От първия ден Треньор е направил просто искане на своите читатели - "Да направи нещо". И много от вас имат. Ето 10 страхотни истории за това как Треньор е променила живота ви. Всички тези огромни хора печелят фланелка "Under Armor", но победителят в пълната подложка Under Armor, гласувана от Треньор персонал, е …
Том Хил, 25 г., Лондон
Малко след като излезе за пръв път, започнах да се качвам Треньор по време на пътуването си и бързо започнах да се надявам да хвана моето копие всяка сряда. Беше приятно да прочетете списание, което се фокусира не само върху получаването на тази шест-опаковка, но и ме запознава с голям брой предизвикателства, приключения и впечатляващи спортисти, които вече бяха излезли и направили всичко това.
Започнах да инкорпорирам упражнения от списанието в моята тренировка и да намеря разнообразието, което ме държи на пръстите на краката ми, както и да давам ми показатели за работа (искам да изхвърлям човешки знамена до края на годината).
Най-хубавото е Треньор за мен обаче е функцията "Предстоящи предизвикателства". Преместих се в Лондон от малко село миналата есен и открих липсата на атмосфера в местната общност, най-трудното нещо, за което да се приспособявам. Чрез тази функция обаче сега се чувствам част от лондонската фитнес общност! Разбрах и влязох в много събития, включително Лондонската миля и Серпентиновата плувка, и срещнах някои велики хора. Дори успях да накарам 10 души от кабинета ми да влязат в състезание от 5 километра, така че се надяваме да разпространяваме етиката "Do Something"!
Макс Ласандро, 30 г., Лондон
четене Треньор наистина ме вдъхнови да направя нещо и да стана монтьор. Фитнесът сега е част от ежедневието ми и определено ме направи по-щастлив човек.
От първия брой, в който бях събрал работещ клуб по време на работа - моите най-важни моменти и най-епичните моменти бяха без съмнение Великия южен терен в Портсмут през октомври 2015 г., Северният Лондон Half Marathon през март 2016 г. и Welsh Castles Relay през юни 2016 г. Също така имах много забавно участие в "Дядо Коледа и зимата" - и двамата предложиха Треньор - където трябва да бягам заедно с хиляди Сантас и да прегърна една танцуваща полярна мечка.
Една от любимите ми функции на Треньор без съмнение е "Животът в понички". Ако не беше в този раздел на списанието, никога не бях разбрал, че една супена лъжица майонеза е толкова калорична, колкото половин поничка и забрани и двете от диетата ми.
Хлое Триг, 25 г., Лондон
Парчето с Шон Конуей [който бягаше, циркулираше и плуваше по дължината на Великобритания в собствения си екстремен триатлон] ме вдъхнови да се състезавам най-накрая в Ironman. Винаги съм играл с идеята да го направя, но бях отхвърлен, защото мислех, че ще трябва да бъда спонсориран спортист. Но четете това парче и той каза, че иска да покаже, че не се нуждаете от тези фантастични игри / спонсорство, които ми пробиха ключа и ме накараха да отида "Майната му! Защо не? Може да опитате. "Той е вдъхновение и аз съм толкова доволен, че представяте хора като него, свързани с по-широка общност от нас" средно ".
Гари Кируан, 57 г., Лондон
През 2015 г. след месеци болка в коляното разбрах, че имам два разкъсани мениса в дясното ми коляно. Съветът на лекарите беше да се откажат от бягане, да сведат до минимум въздействието върху коляното и да преосмислят моите упражнения. На 56-годишна възраст си помислих, че може би ще се откажа от фитнес залата и ще се успокоя за по-спокоен начин на живот.
Въпреки това, няколко въпроса от Треньор промени моя подход; като първо ме вкараха отново в дъската, второ ме въведох в упражненията за съпротива [евтини и лесни] и научих нови техники с теглилки и започнах да се връщам в салона. През тази година успях да участвам в разход за набиране на средства и да продължа да упражнявам. Благодарение на Треньор Успях да остана годен.
Адам О'Брайън, 45 г., Ливърпул
Спомням си, че взех въпрос в края на миналата година и веднага бях привлечен от функцията за цената, която плащате за продължително течно удоволствие [какво става с тялото ви, ако пиете тежко в последователни дни]. Тя удари с мен аорда - като теоретик от 40-те години на миналия век, даваше вяра на много от свързаните с мен разговори - всички ветерани от ерата Britpop, които от време на време ще преувеличават, след което се оплакват как боклуците се чувстват.
Споделих копието на Треньор и ги принуди да го прочетат. Начинът, по който беше представен въпросът, наистина имаше отражение. Колко често в тези дни поддържате списание, за да го предадете и препоръчвате на другите да го прочетат? Един от момчетата, който беше известен със своите излишни, започна да тренира сериозно за Ride London с мен след Коледа. Той всъщност успя да преодолее курса от 100 мили с още 10 мили, като се разцепи в хълмовете на Сурей, за да заобиколи задръстванията.
Друг от участниците направи половин маратон в Ливърпул тази година заедно с брат си и трябва да се включи в цялото събитие от 26 мили в Варшава следващия месец.
Доминик Рушби, 49 г., Съри
Аз съм запален последовател на Треньор след първото издание и оттогава сме събрали религиозно всяко копие. Това ме вдъхнови да направя нещо и да бъда някой друг, след като започнах личното си пътешествие, сега пролях повече от седем камъка.
