Кратката версия
Актуализацията на Polar на популярния тракера M400 е отличен средносрочен GPS часовник с интелигентни функции за треньор, които го правят перфектен за начинаещи и междинни състезатели. Водоустойчивият следене на тракера също така върши добра работа с вписването на други спортове, въпреки че неговата фиксирана рамка го прави по-малко полезна за ежедневната стъпка и проследяването на съня.
Рейтинг ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Неща, които ни харесаха
- M430 работи безпроблемно с уебсайта и приложението на Polar Flow, за да ви създаде и да ви насочи към персонализирани програми за адаптивно обучение
- M430 намира GPS сигнал по-бързо от всяко друго устройство, което сме опитвали и записваме точно
- Устройството може да се заключи до определена сърдечна честота или зона на темпото по време на вашето бягане, така че M430 ще се появи, ако се потопите под или над него
- Има много персонализиращи се екрани, които да предоставят всички данни, които бихте могли да поискате по време на обучението си
- Функцията "Отзад към старт", която ви води в ход или цикъл, е особено полезна
- Въпреки че е вграден в толкова много функции, M430 е лесен и интуитивен за употреба, а вие не се забивате в милионни менюта
Неща, които не харесвахме
- Дизайнът е много спортен и не е особено удобен за носене за ежедневно проследяване и сън
- Животът на батерията от осем часа с GPS и сърдечен ритъм е солиден, но не и грандиозен, а разширяването му с режима на ниска мощност предава твърде голяма точност на работа
Полярен M430 в дълбочина
Използване на Полярния M430 за броене на стъпки
Докато M430 не ви дава целева стъпка за удряне всеки ден, тя ще записва броя на стъпките, които предприемате, и ще ги броите за целите на вашата дейност. Тъй като това е GPS устройство, насочено основно към бегачи, не е изненадващо, че стъпките не са в центъра, но те се наблюдават и ако проверите дневния си отчет за дейността на устройството или приложението, можете да видите стъпката ви.
Използване на Полярния M430 като монитор на сърдечната честота
Добавянето на оптично проследяване на сърдечната честота на M430 е едно от основните подобрения на M400, което изисква потребителите да носят гръдната лента, докато се упражняват, за да съберат тази информация. Полар има репутацията си да прави точни ленти за наблюдение на сърдечния ритъм наоколо, затова имах високи очаквания за оптичното проследяване в M430.
След няколко ранни въпроса тези очаквания бяха изпълнени. През първата седмица на бягане с M430 сърдечният ритъм би скочил малко и понякога отказваше да се издигне над определена точка, независимо колко трудно се бутнах. Но след актуализацията на софтуера тези въпроси не са възпроизвели отново главите си, а показанията за сърдечния ритъм на M430 съответстват както на гръдната каишка, така и на GPS часовника Garmin Forerunner 935 от върха.
Това е от жизненоважно значение, тъй като M430 е ол-ин в сърдечен ритъм. Всички тренировъчни сесии, които можете да следвате чрез "Полярен поток", се основават на работа в различни зони на сърдечната честота, което е чудесен начин да се гарантира, че всички работят със същия интензитет, без значение колко опитен е бегачът.
Лесно е да пазите раздели на сърдечната честота със специални екрани, показващи в коя зона сте в момента и колко време сте прекарали във всяка зона. Докато сте преведени през тренировка, друг екран ще покаже какво трябва да бъде сърдечната Ви честота и бръмча, ако не е на правилното място.
Можете също така да заключите сърдечната честота в определена зона в средата, като задържите бутона за спиране / старт в продължение на три секунди, като поискате M430 да заглуши, ако се отдалечите от тази зона. Намерих тази функция, особено полезна за дълги писти, където трябваше да се справя лесно, но ми се струваше, че моето ниво на усилие се променя. M430 би ми позволил да знам кога да отслабна газта.
