Спете експерт Сара Ockwell-Smith отговори на нашите читатели въпроси за бебето сън.
Сара е майка на четирима дуела, преподавател по пренареждане и психолог. Тя е автор на BabyCalm, ToddlerCalm и скоро ще бъде освободен Нежната книга за съня, Тя също така ръководи gentlesleeptraining.co.uk, като предлага съня подкрепа на уморени родители по целия свят.
Сара е специализирана в психологията и науката за родителството, "нежното родителство" и теорията на привързаността.
Въпрос: Аз се боря с моето 14-месечно бебе, тъй като той не се е установил в добър сън. Той ляга по едно и също време всеки ден и има рутина. Просто трябва да го поставим в леглото на бутилка или когато вече е заспал - той не може да се уреди сам. Той е надувал и е имал рефлукс, така че спи до нас в леглото. Това е добра идея да започнете сън обучение или контролиран плач?
Сара: Противно на общоприетото схващане, 14-месечните бебета не могат да се самоуправляват - това е много зряло умение, което изисква сложно развитие на мозъка. Аз всъщност не съм фен на контролиран плач (или други подобни методи за обучение за сън), не отговаря на нуждите на сина ти и може да увреди способността му да се саморазвива, когато е по-голям.
Това е още по-уместно, тъй като той е бил лош. Бих искал да подобря практиката си за лягане (трябва да бъде около час), да добавите още неща, за да го утешавате - миризми, музика, комфортни предмети - и не забравяйте да не пропускате ранните му уморени признаци. Също така ще разгледам алергиите, които са се развили заради рефлукса, тъй като това може да е част от проблема, който все още не сте открили.
Въпрос: Моят 11-месечен има много много сериозни хранителни алергии, но дори от раждането си е доста добър спален. На 11 седмици, когато алергията на млечните продукти се сортира, тя започна да спи от 11.00 до 8 часа и оттогава тя постепенно е спала от 8 / 9.00-7.30.
След това миналия месец тя започна да отказва да си легне и да крещи часове. Също така започна да се събужда и да крещи на случаен принцип в средата на нощта, а всичко, което иска, е да се прецака и да спи в леглото с нас. Тя никога не е спала заедно с нас и никога не е била кърмела и единствената промяна е, че може да се изправи в леглото си. Не знам как да се борим с нея и съм абсолютно изтощен, тъй като и аз съм три месеца бременна. Мислех, че може да е зъб, тъй като все още нямаме, но веднага щом е в леглото ни, тя се урежда.
Сара: Тя има тревога при отделяне - много нормална, здравословна фаза на развитие, която показва колко фантастично се справяте като майка. Тя има това, което психолозите наричат "сигурна привързаност", което е блестящо. Важното е, че отговаряте на нуждите й и я успокоявате колкото е възможно повече сега. Тя просто е разбрала, че вие и тя не сте свързани и че можете да я оставите - така че всеки път, когато се събужда и не сте там, тя се уплаши, че може да не се върнете. Ето защо трябва да я прегърнете и успокоите възможно най-много сега - не е време за обучение за сън.
WATCH: M & B TV: ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ВАШЕТО БЕБЕ В СЕДМИЧНАТА РЪКА
Въпрос: Моят три месеца е фантастичен за първата част на нощта, но се събужда в 4 часа. Той се събужда отново 30-45 минути по-късно и се събужда напълно около 6 часа. Проблемът с това е, че се събужда уморен и е много раздразнен, ще се бори със съня си за около час, ще се нахрани отново и ще спи около 45 минути, след което настроението му е много по-добро. Всеки съвет, който би помогнал да се върне в по-дълбок сън след 4-тото събуждане, щеше да получи благодарност. Нашата стая има затъмнени завеси и обикновено заспива на гърдата.
Сара: Неговите сънни цикли са само 45 минути в момента (вашите са двойни), поради което се събужда на всеки 45 минути - той всъщност се нуждае от вас да го утешавате да спи. Най-често срещаният начин бебетата да направят това е чрез хранене - но само след три месеца той трябва да има вечерни фуражи.
ПРОЧЕТЕТЕ: КАК ДА ПОДДЪРЖАТЕ ТВЪРДИТЕ ТАНТУРИ НА ТОДДЛЕР
Q: Синът ми е почти на девет седмици. Той се кърми при поискване и е много прилепнал. Не мога да го накарам да легне в коша си Мойсей през нощта, за да спи. Опитвах се да го слагам право надолу след навиване и аз се опитах да го чакам да заспи. Но той винаги ще се събуди, когато го оставям.