Треньор ме вдъхнови, когато мислех, че бягам, е всичко, което трябва да правя, така че ХИИТ и тежести, упражнения за телесно тегло, колоездене, ходене [дори празник наскоро със съпругата ми в това отношение], всички ми дадоха нови измерения, за да ме заинтригуват. Никога не съм бил във фитнес зала и не е нужно, тъй като просто вземам нова идея Треньор когато виждам нещо, което смятам, че е постижимо и забавно. Треньор е единственото, което трябва да има в моите седмични прочитания.
Антъни Офен-Джеймс, 50 г., Стоук
През април бях седнал в операцията на лекаря си, като ми казваше, че трябва да се добера до A & E ASAP, тъй като той смяташе, че съм в прелюдия към пълен инсулт. [Бях се събудил предишния ден, без да използвам лявата си ръка и нямаше чувство от едната страна на лицето ми.] След като бях освободен от болницата, започнах да мисля: "Това ли е формата на нещата, които предстоят?"
По пътя у дома един следобед скоро след това спрях в местната фитнес зала и си взех копие Треньор, След като прочетох маг, реших да направя нещо за неспособност и наднормено тегло. Аз се записах за фитнеса, като първоначално ще се правя три пъти седмично.
Реших също така да погледна диетата си и благодарение на идеите за менюто от списанието преминах към диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, изрязах 60% от червеното месо, замествайки го с пиле и риба, намалявайки приема на алкохол и общият ми прием на калории е спаднал с 800 калории на ден.
Започнах да правя тежести и кардио, и след като се посъветвах с магьосника, аз въртях редовно моите обичаи, за да спра на нараняванията и скуката. След шест седмици съпругата ми беше достатъчно впечатлена от напредъка ми, че се включи и в салона, а сега вече четири пъти седмично. Моята 13-годишна дъщеря оттогава ни е прекарала, за да й осигурим членство в салона, а сега е семейно нещо, с което всички заедно ще ходим заедно следобяд и през почивните дни. Чувствам се по-здрав, по-силен и по-здрав от мен от години!
Адил Хюсеин, на 28 г. югоизточен Лондон
Бях личен треньор в продължение на почти една година; Що се отнася до моите колеги, аз съм този човек. Ти знаеш типа, този в кухнята с планина от Tupperware, пресни плодове и зеленчуци, бадемово мляко, протеинови шейкове … Безопасно е да кажа, че отчуждих повечето от тях, преди да мога дори да говоря с тях.
Моята спасителна благодат беше под формата на Треньор, която излезе от синьото, така пълна с лесна за разясняване, вълнуваща информация, със съвети, трикове, събития и цяла торба с енергия преди тренировка.
Работя в организация, която е в основата на общественото здраве, но хората, които работят тук, не непременно следват своето послание. Треньор ми даде платформата да помагам на почти цял офис, който варира от 18 до 65 години и честно мисля, че някои от тези промени са тук, за да останат. Тези момчета идват при мен сега, цитирайки калории по отношение на понички, а не като числа, и не мога да чакам да ми кажеш за следващото препятствие или забавно бягане. Направихте си въздействие тук и се надявам, че ще бъдете наблизо за години напред.
Адам Робъртс, 25 г., Пенерт
Аз съм тип 1 с диабет и съм установил, че монтьорът съм, толкова по-добре моя глюкозен контрол. Грижата за диабета ми винаги е приоритет за мен, тъй като от началото на обучението ми през 2011 г. видях, че контролът ми се подобри значително. Аз чета Треньор списание, по пътя към работа, за да съберем съвети за това как да подобря обучението си и по-добре моето обучение. Вашата статия за изкуствени панкреаси, контролиращи глюкозните нива в бъдеще, превърна дъждовен дъждовен ден в Кардиф в ден, пълен с надежда!
Марк Гадиан, 45 г., Лондон, Треньор управляващ редактор
Преди година единственият ми флирт с всичко, свързано с дистанционно здраве и фитнес, беше с помощта на старо копие Фитнес за мъже за да се стабилизира една ужасна кухненска маса. Футболният футбол беше моето единствено редовно упражнение и няколко студени бира в края на една тежка седмица присадка на моята единствена идея за хидратация. ИТМ беше някъде, когато купихте евтини мебели с плоски опаковки и със своите салатни конотации, майонезата беше добра за вас?
Година на работа в Треньор по-късно, имах лична сесия HIIT с The Body Coach, Джо Уикс, и бях джогинг на Хампстед Хийт със световния шампион по тежка категория Антъни Джошуа. Бях на 10 километра и наскоро участвах в реле Bloomberg Square Mile. Аз загубих почти два камък по тегло, да намеря, че имам много повече енергия и да спя много по-добре. Доказателство за положителното въздействие на Треньор Ефект.
Сега упражнявам четири пъти седмично по време на обедния ми час, което ме кара да напусна бюрото си, така че има допълнителен бонус да ми даде умствена почивка. И сега, с помощта на Lucozade, аз се озовах подготвен за Лондонския маратон през 2017 г.!
Разбира се, не беше всичко плаване. Трябваше да правя жертви, като сваляне на алкохол и изпичане, и се опитвате да се откажете от любимите си захарни третира и да видите колко лесно да живеете с вас. Но всичко започна с една малка крачка - личната ви "Направи нещо". И ето моето за вас, безплатно: майонеза е Дяволът.