След приключване на сесията, M430 ще ви каже как се възползва от вашето обучение, до голяма степен базирано на сърдечната честота. Така че сесията на темпото в по-високите зони на сърдечния ритъм ще ви помогне да изградите скорост, докато дългосрочното функциониране в по-ниските зони спомага за изграждането на издръжливост. Също така получавате графика на сърдечната честота, нанесена върху зоните, които са цветно кодирани в приложението (екранът на самия M430 е черно-бял).
Аз съм силен бегач, но никога не съм базирал сесиите си на сърдечната честота, преди да използвам M430, използвайки темпо, за да насоча обучението си вместо това. След като се опитах, бих казал, че определено нещо, което участниците трябва да помислят, за да се уверят, че работят на правилните усилия във всяка сесия. M430 прави използването на сърдечния ритъм, за да насочва обучението ви много ясно и лесно, особено ако използвате план за тренировка по полярните потоци.
Понастоящем M430 проследява сърдечната честота само докато сте активни, но през третото тримесечие на 2017 г. актуализацията трябва да донесе целодневен мониторинг на устройството, което ще даде повече подробности за сърдечната честота на почивка и следователно за общата си годност.
ПРЕПОРЪЧВА: Най-добрите сърдечни честоти за китката, гърдите, ушите и главата
Използване на Полярна M430 за проследяване на дейността
Цялата ви ежедневна активност е записана в целевата ви база за Деня ми в M430. Тази цел може да бъде настроена на едно от трите нива, като първо ниво е най-малко активно и трето ниво най-малко. Колко активност трябва да предприемете, за да постигнете целта си, зависи от интензивността на дейността. Например, натискането на ниво 1 изисква 11 часа и 19 минути активност с ниска интензивност, като например стоене на работното място, 2 часа и 12 минути активност със средна интензивност като ходене или 58 минути активност с висока интензивност като бягане или по-вероятно комбинация от трите.
Екранът "Моят ден" показва стъпки, изгорени калории и цялото ви активно време, както и посочване на това, което трябва да направите, за да постигнете ежедневната си цел. Например, точно сега ще трябва да правя 1 час и 30 минути от джогинг, за да ударя моята цел в един ход (имам го настроен на амбициозното ниво три цел и са направили … нищо).
Всички спортове, които проследявате, отиват към целта ви за деня ми и M430 може да се използва за проследяване на почти всичко - просто добавете любимата си дейност към устройството чрез приложението Полярен поток. Също така получавате пълна разбивка на дейността си през деня чрез формата на кръг, който подчертава периодите, в които сте били активни (и колко активна е била активността), както и каквито и да било дълги разстояния, когато сте седнали на място.
Функцията Моят ден е по-полезна цел от основната цел, тъй като включва всички ваши дейности, но открих, че рядко я обръщах много внимание. Ако търсите ежедневно проследяване, това е по-ангажирано с устройства като Fitbit Charge 2 (което също е достатъчно стилен, за да се носят през цялото време), докато силата на M430 е в правилното спортно проследяване.
Използване на Полярния M430 за бягане
Моделът M430 следи много компетентно много различни видове дейност, но основната му работа е мястото, където се движи. Дори да не използвате една от тренировъчните програми - повече, по-късно - проследяването е точна и изчерпателна, с достатъчно данни, за да задоволят дори напредналите бегачи.
Заедно с всички ключови статистики като времето, разстоянието, темпото, изгорените калории и сърдечната честота, M430 осигурява вашият ритъм, оценка на това колко трудно е бягането, което е свързано с цялостното натоварване на тренировките, за да сте сигурни, че не го претоварите. вашия работещ индекс. Тази последна статистика ви показва колко ефикасно е тегленето ви и че е записано с течение на времето в приложението. Той използва този индекс, за да даде (според моето преживяване, оптимистично) оценка за това колко бързо можете да завършите 5K, 10K, половин и пълен маратон.
Говорейки за тези разстояния, можете да получите най-добрата възможна форма за състезание, като синхронизирате една от програмите за обучение Polar Flow с M430, процес, който е милостиво прост. С помощта на уеб сайта Полярен поток настройвате плана си въз основа на събитието, което правите, и сте на сегашното ниво на фитнес (отнема 20 секунди, макс.). След това планът се формира и се синхронизира с приложението Polar Flow и M430. Не са необходими кабели.
