Да можеш да предложиш конструктивна критика е важно, но трудно житейско умение да овладееш. Тези 9 съвета ви помагат да овладеете това умение с лекота.
Да бъдеш в една връзка ти дава приятел и партньор, които могат да ти помогнат да се подобриш. Това е често пренебрегван аспект на съществуване с някого. Вашият значим друг може да посочи потенциалните области на подобрение във всички аспекти на живота ви. И разбира се, това работи по два начина - можете и трябва да направите същото за тях. [Прочетете: 8 малки навици, които укрепват връзката ви с партньора ви]
Често търсим съвет от партньорите си и в здрави взаимоотношения това ще бъде дадено честно, дори и да е критично по какъвто и да е начин. И когато двама души наистина се обичат и се доверяват един на друг, те могат да предложат критики, дори когато са нежелани. Ключът е да вършите това правилно и това е мястото, където идва изкуството на конструктивната критика.
Изкуството на конструктивната критика в една връзка
Когато разпознаете област, в която партньорът ви може да подобри нещо за себе си или когато има нещо за тях, което искате да промените, за да укрепите връзката си, трябва да се изправите пред тях.
Но критиките са трудни за всички, а просто да размият това, което искате да променят, може да се почувства като атака. Използвайте тези съвети, за да направите критиката си конструктивна и ще намерите много по-възприемчиви слушатели.
# 1 Напишете го първо. Не сте обективен актьор, когато критикувате вашите значими други, а емоциите ви могат да се люлеят, докато повдигате темата. Всички тези точки, които си мислил предварително, могат да изчезнат в момента. Вероятно ще бъдете нервен, а вие може да овладеете твърде много точките си и да предложите слаб аргумент.
Преди да се изправите пред тях, напишете какво искате да кажете. Може дори да помислите да го правите на глас няколко пъти преди реалния разговор. След като се споразумеете за това, което искате да кажете, не взимайте самоцензури в момента. Разговорът ще бъде много по-гладък, ако не се препъвате над думите си.
# 2 супена лъжица захар. Чудесен начин да извадите грубите ръбове от критиките е да им предложите комплимент. Това прави някой да се чувства по-малко като те са под атака. Трябва обаче да бъде искрен комплимент, или това ще влоши ситуацията.
Ако смятате, че партньорът ви трябва да е по-хубав за един от вашите приятели, започнете разговора, като ги комплиментирате в ситуация, в която са наистина приятелски настроени към някого.
Ако разбирате някои от причините, поради които те са свързани с този човек, съпричастни с тях. Кажете им, че знаете, че този приятел може да бъде понякога, но те са важен човек в живота ви и вашият партньор трябва да бъде по-добър към тях.
# 3 Останете спокойни и контролирани. Това може да е трудно, но е от решаващо значение да държите емоциите си под контрол, когато вие предлагате критика на партньора си. Загубата на спокойствие ще доведе само до борба и всеки съвет, който дадете, ще бъде изцяло игнориран.
Ако смятате, че вашият разговор не върви добре, е по-добре да прекратите мисията, отколкото да имате аргумент. Дори ако се ядосват, трябва да ги държите заедно. Когато те се успокоят по-късно, се надяваме, че ще разберат, че са извън границите. [Прочетете: Съвети за това как да се борите справедливо в отношенията]
# 4 Проверете вашия език. Начинът, по който изразявате критиките си, често е толкова важен, колкото самата критика. Ако звучи като да поръчате на вашите значими други да направят нещо различно, те изобщо няма да реагират добре. Но ако можете да прецените езика си, ще свалите грубите ръбове на съветите, които давате и ще ги направите по-възприемчиви.
Не се прекалявай директно и кажи "Правиш това" … Вместо това, започвай с "Изглежда ми …" Използвай условни условия като "Какво, ако …" вместо директно предложения като "Трябва да …" или "Трябва"
Вероятно вече използвате невероятни езикови трикове като този през цялото време, независимо дали го осъзнавате или не. Когато седите, за да имате такъв разговор в отношенията си, не забравяйте да го направите. [Прочетете: 14 неща, които казвате или правите, които омаловажават вашия човек]
# 5 Дръж си светлина. Един от начините да се предпази ситуацията от контрол е да я запази светлина. Не представяйте критиките си като нещо голямо. Ако можете дори да го споменете в минало, вместо да имате голям седнал, то съветът може да се получи по-добре. Бъдете внимателни все пак, тъй като това постоянно ще изглежда просто като гаден. [Прочетете: Изкуството да използвате мълчаливо отношение в отношенията си]
# 6 Погледнете светлата страна. Когато предлагате конструктивна критика на партньора си, вие обикновено посочвате неадекватност за тях. Ако това е всичко, което правиш в разговора си, може да бъде много обезсърчаващо за тях. Опитайте се да ги посочите понякога, когато не са направили нещо, за което ги критикувате.
Това прави две неща: Помага им да се чувстват по-добре за себе си, а не просто като неуспех. Тя също така показва, че те вече са в състояние да се справят по-добре. Не трябва да се държите така, сякаш говорите с дете. Просто не забравяйте да предложите позитивен за противодействие на отрицателните.
# 7 Вземи си петна. Времето е всичко, и това със сигурност е вярно, когато избирате кога да повдигнете критиките си.От една страна, не искате да разваляте хубав повод, като разгневявате партньора си или рискувате да се биете. От друга страна, ако партньорът ви вече е подложен на стрес или има лош ден, критикуването му може да се почувства като сол в раната.
Изберете неутрално време, когато нито празнувате нищо, нито имате лошо настроение. Опитайте се да избегнете всякакви спорни теми точно преди леглото, тъй като не искате да изгубите съня си.
Също така, не го повдигайте преди хранене, когато и двамата сте гладни. Хората обикновено са най-раздразнителни преди хранене и по принцип няма да вземат критики добре.
# 8 Играе се заедно. Можете да направите критиките си по-лесни, като се отворите и да бъдете критикувани. Начинът да направите това е дейност, в която всеки отпишете три неща, които бихте искали вашият партньор да работи за промяна в себе си. Като покажете, че можете да приемете конструктивна критика, тя ще направи вашият партньор по-отворен за получаването му.
Дори и да нямате никаква настойчива критика, да правите това от време на време, може да укрепите връзката си, като разрешите проблемите, докато те все още са малки. Тя също може да служи като добра практика за приемане на критика по зрял начин. И накрая, тя може да помогне за насърчаване на култура на общуване в отношенията ви, която ще гарантира по-малко борба и по-любов.
# 9 Знайте кога да ги задържите, знайте кога да ги сгънете. Последното мнение е да научите кога е достатъчно. Ако изглежда, че има милион малки неща за партньора ви, които искате да промените, или няколко важни, които бихте искали да промените, но не можете, може би е време да продължите.
Също така е важно да разберете, че не можете да промените всичко за някого и понякога просто трябва да ги приемете за това как са.
Ако осъзнаете, че партньорът ви не може да промени някои качества, които не ви харесват, трябва да си зададете въпроса дали можете да живеете с него. Ако можеш, тогава ще работиш за свикване. И ако не можеш, тогава е време да го наречеш да се откаже. [Прочетете: 10 взаимоотношения, които трябва да внимавате]
Взаимоотношенията изискват общуване, а важна част от това дава и получава конструктивна критика. Това прави бъдещето на вашите взаимоотношения много обещаващо. Никога не е лесно да критикувате или да бъдете критикувани от онзи, който обичате. Но за вашата връзка е от решаващо значение да следвате този съвет и да научите как.
