Разбиването е достатъчно трудно - но какво ще стане, ако го причиниш? Ние сме събрали 11 стъпки, за да започнем изцеление и да преодолеем вината, след като сте причинили разпадане.
Ръководите онлайн и ще бъдете затрупани със съвети как да преодолеете разпадането. Как, обаче, превъзмогвате раздялата, която сте причинили? Хората мислят, че ако вие сте този, който го поиска, ще бъде по-лесно да се преодолеете , но напротив, в зависимост от ситуацията, може да е много по-трудно.
Това, което някои хора не разбират, е, че има много слоеве за раздяла. Кой, какво, защо, кога и колко е изключително важен и кой от тези въпроси ще определи дали и двете страни ще излязат невредими след цялото преживяване. Има шанс, че ще се изявите щастливи като мида след разпадането, но както казах, то напълно зависи от ситуацията.
Независимо дали сте изневерявали и били уловени, решихте да завършите нещата за собственото си благополучие или просто решихте, че връзките не са за вас, наистина няма значение. Аз съм сигурен, че имате свои собствени причини за искане за раздяла и въпреки това, което мислят хората, то няма да бъде лесен път за възстановяване. Връщането на краката си и установяването на вашата собствена самоличност * особено ако току-що сте излезли от дългосрочни отношения * е едно от най-трудните неща, които трябва да направите.
Напред и нагоре - Преодоляване на вашите бивши след тяхното изхвърляне
Ако нямате представа какво да направите, тук има 11 начина да преодолеете раздялата, която сте причинили.
# 1 Научете се да се забавлявате сами, Силно се препоръчва да не се потопите в друга връзка веднага щом свърши вашият предишен. Не само искате да избегнете да изглеждате като нечувствителен задник, но и вие имате нужда от време, за да възстановите кой сте, като един човек. Ако искате да имате много отвратителни секс, моля, вървете напред, но не забравяйте да знаете къде да начертаете линията. Не е здравословно да скачате от един партньор на друг без известно време на дишане. [Прочетете: 13 въпроса за връзка с отскока, за да разберете дали сте наистина готови за него]
Също така няма нищо лошо да отделите време сами. Независимо дали прекарвате следобед в тихи съзерцания в парка или само закуска, обяд и вечеря, може да намерите спокойствие в самота.
# 2 Имайте предвид, Трябва да запомните да се съобразявате с действията си. Тъй като вие бяхте този, който поискал раздялата * и аз съм сигурен, че имате основателна причина да го направите *, няма да се отрече, че ще бъдете съдени от всички, които познавате.
Хората обичат една добра история и няма нищо, което ще получи мелницата на слуховете, която работи извънредно добре, отколкото разказ за разпадане. Бъдете наясно с нещата, които публикувате онлайн, с това, което казвате на хората и с начина, по който реагирате, когато се попитате за вашия бивш и какво се е случило. Не забравяйте да се обърнете към любопитни въпроси с елегантност и внимание. Ще откриете, че колкото по-малко предлагате на клюкари, толкова по-добри са шансовете ви да избягате от тях.
# 3 Поемете отговорност, Това вероятно е най-трудното нещо, което трябва да направите, но ще трябва да поемете отговорност за действията си, ако искате да продължите. В зависимост от случилото се и начина, по който е излязъл, вероятно ще има много хора, недоволни от това, което сте направили. От родителите до споделените приятели, колегите на почистващата ви дама, всички ще имат мнение за случилото се.
Не се страхувайте да поемете отговорност за това, което сте направили. Дръжте високо главата си, но не забравяйте да проявите разкаяние за действията си. Знам, че не трябва да се интересувате какво мислят хората, но когато сте направили нещо нередно, най-доброто, което трябва да направите, е да го признаете, да се справите с последствията и да продължите. [Прочетете: 8 най-често срещани грешки след раздялата, които никога не трябва да правите]
# 4 Оставете си бивш сам, Това може да е трудно за някои от вас, но моля, оставете си бивш сам. Дон не кви, плаче и моли да се върне. Не изпращайте "съжалявам" съобщения, имейли, цветя или подаръци. Не ги дърпайте във Facebook и спрете да харесват всичко, което публикуват. Направили сте нещо, което да предизвика разпадането. Вие го попитахте. Сега се справяте с него. Оставете си бившия сам и нека лекуват, докато правите същото.
