Дали JGL направи много обучение, преди да започнете да работите с него?
Честно казано, той въобще не беше човек с фитнес. Той е бил по-заинтересован да играе баскетбол с приятелите си, отколкото да ходи на фитнес всеки ден. Но докато се подготвяше, той се върна при мен и каза: "Направих много добре баскетбол, имах повече енергия, успях да играя по-дълго". Е, това се случва, когато се настроите.
Какви бяха целите ви, когато сте го обучавали?
Той е правил много колоездене за филм, наречен Премиум треска [в който играе куриер на велосипед], така че беше доста тънък. Основната цел беше да се постави тегло и размер върху него. Отивайки в салона беше голяма част от начина на живот на героя му Дон Джон, така че той искаше да се научи и да живее този начин на живот. Нашият подход беше основно да го превърне в плъх за фитнес, за да помогне с развитието на характера.
Колко често тренирахте и как изглеждаха сесиите?
Бяхме във фитнеса всеки ден за двучасови сесии. Първоначално ние следвахме програма за вдигане на стареене с петдневно разделяне на тялото и частта, фокусирайки се върху гърдите, гърба, краката, раменете и ръцете. Това продължило няколко месеца, докато не беше сътворил някаква сила и се справил с големи размери. След това започнахме да добавяме олимпийско вдигане и някои тренировки в стил CrossFit, за да станем по-функционални и приятни.
Как изглеждаше неговият план за хранене?
Трябваше да го накараме да разбере, че трябва значително да увеличи приема на калории. Диетата представляваше почти овесена каша и яйца за закуска, пиле или риба с броколи и кафяв ориз за обяд и вечеря, както и плодове и ядки за закуски. Всичко беше малко грубо, но го накарахме да го направи. Той тежи около 70 кг, когато започнахме, но шест месеца по-късно той достигна около 80 килограма.
Говорихме и с Джоузеф Гордън-Левит за обучение за Дон Джон и общото му отношение към фитнес:
Дон Джон е в кината на национално ниво сега. Кликнете тук за повече информация от Babaian.
