От възстановяването на облекчаване на болката до новите хормони, можете да помогнете за лечебния процес, след като сте имали Вашето бебе
Вашият план за раждане е подреден, вие сте усвоили техниките си на дишане и сте започнали вашите NCT класове … Когато сте бременна, толкова много се насочвате към момента, в който най-накрая имате невероятното си бебе. Но какво става след пристигането му? Докато свързвате с новороденото, тялото ви работи извънредно, за да се възстанови от цялата тази упорита работа. Всяка майка се възстановява по свой начин и може да отнеме от две до шест седмици, за да може тялото ви да се излекува - понякога по-дълго. Независимо дали става дума за нова умора или болезнени шевове, има начини да помогнете за лечебния процес и да започнете да се чувствате по-добре.
Вие сте болезнено след епидурална
Един епидурален или спинален блок може да отнеме няколко часа, за да изчезне. Ще разберете, че това се случва, тъй като ще почувствате изтръпване на усещанията в краката и пулсираща болка в стомаха. "Ако сте имали цезарово сечение, обикновено ще Ви предложим морфин, докато все още сте в болница, за да помогнете за болката", казва акушерката Вирджиния Хоус. "Ако сте имали вендуза или кърмещи раждания, може да Ви бъде дадена и свещичка с Волтарол, противовъзпалителна, за да се намали подуването и да се облекчи дискомфорта". След като сте у дома, ако Вашият лекар не е предписал болкоуспокояващи, можете да приемете препоръчаната доза парацетамол за лечение на болезненост. Въпреки че в кърмата ви може да попадне малко количество, това няма да навреди на вашето бебе.
Докато свързвате с новороденото, тялото ви работи извънредно, за да се възстанови от цялата тази упорита работа
Може да имате шевове
Ако сте имали епизиотомия - хирургично отрязване на перинеума, за да позволите на вашето бебе да излезе - или сте разкъсали по време на раждането, ще ви бъдат дадени шевове. - Акушерката ще използва разтваряща се конци, така че няма да е нужно да ги сваляте - казва акушерката Сара Ноубъл. - Може да се почувствате болезнено за няколко седмици, особено когато пиете, тъй като урината е кисела. Изливането на топла вода над себе си, или дори пикането по време на душ, може да облекчи това. Също така, смесете четири капки лавандулово масло с две супени лъжици мляко, за да го разсеете, а след това добавете към ваната - има антисептични, лечебни и болкоуспокояващи свойства. Акушерката ви ще разгледа бода по време на следродилната ви проверка, но ако забележите, че са подути или миришат, вижте личния си лекар, тъй като това може да е признак за инфекция.
Грижи за белега си в секцията
При цезарово сечение вашият консултант ще използва разтварящи се шевове или специални скоби за запечатване на хирургическия отвор. "Обличането предпазва раната за няколко дни, а след това шевовете трябва да се разтварят след една седмица, или ще имате извадени скоби след около пет дни", казва Вирджиния. - Да не повдигаш нищо друго освен бебето си през първите шест седмици - прекалено дълго може да окаже натиск върху белега и да го направи отново. Трябва да избягвате шофирането в продължение на шест седмици и да не упражнявате до осем до 10 седмици след раждането. След като белегът ви започне да се лекува, прилагайте кремове или масла, за да намалите зачервяването. Витамин Е е добър за избледняване на белези, както и продукти, съдържащи жожоба или масла от пшеница.
Ако имате купчини
Те могат да се появят по време на бременност или след раждане. "Натискането на вашето бебе може да окаже натиск върху вените около дъното ви, причинявайки купчини", казва Вирджиния. - Те ще се появят като бучки от ануса Ви и може да са сърбеж. Ако кървят, може да забележите яркочервена кръв на тоалетна хартия или в тоалетната. Здравословното хранене помага за предотвратяването на запек, което може да влоши пилотите. Яжте храни с високо съдържание на фибри, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести житни растения и овес. Пийте два литра течности всеки ден, за да поддържате и изпражненията меки, особено ако кърмите също, тъй като това може да ви накара да се чувствате дехидратирани. Топичните кремове от химикала ще помогнат за облекчаване на болката и сърбежа, а ако следвате здравословна диета и не се напрягате, те трябва да изчезнат след няколко седмици. Но ако започнат да изпъкват - известно като пролапс - или са болезнени, вижте Вашия лекар.
Е, да, все още може да изглеждате бременна
Пренебрегвайте знаменитости, които изглежда да се отразят направо след раждането. "Може да отнеме около 10 дни, за да може матката да потъне обратно в таза и до шест седмици, за да се върне към процентното съотношение преди раждането", казва Сара. "В този период ще почувствате стомашни спазми като периодични болки, които може да са по-силни, когато кърмите. Това е така, защото хормонът окситоцин, който насърчава матката да се свие, се освобождава по време на хранене. Вашите стомашни мускули ще се простират до 4см по време на бременността, така че получаването на плосък корем ще отнеме още повече. - Изградете бавно стомашните му мускули - казва Сара. - Започнете, като седите изправени и ги опънете, но не се опитвайте да изпитате стомашна скръб, докато не направите шестседмичния си преглед. Надигането на мускулите може да причини повече вреда, отколкото полза.
Изчерпването можеше да се появи
За първите 24 часа ще бъдете пренесени от адреналин и вълнение, но щом се приберете у дома, умората ще удари. "Сега е време да се обърнете към семейството и приятелите си, за да помогнете за всякакви домакинства, така че да можете да наваксате почивката си", казва Вирджиния. Храната също ще помогне. Храни, които бавно отделят енергията си, като овес, кафяв хляб и цели макаронени изделия, ще ви държат на път. Ако имате нужда от бърз тласък, дайте банан.
Ще се почувствате хормонални
Бебетата блус са чести, засягащи около осем от десетте нови майки, и се смята, че са свързани с хормонални промени във вашето тяло. Нивата на капки естроген и прогестерон, докато пролактин, който стимулира производството на мляко, се увеличава. "Тези промени могат да ви оставят да се чувствате пламенни три или четири дни след раждането на вашето бебе", казва Сара. "Може да се ядосвате или да се разстроите над безобидни коментари или събития. Това е нормално и трябва да се почувствате по-добре след няколко седмици. Ако все още се чувствате надолу след месец, говорете с Вашия лекар - това може да е знак за постнатална депресия
