Но това се случи - раздялата суче. Но не е нужно да оставате завинаги в земята. Има няколко неща, които да ви помогнат да научите как да преодолеете разпадането.
Това е доста чувствителна тема за мен точно сега, откакто бях изхвърлен преди няколко седмици. Продължавам процеса на прехода след прекъсването, но се чувствам много по-добре. Ние всички знаем, че изцеление разбито сърце отнема време. Ще ви кажа, чакайки сърцето ви да се поправи. Важно е да разберете как да преодолеете разпадането, така че да не останете заседнати.
Как да преодолея раздялата
Ден след като се разделихме, прекарах цял ден в стаята си, плачех - бях пълна бъркотия. Следващата седмица прекарвах около къщата, периодично плачех, докато миех чинии или ядох закуска. Но това са всички етапи на разпадането.
Преминете през тези фази. Ти трябва да. Но ще има момент, когато осъзнаваш, че трябва да смениш бельото си и може би дори да вземеш душ. Има ли нещо по-добро за мен сега? Да, аз не плача през цялото време, аз се смея с приятелите си. Разбира се, ще мисля за това, когато съм сам с мислите си, но вече не съм обсебен. Аз съм напълно над него? Не.
Но това отнема време, това е само част от живота, който трябва да прокарате. Разбирането как да преодолеете раздялата не е лесно, но ще се почувствате невероятно, след като сте го преодолели.
# 1 Приемете го. Връзката, както го познаваме, свърши. Сега те могат да се върнат след няколко месеца, молейки ви да ги върнете или не. Но за вашата спокойствие най-добре е да вярвате, че това разпадане е действително разпадане. Няма шанс да се върнем заедно. Повярвай ми, че тази надежда само ти пречи да продължиш. [Прочетете: 8 въпроса след раздяла, за които трябва да мислите]
# 2 Не потискайте емоциите си. Най-лошото нещо е да потушите емоциите си. И мъжете, и жените са известни с това, обикновено повече за мъжете. Така че, момчета, не попадат в този капан на "момчетата не плачат". Трябва да извадите всичките си емоции. Ако чувстваш, че плачеш, плач. Ако искаш да крещиш, тогава крещя * опитай да крещиш във възглавница, за да не плашиш съседите си *. Точка е, покажете емоциите си, защото е естествено.
# 3 Стойте далеч от алкохола. Да, може да мислите, че да се губите, ще ви помогне да излекувате разбитото си сърце, но няма да го направите. Разбира се, пие и пийвай в събота вечер, но да се напиваш всяка нощ няма да ти помогне да преодолееш разпадането. Това просто се използва като маска. Спомнете си какво казах, не потискайте емоциите си. Алкохолът и наркотиците са наистина добри, за да изглеждат така, сякаш сте емоционално и психически добре. [Прочети: Как да се избегне драмата на пиян текстови съобщения]
# 4 Използвайте вашите приятели и семейство за поддръжка. Това е буквално за какво са приятелите и семейството. Те трябва да бъдат ваша рок, когато сте в уязвим момент. Те трябва да седят с вас и да говорят за това, за да ви помогнат да се лекувате. Ако нямате такива приятели, говорете със семейството си. Ако никой не ви подкрепя, говорете с терапевт. Те ще ви помогнат.
# 5 Не ги преследвайте в социалните медии. Това е най-лесното нещо, с което да се задържате: техните Facebook и Instagram. В този момент знам точно колко много последователи ми има в Инстаграм и колко снимки е публикувал. Това ли е здравословно? Не, не е.
Бях малко обсебен в началото и ми се довери, само го направи по-зле. Трябва да направите каквото си поискате, за да не отидете в социалните си медийни сметки. Знаейки къде отидоха снощи или с кого са, не променя факта, че двамата вече не сме заедно.
# 6 Разберете, че ще се почувствате празни. Чувствах се, че някой ми е взел сърцето, а след това се е справил с него. Чувствах се напълно празна, сякаш изгубих душата си. Ще се почувствате така за малко. Няма да се смеете или да се усмихвате. Всъщност няма да почувствате нищо. Но сега вие скърбите, така че това е естествено. Това, което трябва да направите, е да сте сигурни, че няма да останете в тази фаза.