# 5 Пътуване, Аз съм огромен защитник на пътуването. Съветвам хората да пътуват, когато те са щастливи и когато те са тъжни. Вярвам, че независимо кой етап от живота си, пътуването може да направи нещата по-добри. Тя ще разшири хоризонтите ви и ще ви даде възможност да мислите, да усетите, да дишате и да вкусите нещо съвсем ново. Понякога това е всичко, от което се нуждаем. Независимо дали ще излиза на разходка с доброволец, за да помогне на сирийските бежанци или да се отправят към Ко Тао за плажен празник, просто го направете. [Прочетете: 12 вдъхновяващи туристически дестинации за търсене на души]
# 6 Говорете за това, Независимо дали става дума за неудобство, страх или вина, не се крие зад случилото се. Каквото и да се е случило, се е случило и трябва да го признаете. Не дръжте всички луди на всички и бъдете притеснително екстремни. Ако се притеснявате да говорите с приятел, защото се притеснявате да бъдете съдени, а след това се обърнете към съветник или терапевт. Ще трябва да получите натоварване от гърдите си, ако искате да преодолеете това разпадане, което сте причинили.
# 7 Фокусирайте се върху живота си, Сега е може би най-доброто време да се фокусирате върху живота си. Защо не правите неща, които винаги сте искали да направите? Хвърлете се в интересни проекти и хобита и наблюдавайте усилията си, за да се преборите. Поставете куп голове и направете най-трудните си действия към тях. Когато се опитате да бъдете най-добрата версия на себе си, ще откриете, че можете и искате.
# 8 Не обръщай внимание, Независимо от случилото се, ако сте този, който е причинил разпадането, има много добър шанс да се чувствате виновни. Ако не промените мисленето си, вината ще ви изяде жива. Умът ви определено ще започне да ви играе с трикове и вие ще изпаднете в яростно вдъхновение от вина. Опитайте най-добре да не сте обсебени от случилото се и въпреки че трябва да поемете отговорност за случилото се, оставете го и продължете. [Прочетете: 10 виновни начини да се справяте с хората, които ви карат да се чувствате виновни]
# 9 Изключете себе си от социалните медии, Изключете себе си от социалните медии по време на това време на траур. Това ще влоши нещата. Хората ще ви преследват, ще ви зададат въпроси и ще ви "поправи", докато не разлеете бобовете. Плюс това, може да се наложи да се справите с бившите си приятели и приятелите им, които ви заблуждават във Facebook. Защо да се справите с тази драма? Извинете, докато хаосът умре.
# 10 Изпотнете го, Колкото искате да се гмурнете в тази вана с ром и стафидиран сладолед и да живеете там завинаги, не би трябвало. Не забравяйте да хвърлите умствената болка, която усещате в болка, усещана от мускулите ви. Отдайте се на упражнения винаги, когато можете и ако сте като мен и не сте човек, който обича да тренира, силно препоръчвам йога. Това е страхотно, тъй като балансира сложността на умственото и физическото благополучие.
План за бъдещето, Разбивките означават, че плановете, които сте направили толкова внимателно с партньора си, са изчезнали с вятъра. Време е да планирате за бъдещето и не трябва да се страхувате да го направите сами. Задайте краткосрочни цели, ако не можете да се придвижите да планирате далеч напред. Нещо е по-добро от нищо.
В края на деня трябва да осъзнаете, че времето излекува всички рани. Може да мислите, че никога няма да простите на себе си, че сте наранили бившия си и честно казано, не мога да ви обещая, че ще … но поне трябва да опитате.
[Изповед: Това, което искам да кажа на сърцето, което счупих]
Има много неща, които можете да направите, за да преодолеете разпадането, което причинихте. Това няма да бъде лесно, но винаги помнете, че независимо какво се е случило, със сигурност си струвате неприятностите. Използвайки 11-те инструмента по-горе, прости на себе си, обичайте себе си и продължете.
