Какъв вид тренировка правиш?
Боксът е един от онези спортове, които са насочени към всички области: аеробни, анаеробни и психически. Опитвам се да бъда добре закръглена атлетичка, почти като триатлета, така че се движа на дълги разстояния за издръжливост и издръжливост. Чувствам се, че мога да направя маратон, въпреки че не бих го направил, защото отнема твърде много от теб - те изтощават теглото и силата ви. Погледнете състезателите по маратон - те са много кльощави и слаби, докато стрелците от 100 метра са силни, мощни, свързани с мускулите. За бокса трябва да можете да продължите с 12 три минути, което е 36 минути работа с високи темпове. Нуждаете се от експлозивна мощност и анаеробна способност да работите за кратки периоди на разрушаване.
Предоставихте тренировка за изданието "Мъже фитнес" от октомври 2009 г., включващо издърпвания, спадове, преса и хрускане. Какво е целта на тази тренировка?
Издърпванията са движение на пробиване. Трудно е да тренирате мощта, но те ви дават сила и малко издръжливост. Притисканията работят върху основните мускули, използвани при пробиване: делтоидите, трицепсите и обратно. Опитвам се да направя доста повторения, защото те също ви правят силни. Важно е да правите упражнения за укрепване, които не натоварват. Защото съм в спорт, управляван по тегло, трябва да претеглям един ден преди битката. Ако започна да правя статични тегло упражнения, като пейка преси, или ленти тежести, когато правя дръпнете-нагоре или спадове те ще ме карат да насипно състояние, така че вече не би било супер средно тегло. Това също ще ме забави.
Как получавате възможността да вземете удари?
Подобно на мощта, някои боксьори просто не са го получили - те не могат да вземат изстрел. Те се удари върху него и се изхвърлят. Не искам да назовавам хора, но ако следваш бокса, ще знаеш такива хора. Тогава ще видите хора като Жан Паскал [когото Фроч победи да вземем за WBC заглавието] и аз, които могат да вземат удари и все още идват. Това е природата, не се подхранва.
Колко голяма роля играе техниката?
Вие сте или добър боксьор, или не сте - въпреки че можете да тренирате до определено ниво. Но винаги съм бил добър боксьор - добър човек да удря хора и да не ги удря, правейки ги пропуснати. Можеш да обучаваш хората, но не можеш просто да вземеш десетгодишна възраст и да го обучиш да бъде световен шампион. Може да не разполага с естествените средства за това.
И така, което е по-важно, умение или техника?
Ако всичко останало в мача е еднакво умение и техника, това се отнася до това кой е по-могъщ и кой има по-голяма сърдечна и умствена сила. Ето как бих могъл да взема Джърмейн Тейлър в окопите, както направих [за защита на титлата през април 2009 г.]. Той беше малко по-бърз и по-умел за мен, но той не можеше да се отърве от мен, защото бях прекалено силен и много приличен. Натиснах го и го взех. Моята ментална сила и твърдост означават, че мога да го отнеса за последните четири кръга. Бях умствено изцеден, но все още вярвах, че ще отида напред и ще спечеля. Това е кодексът на воина и повечето хора няма да го разберат. Няма начин да загубя борба по точки. Ако в резервоара си остана повече енергия, ще се източа физически и по-скоро ще бъда изхвърлен.
Както Паскал, така и Тейлър са ви отвели до 12 кръга. Колко се бият като тези, които излязат от кариерата ви?
Те отнемат малко от вашата кариера. Това е почти като че ли сте герой на видеоигра с лента за издръжливост и веднъж, когато се източва от изстрела, той не се запълва отново. Бойци, които са в края на кариерата си, които са били изхвърлени много, имат щамповачна лента, която винаги е на резервното ниво. Паскалската битка беше най-трудната ми борба, но все още не беше толкова лошо. Направих няколко изстрела, но контролирах. В битката Тейлър бях слязъл в третия кръг, но това беше техническа борба. Бяхме се блъскаха за два и половина минути от кръга, след което той ме удари с големи изстрели в края на всеки кръг. Към края на битката го заведох в сферата на снарядите с партизанска война - това ми харесва да правя. Когато опонентите ми са уморени, боли и продължават, обичам да ги наранявам.