# 7 Всъщност отрязани всичко контакт. Ако ви текстуват и ви питат как сте, кажете им да спрат. Знам, че ще бъде трудно, но се нуждаете от своето време, за да преодолеете разпадането. Ако сте в контакт, ще имате тази малка част от надеждата, че те искат да бъдат с вас. Това вероятно не е така. Вземете няколко месеца и просто бъдете сами. [Прочети: Наистина пускането на някой, когото обичате]
# 8 Не започвайте да ги удряте. Е, аз не съм ангел. Когато се събрах заедно с момичетата си, наистина ми хрумна бившата. Това е разбираемо, защото си наранен. Но, честно казано, не трябва да правите това. Вие избрахте да бъдете с този човек и поемате риска, че може би това няма да свърши накрая. Защото избрахте бившия си, вие знаете положителните му качества. Говоренето на лайна за тях не променя нищо, така че поемете по пътя.
# 9 Продължавайте да работите. Ако лежите в леглото цял ден, гледайки стената, добре, това разпадане ще бъде по-трудно, отколкото трябва да бъде. Разбира се, вземете момента на самосъжаление, това е добре. След това се връщате отново на скорост. Запазете себе си. Колкото по-малко време си седял у дома си с мислите си, толкова по-добре.Въпреки че трябва да помислите за разпадането в даден момент, дайте му известно време.
Сексът може да не е най-добрата форма на терапия. Всеки винаги предлага да има отскок. Е, това е направено. Това наистина не променя начина, по който се чувствате. Ако не друго, най-вероятно ще свършите да мислите за бившия си бивш служител и как ще пропуснете връзката, която сте имали с тях в леглото. Така че, не забравяйте да се опитате да се сложите. Това не е конкуренция. Направете го, когато се почувствате готови. [Прочети: Правила за отношения на отскок, които трябва да следвате]
# 11 Отидете на истински терапевт. Ако наистина търсите някаква форма на терапия и не се интересувате от разработването или медитацията, отидете на терапевт. Те добавят страхотна перспектива, защото не знаят абсолютно нищо за вас или за вашата ситуация. Така че те ви дават перспективата на аутсайдер, от която може да се нуждаете.
# 12 Излезте от дивана. Не седнете на дивана, гледайки депресиращата реалност телевизия. Вместо това излезте навън. Дръжте ума си фокусиран върху нещата около вас. Отидете на разходка, ядете сладолед, доброволно в подслон, правете нещо, което ви кара да общувате с вашата общност. Когато се връщате, се чувствате по-добре за себе си. Така че, това може да ви помогне да работите на благодарност.
# 13 Не се фокусирайте само върху добрите времена, които сте имали заедно. Да, направих това. Забравих напълно аргументите или червения флаг, които показа, и се замисли само за съвършените мигове, които имахме заедно. Вероятно сте имали невероятни моменти с бившия си, но помнете, че сте имали и глупави такива. Никой не е съвършен, така че не се захващайте в цялостния "Аз никога няма да намеря някой като тях" манталитет.
# 14 Не се насилвайте да се преодолеете. Няма краен срок, когато става дума за възстановяване от раздялата. Знам, че много хора се опитват да обяснят колко месеца са необходими, за да преодолеят някого, но това е всичко. Всеки е различен и връзката ви не е сравнима с никоя друга. Така че, отделете време, вие не бързате. Ако ви отнеме два месеца, страхотно. Ако ви отнеме две години, също страхотно. [Прочетете: 7-те степени на сърдечна смърт, когато станете някого ex]
# 15 Не забравяйте да практикувате себелюбието. Това е всъщност най-важното нещо, което можете да направите след разпадането. Вместо да се обвинявате за всичко и да се наречете безполезни и непотребни, практикувайте себе си.
Погледни се в огледалото и кажи: "Да, съм погрешна. Да, правя грешки. Аз съм човек. Аз съм красива. "Вие признавате вашите недостатъци, но също така признавате, че сте добър човек, достоен за любов.
[Прочети: Как да спрете да се грижите за някой, който някога е означавал за вас света]
Това няма да бъде лесен период за вас, няма да лъжа. Но наистина нямате друг избор, освен да го прокарате и да научите как да преодолеете разпадането. Щом излезете от този момент, ще видите колко сте устойчиви.