Оттам можете да видите сесиите, които идвате на M430 и да заредите днешната тренировка с натискането на един бутон. Всеки план за обучение има комбинация от писти с различни дължини и интензитети, като всяка сесия се ръководи от сърдечната Ви честота. Така че можете да направите поетапно бягане с пет минути в зони 1 и 2, пет минути в зона 3, след това пет минути в зони 4 и 5 или интервални сесии, в които навлизате в по-високите зони преди да починете.
Всяка сесия се ръководи от M430, което след това разгражда ползите от обучението. Плановете също така включват някои основни тренировки за здравина и мобилност, които много състезатели неразумно пропускат.
Плановете са отлични, особено за начинаещи бегачи, които не са сигурни как да подготвят за събитие. Програмата за обучение също ще се адаптира, ако пропуснете сесиите, така че не е нужно да я биете при първия неуспех. Като цяло, това е брилянтно изпълнено и ако следвате плановете отблизо, няма съмнение, че ще станете по-добър бегач.
Ако обаче сте вече напреднали със собствените си идеи за обучението си, може да откриете, че планът се повтаря малко и в крайна сметка прескачате сесии, за да направите своето нещо.
Съществува и липса на избор в плановете, които можете да изберете - няма трети планове за изтегляне като на Garmin Connect. Това каза, че можете лесно да създавате свои сесии на уебсайта на Polar Flow и да ги синхронизирате с M430, за да ги насочвате през тях. Това е по-скоро неприятности, отколкото просто да се следват полярни планове, но за запалените бегачи тя дава възможност за строг контрол над вашето обучение.
И накрая, M430 е много бърз за заключване на GPS, по-бърз от който и да е от Garmin или TomTom устройства, които съм използвал.
ПРЕПОРЪЧИХА: Най-добрите часовници от 2017 година
Използване на полярни M430 за колоездене
Докато M430 проявява активен подход към бягането, с инструкции за трениране и обучение, той просто записва вашите вози. Ще получите обичайните статистически данни - време, разстояние, сърдечен ритъм, изгорени калории и средна скорост - плюс зони на темпо, ако искате да видите колко време сте прекарали с определени скорости.
Както при бягането, ще ви бъде дадена и мярка за това, колко взискателно е вашето обучение, което ще увеличи общото ви натоварване, за да се гарантира, че не се стремите твърде много. M430 следи велосипедите надеждно, но няма специфични показатели като мощност или ритъм, така че запалените ездачи ще бъдат по-добре обслужвани от специализиран тракерен или велосипеден компютър.
Използвайки Полярния M430 за плуване
M430 е водоустойчив и ще се опита да проследи сърдечния ритъм при плуване, въпреки че резултатите вероятно няма да бъдат толкова точни, колкото и при извършване на сухи дейности. Също така липсват конкретни показатели като SWOLF или дори проследяване на разстоянието, така че ако плуването е вашият основен спорт или сте посветен триатлет, вероятно ще искате да търсите другаде.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Най-добрите водоустойчиви тренировки за фитнес за плувци
Използване на полярна M430 за калории броене
Всичките отделни дейности, които проследявате с M430, ще произведат калории, изгорени от държавата, и ако го носите през цялото време, ще получите и общия брой дневни калории.Вашият тренировъчен календар за приложението "Полярен поток" също ще ви даде общите ви изгорени калории за всяка седмица. Данните са всичко там, но както при повечето ежедневни показатели за проследяване, това не е истинският фокус на M430.
Използване на Полярния M430 като проследяване на съня
Проследяването на съня е област, в която Polar е разработила своето предложение, а M430 записва детайлите ви. Получавате разбивка за това колко сте прекарали заспалите и прекъсванията, като давате цялостна оценка за приемствеността на съня.
