Единственият начин, по който е вероятно да продължите да упражнявате, е, ако се радвате да го направите, или поне да оцените чувствата на ендорфините, които наводняват тялото ви след тренировка. Така че е смислено да прекарваме време, опитвайки всяко оборудване във фитнес залата, докато не откриете най-добрата част.
Разбира се, още по-разумно е да отидете направо в най-приятния. И това е CardioWall, който се появява в повече и повече фитнес центрове, включително филиали на Fitness First и Bannatyne.
CardioWall е основно игра. Не забравяйте, че. Ще продължим да ви разказваме всички начини, по които помага да подобрите годността си, но в основата си е игра с висока степен на пристрастяване, в която можете да докоснете светлините по стената възможно най-бързо, като се стремите да зададете все по-високи стойности. Всички ползи за здравето са бонус.
Помолихме Саймън Хъп - основател на Rugged Interactive, който продава различни CardioWalls - за цялата информация за това как и защо трябва да ги опитате.
Как CardioWall подобрява гостоприемството?
"CardioWalls са изключително добри при работа на цялото тяло и, уникално, и на мозъка. Те осигуряват съзнание и сърдечно съчетание с високоинтензивно интервю обучение (HIIT), както и подобряване на баланса, силата на сърцето, реакциите и периферното виждане."
Дали те са добра форма на обучение за определени спортове в частност?
"Можете да подобрите всеки спорт, който се радва на подобрено равновесие и периферно виждане. Имаме клиенти от футболни клубове от Премиер лига, от отбори от Формула 1, хокей и атлетика, но в крайна сметка всеки спорт може да се възползва."
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Планът за тренировка за здрави мускули от четири седмици
Трябва ли да държите тежести, докато използвате стената, за да я направите по-трудно?
"Препоръчваме да използваме собствените си меки тежести, но топките от пилатес, топките с ръкавици, медицински топки и дори голи ръце работят добре и всеки носи различни предимства."
Каква би била типичната сесия на CardioWall?
Първоначален потребител на CardioWall може да пожелае да започне с реакционна сесия - наречена Chaser в CardioWall vocab - след това да направи хубав стабилен ClearOut, работещ нагоре и надолу в CardioWall, и да завърши с ClusterShot, който е високо енергиен траш.
- Не забравяйте, че не става дума за власт. Става дума за точност, скорост и баланс - не удря или натиска трудно, просто е съзнателно.
Някои потребители също обичат да използват CardioWall в центъра на сесията за обучение с други упражнения. Нашите моторни състезатели искат да проследят влошаването на производителността с течение на времето, така че те ще започнат с CardioWall, след това ще направят тежест или интензивен кардио интервал, след което ще се върнат в CardioWall, за да видят дали могат да постигнат същото представяне.