Имате ли още войни в теб?
Много повече. Аз съм само на 32 години и не съм взел толкова много удари. Имах едно изречение в живота си. Счупих носа ми, когато бях дете, но никога не боксувах. Имам дълги ръце и добро движение около пръстена, не стоя пред опонентите си. Рики Хатън е като скитник - той ще направи два или три изстрела, за да вземе един от неговите - така че всяка битка е трудна и отнема много от вашия щанд. Харесва ми да пазя пътя и кутията. Но аз харесвам скрап, което се случи в последните ми две битки (срещу Паскал и Тейлър). Те ме боледуваха от бокса повече от първите ми 23 битки. Но това е бокс. Можете да имате една борба, която ви довършва. Мисля, че за Тейлър тази битка с мен го завърши. Той отново ще се бие, но ще бъде много трудно да се върнем в последните два кръга. Павлик [който победи Тейлър през 2007 г.] щеше да отнеме много от него и сега го завърших.
Сега, когато сте световен шампион, какво ви държи мотивирани?
Да станеш най-доброто е само началото на пътуването, защото след това става въпрос за запазване на титлите. Не искам да бъда световен шампион, да го защитавам веднъж или два пъти, а след това да изгубя колана. Искам да доминирам и да се пенсионирам. Така че тежката работа започва сега.Отне ми шест години, за да дойда тук и искам да прекарам следващите четири или пет да я защитавам. Ще стана легенда, ще създам наследството си и ще спечеля и някои правилни пари. Искам да се оправя, за да мога да се грижа за себе си и семейството си.
Какво мислите за боксьорите, които се пускат да се бият?
Не е мъдър ход, който да позволи на тялото ви да преживее прекалено много травматични преживявания и като постави два или три камъка между двете битки, а след това го загуби след два или три месеца, вие травмирате тялото си. Той бърка с метаболизма ви и след като се сведете отново в борба с теглото, вие сте слаби и уморени, така че не можете да изпълнявате.
Кой е най-великият боксьор на всички времена?
Рой Джоунс младши и захар Рей Леонард са онези бойци, които ми харесват - много умели, бързи ръце. По време на разцвета си те доминираха с тежестта си. Боксерите имат своето време и когато това си отиде, трябва да се изправиш пред реалността. Джо Калзаге победи Джоунс, но Джоунс беше на 39 години. Той бе най-добър в 29, 30-годишна възраст, когато беше неоспоримият световен шампион. Не можахте да му сложите ръкавица, той беше толкова бърз, толкова умел - той беше един от най-добрите бойци в света за мен.
Мислиш ли, че толкова дълго, колкото да се биеш, ще унищожи наследството на Джоунс?
Мисля, че това е, което е жалко. Когато мисля за всички времена велики, мисля, че някой се оттегли от победата. Калзаге е направил това и е направил много добър ход. Имам уважение към него, той се справи добре. Той е страхотен борец, бързи ръце, той е труден и той бие всички, които са били поставени пред него.
Дали MMA е заплаха за популярността на бокса?
Това са два много различни спорта. Боксът е много умел, защото можеш да използваш ръцете си, докато с ММА можеш да отидеш на пода, да риташ, да грапаш, да се бориш. Не мисля, че аудитория, която би гледала бокса, непременно ще гледа MMA. Аз не го виждам като заплаха - мисля, че помага на бокса, че има друга форма на борба, която получава някакво обществено признание, но не мисля, че ще надминат бокса поради историята на бокса и защото е по-забавно да гледате. Три или четири минути на граплинг може да бъде доста скучно, ако не познавате сложността на спорта. Има някои наистина забавни битки все пак. Харесва ми Андерсън Силва. Виждал съм го да има няколко добри KO.
За повече велики бойни истории, абонирайте се за списанието. Ще ви дадем три въпроса за £ 1. И проверете тази трудна тренировка от британската тежка категория David Haye.
