Никаква тренировка не е предизвикала повече дебати през последното десетилетие от CrossFit, като експоненциалният му ръст в популярността привлича както гласоподавателите, така и критиците. Да се опиташ да пресечеш треската около спорта Треньор започна с вземане на проби от сесия.
Ясно е защо някои биха могли да се пристрастят към CrossFit. Вълнението е окуражаващо и упражненията са разнообразни и мащабируеми за вашето фитнес ниво. Треньор пое много по-основна тренировка, отколкото присъстващите експерти на CrossFit, които ни увериха, че ще бъде лесно да намалим още повече трудностите, ако това се налага.
ПРЕПОРЪЧАНО: Шест популярни вида Crossfit тренировки
Разнообразието и интензивността на класовете помагат за снижаване на скуката, но също така означава, че ще получите по-бърз монтажник с по-силна и по-голяма издръжливост. Подходът "ада за кожа" няма да е подходящ за всички, но за мнозина ще бъде точно това, което е необходимо, за да се гарантира, че се придържат към своя фитнес режим.
За да научим повече, говорихме с Rob Lawson, член на екипа на Team Reebok UK CrossFit.
Трябва ли да сте годни, преди да опитате CrossFit?
CrossFit е най-категорично за всички. Тя е напълно мащабируема за всеки, за всяко ниво на фитнес.
Много ли е мачо?
Не, това е невероятно базирано на общността. Това е едно от местата, където човекът, който финишира последно, получава по-голяма увереност от този, който завърши първи. В CrossFit ще намерите общност, която винаги ще бъде там, за да ви помогне без значение какво.
Как се различава от другите тренировки?
CrossFit изгражда общ капацитет за фитнес, за да излезете и да живеете пълноценно, като поддържате здрави и здрави в по-късния си живот. С това вие също ще спечелите второ семейство, винаги ще намерите приятелско място, където да тренирате и да се занимавате с подобни мисли.
Трябва ли да се включите в диетата на Paleo?
CrossFit всъщност не насърчава палео диетата. Много от тях имат стимули за членовете си да се хранят добре и ви насочват в правилната посока, за да започнете.
ПРЕПОРЪЧВА: Палео Диета работи ли?
Защо CrossFit има представител за насърчаване на неправилна техника?
CrossFit не популяризира неправилна техника. Всяка добра CrossFit Box или Trainer ще работи от хартата на механиката, последователността, интензивността. Искаме да научите механика, за да можете да я изпълнявате последователно и само тогава ще увеличим интензивността (натоварване, повторения, скорост, сложност). Когато научите нов спорт, вие изглеждате като начинаещ и хората подсказват, че това е представителна за лошата техника.
За повече информация относно CrossFit, отидете на crossfit.com и reebok.co.uk
