Вярвайте или не, нервно изпотяване е често срещан проблем. Трудно е да се чувстваш секси, когато се чувстваш много по време на твоята среща. Така че, нека да го спрем.
Изпотяване може да бъде секси, когато сте между листа, но нервно изпотяване е всичко друго. Да, нервно изпотяване може да бъде неудобно и досадно, особено ако сте на първа среща или се опитвате да изберете някой. Отначало сте страхотни и очарователни, а в следващата минута имаш плувни басейни в мишниците си. Не е добър поглед.
Хората потят един литър на ден. Това изглежда като прекомерно количество, но по-голямата част от него се изпарява веднага щом напусне тялото ви. Ако откриете, че потивате повече от това всеки ден, може да се занимавате със стрес от пот. Всъщност, нервното потене е форма на социална тревожност, обикновено свързана с хиперхидроза. Просто трябва да се справим с още едно малко учудване на хората със социален стрес.
Ето как да спрете прекомерното изпотяване и да спасите дрехите си от петна от ямата!
Защо хората се потят?
Терморегулацията е процесът, при който вашият мозък ви потиска потните жлези и им казва, че е време да започнете да вадите вашето тяло. Това е направено, за да запазите тялото си готино и, добре, регулирано! Хората пот по много причини, включително упражнения, стрес, храна, болест, топлина, и го познахте: нерви.
Мъжките потни жлези са по-активни от женските, поради което мъжете обикновено потят повече от жените. Не че няма моменти, когато жените вземат златния медал за пот. Ето го, хормонални промени! [Прочети: Гинофобия - Страхът от жените и начините за преодоляването му]
Кой е виновникът?
Ако търсите някой, който да обвинява, не търсете повече от собственото си тяло. Точно така, то се обърна срещу вас!
Има два вида потни жлези. Първо, има еккринни жлези. Те са отговорни за потните глави, лица, ръце и крака. На второ място са апокринните жлези. Те са отговорни за изпотяване на подмишниците и слабините, както и за контакта, свързан със стреса.
Защо нервно изпотяване е досадно
Не само нервното изпотяване е неудобно, но и доста досадно. Тези, които страдат от прекомерно изпотяване знаят какво е да носят дезодорант и допълнителна риза в колите си. Не е смешно. Ето само някои от причините нервно изпотяване е досадно.
# 1 Мирише. Потта по природа всъщност няма аромат. Но когато бактериите на кожата ви започнат да се хранят със салса, те започват да се размножават и да причиняват миризма на тялото. Това не е добро време. [Прочети: Социална тревога за социалната пеперуда - как да бъдем по-малко неудобни]
#2 То оставя петна. Тези, които използват бели твърди антиперспиранти, вероятно ще забележат натрупването на малки снежни човеци под ръцете ви през деня. Атрактивно, нали? Не само, че тези бели топки са досадни, но и те перат дрехите ви.
# 3 Топлият обрив е гаден. Кандида мая естествено намерени на кожата ви може действително да предизвика обрив, когато има натрупване на пот върху тялото ви. Това обикновено се случва между бедрата и около подмишниците ви. Топлият обрив може да се появи и ако сте алергични към вашия дезодорант или ако влошите кожата си със здрави, синтетични тъкани.
Когато мократа ви кожа попадне в контакт с друга част на тялото ви отново и отново, вероятно ще се окажете с обрив на червени болезнени ръбове. Това може да отнеме дни, за да изчезне и да предизвика крайно неудобство.
Защо хората страдат от прекомерно, неравномерно изпотяване
Изпотяване е естествена функция на тялото ви. Това ще се случи, когато сте преувеличени, нервни или дори пияни. Въпреки това, нервното потене обикновено се причинява от един от четирите задействания. Едно от тях вероятно е причината да получавате потни петна. [Прочети: Ръководство за социално неудобно лице за флирт]
# 1 Социална тревожност и стрес. Стресът може да предизвика вашите големи апокринни жлези. Когато се почуствате по време на социални взаимоотношения, вероятно ще забележите, че сърцето ви започва да се състезава и повишава адреналина ви.
Тревожността предизвиква как тялото реагира на определени ситуации. Тъй като вашият адреналин е ударил и дишането ви се е ускорило, вашите потни жлези скоро ще последват примера.
# 2 Хипер стимулация. Когато се намира под екстремен стрес, тялото започва да има стрес-реакция. Този стрес отговор реагира на тялото да мисли, че е в опасност, и тялото започва да реагира съответно. Това обикновено води до потни длани, горещи и студени изпотявания и неволно изпотяване по всяко време, защото на пръв поглед няма никаква причина.
# 3 Тревожи се за изпотяване. Да, това е гадно. Колкото повече се притеснявате за социално нервно изпотяване, толкова по-вероятно е да навлезете в тялото си. Можете да се борите с това с дълбоки дихателни упражнения. [Прочети: Как да не се чувствате нервно - 18 спокойни начина за незабавно премахване на нервите]
Вдишвайте през носа си и задръжте дъха няколко секунди, преди да изтече бавно през устата. Вашето издишване трябва да отнеме около 6 секунди. Самоприемането също е важно. Така че може и да признаете, че да, ще се изпотите публично, но ще изчезне - защо се притеснявате?
Как да спрете нервното изпотяване
Сега, когато знаете "кой е и какво" от света на изпотяване, е време да се научите как да се справите с него. Ето 7 прости съвета и трикове за справяне с нервно изпотяване.
# 1 Носете дезодорант. Дезодорант срещупротив изпотяване. От само себе си се разбира, че ако страдате от хронично изпотяване, трябва да носите някакъв вид защита срещу подхлъзване. Ето разликата между дезодорант и антиперспирант.
дезодорант: Дезодорантът обикновено е ароматно вещество, приложено върху подмишниците, което ще помогне за предотвратяване на бактериалното разрушаване, което причинява миризмата на тялото. Това не е предназначено за предотвратяване на изпотяване, има за цел да предотврати миризмата, свързана с изпотяване.
антиперспиранти: Антиперспирантът е ароматизиран гел или твърдо вещество, приложено върху подмишниците. Този тип дезодорант обаче работи, като блокира потните Ви жлези. Антиперспирантите обикновено са по-мощни от обикновения дезодорант, но може да се твърди, че потта * се предполага * да напусне тялото, а не да остане в капан вътре.
Антиперспирантите също използват химикали като алуминий, които не са най-здравословните за вашето тяло. Ако използвате антиперспиранти, опитайте се да не ги опаковате на един слой след друг. Ако смятате, че се нуждаете от докосване, измийте подмишниците си със сапун и вода, след това отново и отново. Това ще помогне за предотвратяване на ненужното блокиране на порите.
Независимо от метода, който избирате, уверете се, че всеки ден носите предпазни оръжия под носа и вземете приблизително един бар за пътуване с цел да спестите неприятности.
PS: Можете да станете устойчиви на вашите дезодоранти. Препоръчва се да превключвате дезодоранта на всеки 6 месеца, за да запазите тялото ви да се досещате!
# 2 Гледайте какво ядете. Чували ли сте някога за "кафе изпотяване"? Кофеинът може да доведе до повишаване на адреналиновите нива и задействане на екринните жлези. Казано просто, кофеинът увеличава потенето. Пикантните храни, алкохолът и никотинът също трябва да се избягват, тъй като те могат да предизвикат изпотяване. Какво по-добро време да откажете пушенето?
# 3 Започнете упражнението. Контрапродуктивно ли е да приемате навик, който кара тялото ви да се поти, за да се предотврати излишно изпотяване? Абсолютно не! Упражняването е здравословен начин да се намали тревожността и да се стимулират щастливите късчета ендорфини. Упражнението също може да измори тялото ви. Колкото по-малко енергия имате, толкова по-малко тялото ви ще може да произвежда топлина и пот. [Прочети: Потни секс - 12 животинска причини, защо е толкова капка горещо]
# 4 Останете хидратирани през целия ден. Изпотяване, особено в излишък, всъщност може да дехидратира вашето тяло. Уверете се, че пиете най-малко 8 чаши или 30-50 унции вода всеки ден, за да поддържате здравословно себе си.
# 5 Остани спокойно. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи. За да избегнете вихрушка в сънна паника, опитайте се да се визуализирате като спокоен и събран. Други идеи включват слушане на успокояваща музика, четене на книга или правене на дихателни упражнения. Колкото повече мислите за себе си, толкова по-спокоен, толкова по-малко ще бъде нервната ви система, която ще се върти на претоварване. [Прочетете: Престанете да бъдете социално неудобни - 13 стъпки, които ще ви променят добре]
# 6 Получете добра почивка. Сънят играе важна роля в цялостното здраве на тялото ви. Получете лека почивка от поне осем часа и дайте на тялото си време да се възстанови от деня.
# 7 Носете дрехи, които позволяват на кожата ви да диша. Ако имате социална ангажираност, опитайте се да планирате вашето облекло преди време. Ако знаете, че ще бъдете на едно събитие, облечете се. Придържайте се към дрехи, които няма да създадат излишна топлина на тялото. Дрехите, които позволяват на тялото ви да диша, ще бъдат по-добре за вашето тяло и вашето доверие.
[Прочетете: 10 Мотивационни съвети-n-трикове за интроверт и срамежлив човек]
Не само нервно изпотяване е неудобно, но също така може да бъде невероятно разочароващо. Независимо дали се изпотявате поради тревожност, социална фобия или защото сте предпазливи за предстоящата среща, е утешително да знаете, че можете да преодолеете нервното потене.