Сара: Той е малък и не е чудно, че не обича да бъде свален. Той току-що е прекарал девет месеца в матката - топла, непрекъснато прегърбена, без ярки светлини или неочаквани звуци, той се е свил настрани и сега се очаква да спи спокойно на гърба си.
Неща, които биха могли да помогнат: 1. Вземете наистина добър бебешки прашка - бих препоръчал мека, разтегателна обвивка (ако сте нов за бебешкото облекло да намерите местна група за чорапи) и да го носите през деня - ще имате две свободни ръце, за да се оправите тогава! 2. Опитайте малко бял шум. 3. Ако не искате да споделяте легло, след това погледнете в плъзгане, но трябва да направите това бързо, ако го направите, и само за няколко седмици (спрете на 14 седмици, когато стане небезопасен). 4. Прочетете "Четвъртия триместър" и най-вече - просто се наслаждавайте на този път. Много скоро той няма да иска да го държите, докато той се разхожда бързо и ще пропуснете тези прекрасни седмици.
Въпрос: Имам осем месечна дъщеря, която никога не е била прекрасна спалня.До шест месеца тя е била на всеки две часа за храна и се прегръща и винаги е много трудно да се настани отново да спи. През последните няколко месеца тя се е подобрила и се събужда два пъти на нощ и се справя сравнително бързо. През последните няколко седмици тя наистина е разтревожена, а една вечер ще бъде за три до четири часа, понякога плаче и понякога просто е будна. Ако я свалим, тя вика и просто иска да бъде държана. Моля помогнете!
Сара: Уверявайте се, че поведението на дъщеря ви е съвсем нормално. Знаем, че деветмесечните бебета събуждат повече от шест месеца бебета и че се нуждаят от много повече помощ, за да се върнат в сън. Вероятно изпитва тревожно раздразнение и може би мисля, че реагирам на нещо, което я храните. Тя се събужда, когато я свалиш, когато усещаш, че вече не си до нея и поради тревожността на раздялата наистина я обезсилва.
Събуждането за няколко часа в средата на нощта е нормално - това се нарича "сегментен сън"
Пробуждането в продължение на няколко часа в средата на нощта е нормално - това се нарича "сегментен сън" и ето как почти всички хора са спали до около столетие. Разликата е като възрастен, който сте превъзмогнали естествените си тенденции и сега спите на часовника, докато дъщеря ви не се е научила да следва обществени правила. Спянето в продължение на три до четири часа се простира много добре за възрастта си.
ПРОЧЕТЕТЕ: SOS Вашето бебе няма да спи
Въпрос: Моето петмесечно бебе изключително кърмило и спяло през нощта от около осем седмици. През последните два месеца той започва да се събужда по-рано и сега сме около пет пъти на нощ и единственият начин да се уреди е да го храни, докато не заспи. Какво мога да направя, за да му помогна отново да спя?
Сара: Това се дължи на огромна промяна в развитието, която възниква от около четири до шест месеца. Всичко се променя за бебета и се нуждаят от увереност, особено през нощта. Не е нужно да правите нищо - той ще излезе от него.
Въпрос: Моето бебе е на 14 седмици и спи за пет часа, след това има храна и спи за още пет часа. Когато я бях легнала в леглото в 9.30 / 10ч, щеше да мине между шест и осем часа сън, но сега я свалих по-рано в 8 / 8.30pm, изглежда, че спи по-малко. Някакъв съвет?
Бебетата в Азия имат средно време за лягане от 10:00
Сара: Знаете ли, че ние сме склонни да сложим нашите бебета най-рано в света във Великобритания? Бебетата в Азия имат средно време за лягане от 22:00 часа (и между другото те имат по-малко загриженост за съня, отколкото ние!). Мисля, че блокирането на сън от шест до осем часа е наистина добро и вероятно най-доброто, което ще получите на нейната възраст. Истинският ключ е да я наблюдавате за ранните си уморени признаци (не чакайте, докато плаче, тъй като това е твърде късно) и следвайте тези. По този начин ще получите най-доброто време за лягане за нея.
ПРОЧЕТЕТЕ: 10 МАРКИ, ЗА ДА БЪДЕТЕ НОВ-MUM BURNOUT И НАРАСТВАТЕ ВАШАТА ЕНЕРГИЯ
Въпрос: Моите седем месеца редовно отиват в леглото през нощта и се събуждат след 20 минути и ние имаме истинска борба да я върнем в сън. Имаме рутинна работа преди лягане и нещата са напреднали, така че започваме по-рано, тъй като смятаме, че е била преодоляна и наскоро представи утешител, който да ви помогне. Аз я храним за сън, но става все по-малко и по-малко ефективно. Какво можем да направим, за да се опитаме да подобрим нещата?