Моделът M430 обаче не разделя отлагането ви на дълбок и лек сън, а устройството не е толкова удобно за носене в леглото. Носех М430 за няколко нощи и забелязах, че е малко прекалено обемист, за да се пренебрегне напълно, когато се опитваш да спиш, докато гумената каишка прави кожата под гореща, дори ако я разхлабиш, което на свой ред прави главния модул навсякъде.
Polar е направил прилично усилие, за да направи техния запис за сън по-проницателен, но M430 не се чувства като устройство, което може да извлече максимална полза от него.
Полярен поток уеб сайт и App
Polar е постигнал най-редките постижения с уеб сайта и приложението на Polar Flow, тъй като плановете за данни и тренировки се синхронизират лесно както с M430, така и с промените в предпочитанията и с лекота да преглеждате дейностите си върху всеки един от тях. TomTom и в по-малка степен Garmin трябва да вземат под внимание - ако Polar може да направи всичко това безжично, те също могат.
Програми за обучение трябва да бъдат настроени на уебсайта и там е най-лесно да прегледате данните си в дълбочина, но можете също така да се свържете с приложението и M430 лесно за ежедневно обучение. Приложението "Полярен поток" също се синхронизира бързо с други приложения на трети страни, за да можете да получите данните си на адрес Strava.
Колко често ще трябва да го таксувам?
M430 има три възможности за точност при записване на GPS дейности, като опцията с най-висока точност взема GPS отчитане всяка секунда. Ще получите осем часа сок в режим с висока точност. При средна точност GPS се изчертава на всеки 30 секунди, а в режим на ниска мощност е на всеки 60 секунди. Избирайки режима за икономия на енергия, M430 ще се запише последните 30 часа по време на запис, но GPS отчитане на всеки 60 секунди няма да предостави точността, необходима за надеждно проследяване на трафика.
Открих, че Полярът щеше да е само за последно една седмица с четири или пет писти, но ако аз също се захванах да работя с него, щях да се уверя, че го таксувах през седмицата. Животът на батерията на M430 е достатъчно стабилен, че не е досадно да записвате спорта си, въпреки че ако го носите през цялото време като ежедневен тракера, вероятно ще трябва да го зареждате няколко пъти седмично.
Къде мога да го нося без хора, които се смеят на мен?
Дизайнът на Полар е много спортен и силиконов, особено ако избереш тревожно оранжевия цвят. Също така е доста обемист и открих, че ще направи кожата под него доста гореща, когато се носи дълго време. В резултат на това той принадлежи в лагера "само да се носи, когато е активен", независимо от неговите ежедневни функции за проследяване.
Това е предимно GPS часовник, така че това не е сериозно безпокойство, когато става въпрос за пренебрегване на ежедневното ви броене на стъпки, но е малко срамно, че не е по-удобно да се носят, докато спи, защото проследяването на съня е стабилно.
Купете на polar.com (£ 199.95) | Проверете цената на amazon.co.uk
Трябва ли да си купя нещо друго?
В средната категория на часовника за бягане, главните конкуренти на Polar M430 идват от Garmin и TomTom.
Невероятно популярният Garmin Forerunner 235 обикновено може да бъде вдигнат за около £ 230 (RRP £ 299.99) и има малко по-добър живот на батерията и, според мен, дизайн.
TomTom Runner 3 с проследяване на сърдечната честота и пространство за музика (идва с чифт Bluetooth слушалки) е само 219,99 паунда и предлага подобен живот на батерията и възможност за проследяване на трафика.
Полярът обаче е малко по-евтин от двата и неговата основна точка за продажба е връзката с уеб сайта и приложението Polar Flow и текущите програми. Това е добре проектирана среда, която начинаещите могат лесно да използват, за да се възползват максимално от работата си.
Ако сте готови да търгувате в някои от възможностите за проследяване на трафика на M430 за по-добро ежедневно проследяване, тогава Garmin Vivoactive HR GPS часовникът е атрактивен вариант. RRP е 239,99 паунда, но обикновено може да се намери за около 170 паунда.
