Никога не сме били на никого, за да изхвърлим правилата, на които трябва да живеят всички гостуващи в залата, което би направило цялото преживяване прекалено твърдо. Но ние мислим, че всички сте съгласни, че има някои неща, които се случват в салона, редовно, което просто трябва да бъде изхвърлено. Дори бихме стигнали да кажем, че всички зали трябва да дават листовки, когато членовете се запишат с по-долу написани с удебелен шрифт. Те дори биха могли да ги измажат в съблекалните и тоалетните, в салона и на дъното на басейна - добре, може би сме тръгнали ОТТ, но вие получавате идеята. Поддържайте под 10 заповеди и всички ние можем да живеем по-щастлив, свободен от фрустрация живот във фитнес залата.
Това не е само ние с тези въпроси, проверете какво 5 неща дразнят Terry Crews най-много във фитнес залата.
Не се безпокойте за това, което правят всички останали
Като информиран читател на този сайт, ще сте пристигнали в салона с план за тренировка. Така че няма нужда да изплъзвате няколко допълнителни плочи на пейката и да рискувате смачкана трахея, само защото това момиче на кръстосания треньор може да изглежда. Дори и да е, шансовете са тя да не бъде впечатлена. Трябва да почитате пълната гама от движения
Един клякам е само клякам, ако горната част на бедрата ви е успоредна на земята в долната част, а изтеглянето се отчита само ако брадичката ви изчисти лентата отгоре. Ако не правите пълно ROM, няма да получите ползите от програмата си. Няма да използваш мобилния си телефон
Очевидно е добре да го използвате за интервали от време или периоди на почивка, но изключете звъненето. Чистотата, когато сте във фитнес залата, отвежда вниманието ви от тренировката ви и го прави по-малко ефективен. А приемането на тренировъчна станция, докато обсъждате социалния си живот с вашите приятели, е напълно неприемливо. Ще предложиш на хората да работят
Когато някой учтиво задава въпроса: "Извинете ме, колко набора сте оставили?", Не е приемливо просто да изплюете "Десет" - трябва да го следвате с "… но можете да работите, ако искате". Даването на разрешение на някого да споделя малкото на комплекта, в който се намирате, е обикновена любезност, освен ако не сте в програма, която изисква метронова точност при периоди на почивка, които траят по-малко от 60 секунди. Което, нека бъдем честни, най-вероятно не сте. Ще изтриеш собствената си пот
Изпотяването е добро - дори се насърчава - но оставянето на локва на скамейката не е най-добрият начин да се покорявате на приятелите си. Вашата фитнес зала трябва да ви осигури хавлиени кърпи или дори хартиени кърпи, за да можете да почистите след себе си. Използвай ги. Не трябва да гледаш собственото си отражение
Бърз поглед в огледалото, за да проверите формата си, е добре. Продължаващата оценка на цялото ви тяло - включително глупаво повдигане на ризата, за да проверите как се придвижва шестият пакет - не е така. Получете пълно огледало за дома си, ако това ви притеснява. Ще използваш теглото си след употреба
Нищо не ви отбелязва като начинаещ във фитнеса, като издърпвайки всички глупости от рафта и след това ги оставяте разпръснати на пода, за да пресекат други хора, или оставяйки толкова много тегло на олимпийския бар, че по-малките потребители на фитнес залата не могат го преместете. Мислете, че теглите тежестта си назад като начин за затопляне. Ще наблюдаваш къде отиваш
Вие бихте обръщали внимание на обкръжението си на строителната площадка, така че защо вниманието ви да се разхожда, когато сте в друга среда с метални части, които се движат доста бързо на височина на главата? Когато сте наблизо за други гостуващи в салона, бъдете наясно с това, което правят - в най-добрия случай можете да се отървете от изчезнал мъртъв лифт, в най-лошия случай ще бъдете опровергани от неясна мощност. Няма да се навиваш в крепостната ракла
Да, това е удобно отбелязано пространство с огледало пред него. Да, по-лесно е да почиваш бара на изправителите, отколкото да го вземеш от пода в началото на всеки комплект. Но ключалката е за клякане - или супер-тежки прегънати редове - и да я използваш за нещо друго е като да се кълнеш в църква. По време на сватбена услуга. Избягвайте на всяка цена. Не пожелавай на задника си задника
Разбира се, виждането на членове на противоположния пол в Ликра и върховете на реколтата може да бъде трудно да се пренебрегне. Но ако не носите нюанси в салона (не трябва да бъдете - това е единадесетата заповед), гледайки момичета, все още е страховито, дори когато те са на неблагодарна. Освен това, прекомерното зачервяване почти сигурно ще ви отвлече вниманието от това, което се случва около вас, и ще ви отнеме прекалено дълго време.