Сара: Трябва да имате много солидна, последователна релаксираща програма за лягане и да имате предвид осветлението във всички стаи през нощта. Плюс това, ако наскоро сте отбивали, бих се вгледал в диетата си за всякакви потенциални проблеми там (сънят често се регресира след въвеждане на твърди вещества).
Въпрос: Моето тримесечно бебе спира добре през нощта. Усещам обаче, че през деня се чувства много уморена, защото отказва да спре за повече от 30 минути в даден момент. Бих искал наистина да я накарам да се "напища", но се борим - някакви идеи?
Ние сме леко завладяни от глупости в нашето общество
Сара: Пръстените може да са за търговия за супер дългата нощ. Тя може да е 30-минутна бъркалка. Ние сме малко обсебени от нападки в нашето общество - до голяма степен защото мислим, че трябва да се глътват от един до два часа няколко пъти на ден, но в действителност бих казал, че това се случва при по-малко от 50% от бебетата.
Въпрос: Моят 20-годишен винаги е бил или кърмеше, или по-скоро се е забърквал в сън, което съм щастлив да продължа. Но сега, когато си ляга, ще направи всичко, за да продължи да спи. Имаме рутина за лягане, но не и определено време, докато се опитаме да използваме нейните знаци, за да покажем времето за лягане, има ли нещо друго, което можем да направим?
Сара: Всъщност ще имам стартово начало на рутината за лягане в тази възраст - тя се нуждае от предсказуемост и ритъм за нейния ден. Няма телевизия (или други екрани) за два часа преди леглото и няма шоколад за десерт след вечеря. Ако използвате осветление в стаята си, сменете го с ниска вата, затъмняваща червена крушка и опитайте да използвате свещи с батерии в банята.
Бих предложила да започнете рутинната процедура за лягане в 19:00. Прекарайте този час да се къпете, да я масажирате, а след това да прочетете една история и да я прегърнете и да ядете, това трябва да отнеме около час. Стремете се да спи в 8:00.
ПРОЧЕТЕТЕ: 5 НЕПРАВИТЕЛНИ ГРЕШКИ НА БОБИТЕ НОВИТЕ РОДИТЕЛИ ПОСТАВЯТ (И КАК ДА СЕ ПОСТАВЯТ)
Въпрос: Моят четири месеца имаше една седмица на сън от 21:00 до 6 часа, но не е направил това в продължение на три седмици. Сега тя отново се събужда за храна в 21:00, 1am и 4am. Как мога да й помогна да преживее през нощта?
Всичките четири месеца се събуждат около 15 пъти всяка вечер
Сара: Има голяма промяна в развитието, която се случва на тази възраст и продължава около още четири до шест седмици.Всичко в нейния свят се променя и затова тя се нуждае от вас повече за увереност, когато се събужда. Всички четири месеца се събуждат около 15 пъти всяка вечер (техните цикли на сън са само 45 минути) и преди това е била достатъчно спокойна, за да започне нов цикъл на сън без ваша помощ, но сега се нуждае от вашата помощ, за да се успокои за три от тези 15 цикъла. Не е нужно да правите нищо, просто продължавайте да я успокоявате и тя ще премине естествено.
Въпрос: Моето малко момченце е на 10 месеца, току-що е имало варицела и е зъби. Трудно му е да остане в леглото си (тъй като ние ходихме по-често, когато той е болен да даде лекарство) и се разстройва, когато се опитваме да напуснем стаята. Чел съм много за безпокойството при отделянето и съм се опитал да го разтърся, да остана в стаята, докато не е спокоен и сънлив и ще остави мисин, който мирише на мен в леглото. Можеш ли да помогнеш?
Сара: Мисля, че има тревога за раздяла, заради варицелата и нервите му. Най-доброто, което можете да направите сега, е да го успокоите колкото е възможно повече, да го вземете, когато плаче и остане с него, докато заспи, ако имате нужда. Този етап е ключът към изграждането на доверие и независимост, когато той е по-възрастен и е на сцената, когато той наистина се учи как да "успокои себе си". Не можеш просто да го оставиш с муселин, наистина трябва да го подредиш - трябва да е между теб и всеки път, когато го прегръщаш и го храниш, той трябва да го види като част от теб.
ПРОЧЕТЕТЕ: ОБИЧАНЕ НА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО
