Ако не сте доволни от себе си, не е нужно да живеете завинаги. Да научиш как да изградиш самоуважение е възможно с тези промени в живота.
Ако смятате, че сте единственият човек, който някога ще страдате от липса на самочувствие, може би просто сте луд. Всички сме се занимавали с него до известна степен или друга. Но не е нужно да се бориш с него през целия си живот. Лесно можете да научите как да изградите самочувствие с няколко прости, но много мощни промени в живота.
Да се отървеш от старите навици е само половината от битката
Преди да можете наистина да научите как да изградите самочувствие, трябва да се отървете от всички лоши навици, които са допринесли за проблема. Задържането на токсично поведение може да се почувства като ваша норма, но този начин на живот само прави вашето самочувствие много по-лошо.
Вашата работа, преди да се опитвате да спечелите доверие, е да се отървете от лошите навици. Спрете да бъдете толкова негативно през цялото време. Ако смятате, че трябва да се оплачете, потърсете положителните. Престанете да обиждате себе си, когато се чувствате недоволни от това, как изглеждате или се чувствате.
Те може да изглеждат като нормални неща, които хората могат да правят, но на високо ниво, те могат да бъдат отговорни за изкривяването на самочувствието ви. Може да се чувствате ужасно за себе си всеки ден заради тези неща, така че полагайте усилия да ги промените. [Прочети: Дали негативното мислене унищожава живота ви?]
Как да изградите самочувствие с някои прости промени в живота
Само защото тези промени са прости, не означава, че те ще бъдат лесни или ще имат голямо въздействие веднага. Самочувствието е едно от онези неща, които е по-трудно да се оправи, отколкото да се унищожи.
Наистина трябва да работите упорито и да сте готови да половите умственото усилие, за да възстановите самооценката си. Тези промени в живота могат да направят огромна разлика в това как мислите, виждате и чувствате за себе си.
# 1 Събудете се и мисля за нещо положително всеки ден. Дори ако не сте сутрин, направете това. През повечето време се събуждаме и мислим колко ужасно е да бъдем будни и колко искаме да заспим.
Често не виждаме нов ден като нова възможност, защото го приемаме за даденост. За да изградите самочувствие, започнете всеки ден с положителна бележка. Бъдете благодарни, че имате още един ден. Събудете се и веднага си кажете нещо положително, което може да остане с вас през целия ден. [Прочети: Как да бъдем по-позитивни и да повишим качеството на живота си]
# 2 Спрете да гледате в огледалото повече, отколкото трябва. Това ще бъде изключително трудно, въпреки че това е просто понятие. Просто погледнете в огледалото, когато имате нужда. Вместо да отидете в банята, за да проверите своя грим или нещо друго, не.
Очевидно, ако току-що сте изяли и искате да проверите, за да сте сигурни, че не сте получили нищо на лицето си, това е добре. Целта е да намалите сумата, която гледате на себе си, за да се отделите. Престани да гледаш в огледалото за недостатъци.
# 3 Усмихнете се още. Вашият мозък е много мощен инструмент. Ако се усмихнете повече, това ще ви подведе, за да бъдете по-щастливи и по-позитивни. Това не само ви помага да спечелите доверие, като увеличите настроението си, но също така ще ви помогне да се насладите на живота малко повече.
Когато сте доволни от живота и се наслаждавате на себе си, естествено ще имате повече самочувствие. Дори ако не сте 100% доволни от себе си, все пак ще бъдете по-позитивни и това може да ви даде надежда и по-добър поглед върху себе си и живота. [Прочети: Как да се усмихнем повече и да променим живота си вечно]
# 4 Работете на вашето здраве и фитнес. Това всъщност няма нищо общо с това, което изглежда тялото ви изобщо, въпреки че може да изглежда така. Идеята с изработване и ядене е, че третирате тялото си по-добре.
Когато сте по-хубави за тялото си и му дадете това, което иска, ще ви бъде приятно. Колкото по-добре ядете, толкова по-добре се чувствате. Не само увереността ви ще се възползва от физическите промени, но когато се чувствате по-здрави и по-силни, ще се почувствате чудесно за себе си.
# 5 Попълнете други, когато мислите, че нещо хубаво. Хората с ниско самочувствие често притежават комплименти. Те не искат да кажат на някого колко им харесва кожата или костюмите или косата. Защо? Защото често ги кара да сравняват това, което харесват, за това, което не харесват за себе си.
Не позволявайте на това да ви спре да комплиментирате други хора. Всъщност, да кажете на някого какво ви харесва всъщност може да ви накара да се почувствате по-добре. Ще се почувствате чудесно за себе си, като направите някой друг щастлив. [Прочети: 50 комплименти на думи и техните истински значения]
# 6 Прекарайте повече време около онези, които се грижат за вас. Спрете да се заобикаляте с хора, които не ви ценят. Това е добър начин да се чувствате винаги на себе си. Вместо това поддържайте само хората, които ви карат да се чувствате добре наоколо.
Това са хората, които наистина се интересуват от вас и си заслужават да се придържат. Те могат да ви помогнат да видите силните си страни и те ще ви помогнат да видите стойността си много повече от хората, които не ви ценят.
# 7 Направете повече от това, което наистина обичате. Какво е нещо, което наистина обичате да правите? Вашата страст е много тясно свързана със самочувствието ви. Ако сте щастливи и се наслаждавате на живота, защото можете да направите едно нещо, което ви носи радост, ще бъдете по-уверени.
Това е всичко за умственото ви състояние. Да бъдеш по-позитивен и щастлив естествено помага в самочувствието си.Ако сте по-щастливи, вие сте склонни да се отпуснете по-малко и ще бъде по-вероятно да видите великите неща за себе си. Така че направете повече от това, което обичате. [Прочети: Как да бъдеш щастлив в живота и да го живееш в най-голяма степен]
# 8 Благодаря на хората, когато те ви поздравят. Тези с ниско самочувствие често правят оправдания или се опитват да оправдаят защо някой ги комплиментира, вместо просто да ви благодари. Сякаш те трябва да направят причина защо някой би казал нещо хубаво.
Просто благодаря на хората. Когато някой ви комплиментира, вярвайте им и осъзнайте, че те са истински. Няма извинение, което да дискредитира техния комплимент. Кажете благодаря и отделете малко време, за да разпознаете нещо, за което ви комплиментират. [Прочети: Как да приемем комплиментите без да се чувстваме неудобно за това]
# 9 Спрете да се сравнявате с хората в социалните медии. Това също може да бъде едно, с което ще имате проблеми и това е главно защото толкова много се прави чрез социалните медии в днешно време. Получавате новините си там, поддържайте с приятели през него, но също така наранявате самочувствието си.
Виждаме тези доларови хора на Instagram и всички те са красиви и привидно безупречни - ключовата дума тук е ПОКАЗАТЕЛНО. Снимките, които публикуват, не са представителни за истинския им живот и трябва да помните това.
Излизането от социалните медии може да ви помогне да видите, че сте невероятни и красиви. "Instacelebs" на социалните медии имат художници от грим и екипи от хора, които да ги накарат да изглеждат страхотно. Това не е истинско. [Прочетете: Защо социалните медии са опасни и ви карат да се чувствате несигурни]
# 10 Разберете какво обичате за себе си и го обичайте по-трудно. Направете списък на най-големите ви атрибути. Запазете го и започнете да обичате тези неща още повече. Когато разпознавате силните си страни и нещата, които наистина харесвате за себе си, те започват да засенчват всички неща, които не правите.
Затова разберете какво обичате и се уверете, че отделяте повече внимание на тези неща и игнорирайте нещата, които не правите.
[Прочетете: Как да спечелите увереност и да превърнете живота си в по-добър]
Да се научиш как да изградиш самоуважение няма да бъде толкова лесно. Въпреки че тези съвети са прости, може да ви е необходимо много усилие и решителност, за да ги направите достатъчно дълго, за да видите разликата. Не се отказвай.
