозира нашите подозрения, но Domyos го тества с 234 грама натоварване на всяка част от системата, за да осигури неговата издръжливост за домашна употреба, което ви дава повече от 100 кг свободно пространство над предложеното максимално тегло на потребителя 130 кг. Простият комплект се състои от две ремъци, едната с дръжки, с които можете да упражнявате, а друга - да го закотвите по различни начини. Има и ръководство, което включва 15 упражнения, които да опитате.
Купете от Decathlon | £ 14.99
RIP: 60 комплект за обучение
Самият суперавтомобил е само част от привлекателността на този комплект, който се предлага и с 11-тренировъчни DVD-та, покриващи 60 дни все по-трудни тренировки, за да гарантирате, че ще извлечете максимума от въжетата.
Купете от Аргос £ 99.99
TRX обучение Go
Част от обжалването на обучението по окачването е, че може да се използва навсякъде, където можете да намерите здраво място, за да го прикачите. Ако планирате да изследвате котва навсякъде по света, лекото тегло на комплекта TRX Go трябва да помогне за това начинание. Комплектът е снабден с адаптираща се котва и две 20-минутни тренировки за HIIT.
Купете на £ 79.95
Вижте свързаното обучение за окачване: Изграждане на мускулна и функционална фитнес с тези тренировкиРъководството за начинаещи за обучение TRX Най-добрите упражнения TRX
Система за обучение на окачване Milo Kit
Повечето комплекти за домашно окачване използват една каишка с две дръжки, но този комплект има две ремъци, всяка от които има своя собствена точка на закрепване (в комплекта са включени както котвите на вратата, така и колчетата за всяка каишка), така че напрежението на телесното ви тегло не минава през една котва.
Купете от екипировка за фитнес за Великобритания £ 155
