Социално неловко? 16 малки хакове, за да се отпуснете и да живеете

Съдържание:

Социално неловко? 16 малки хакове, за да се отпуснете и да живеете
Социално неловко? 16 малки хакове, за да се отпуснете и да живеете

Видео: Социално неловко? 16 малки хакове, за да се отпуснете и да живеете

Видео: Социално неловко? 16 малки хакове, за да се отпуснете и да живеете
Видео: ЧЕТВЕРГ 💥 16 ФЕВРАЛЯ 🍀 ЕЖЕДНЕВНЫЙ ГОРОСКОП ТАРО ПО ЗОДИАКУ ♈️♉️♊️♋️♌️♍️♎️♏️♐️♑️♒️♓️ 2024, Март
Anonim

Срамежливостта и неудобството в социалните ситуации могат да обезсилят вашето емоционално благополучие. Но не се страхувайте, ето как да избегнете социално неудобство.

Да бъдеш социално неудобно не е просто случай, когато понякога се чувстваш неудобно или правиш нередности. За много хора това може да бъде истинско проклятие, унищожаващо способността им да поддържат здравословен социален живот или да развиват значими взаимоотношения.

Често хората страдат в мълчание, просто вярват, че има нещо вътрешно погрешно с тях, което не може да бъде коригирано. Въпреки това, ако страдате от един или повече от следните симптоми, бъдете сигурни, че проблемът е просто нежелана доза социална неудобство, която лесно може да бъде коригирана.

Симптомите на социалната неудобство

# 1 Чувство под светлината на прожекторите. Когато сте в социални ситуации, чувствате ли, че всички ви наблюдават, чакайки да направите грешка? Ако е така, това е класически признак на социална неудобство и безпокойство, където здравият ви разум е победен от огромна нервност около други хора. [Прочетете: 10 лесни начина да бъдете по-социално осъзнато лице]

# 2 Несръчност. Разходките внезапно се превръщат в огромно изпитание, когато сте около други хора, и нормално удобно и спокойно потъване се стеснява в некоординирано люлеене на крайниците. По същия начин всички други двигателни функции отговарят на вашите нерви, правейки най-простото действие като интензивен тест за когнитивен контрол.

# 3 Слабо разбиране на социалните знаци. Вие сте един от онези хора, които никога не знаят кога да разклатят ръката или да целуват бузата? Може би се бориш да разбереш кога е подходящо да се смееш или да крещиш и почти никога не го правиш, главно защото си премислил и обсебвал какво трябва да бъде органично събитие.

# 4 Неприятен разговор. Когато сте социално неудобни, разговорът ви с другите просто никога не тече естествено. Той се припокрива и прекъсва, или в крайна сметка оставяте огромни мълчания и прекалено видни паузи, където би било по-подходящо да допринесете за нещо. Може би умът ви е празен и просто не можете да мислите за нещо, което да кажете. [Прочети: Как да разговаряме без да се чувствате неудобно]

# 5 Неподходящ разговор. Това е едно от най-изгорялото смущение на всички неизправности, причинени от социално неудобство, и може да предизвика много погрешни схващания за характера на вашия характер. Избягването на сексистки коментар пред група от хора от противоположния пол, например, повторното преместване на грубост в учтиво дружество или невъзможността да влезете в духа на пиянска нощ с приятели може сериозно да осакати всяка социална ситуация.

# 6 Човекът на лунния синдром. Просто се чувствате като всички останали от друга планета? Като че няма нищо общо помежду ви и останалото човечество, което ви кара да търсите все повече и повече собствената си компания? Ако е така, вие определено страдате от лошите последици от социалната неудобство. [Прочетете: 7 мощни начина за борба и излизане от самотата]

Ето как да избегнете социално неудобство

За съжаление, няма нито един отговор, който да преодолее неловката ви. Но можете да осъществите няколко стъпки с течение на времето, които в крайна сметка ще намалят нервността ви, когато станете обществено достояние. Ако смятате, че страдате от това конкретно проклятие и искате да направите нещо по въпроса, след това следващите стъпки могат да бъдат начини да преодолеете социалните си препятствия и да започнете да се смесвате с останалата част от обществото.

# 1 Помислете извън себе си. Вие не сте в центъра на Вселената, а не всеки мисли или гледа към вас. Те мислят за работата си, партньори, деца и хиляди други неща, но обикновено не ти. Щом осъзнаете това, ще бъдете много по-щастливи да си взаимодействате с другите.

# 2 Слушай. Много от причините, поради които разговорите в разговорите и социалните грешки са погрешни, е, че сте толкова напрегнати и притеснени, че правите грешки, които не слушате правилно на хората. Започнете да се фокусирате върху уменията си за слушане и да оставяте добродетелния кръг да започне. [Прочетете: 10 начина да бъдете по-добър слушател]

# 3 Спри. Ако сте станали тромави, нещата не се разбират и сте наясно, че правите нещата малко неудобни, а след това STOP. Спрете всичко - мисъл, движение, реч и т.н. - и поемете дълбоко въздух, преди да започнете отново. Дори хлъзгавите склонове могат да се изкачат.

# 4 Изправете се. Вероятно не се чувствате така, сякаш трябва да ви се каже да се изправите или да се изправите направо, но хората със социална неудобство са склонни да се сринат в себе си. Независимо от факта, че охлуването ви кара да изглеждате малко странно и неудобно, то също така пречи на ясното дишане и реч, което вероятно ще увеличи броя на социалните грешки, които правите.

Ако се чувствате по-уверени и изправени, по-лесно е да действате по този начин и двамата ще се стимулират един друг в цикъл на повишено доверие. [Прочетете: 10 фини движения на езика на тялото, за да изглеждате по-уверени]

# 5 Усмивка. Усмивките и смяхът са доказани, че ви отпускат, намаляват неловките ви умения, както и правят другите спокойни, така че да са по-удобни във ваше присъствие. Тази последна точка, на свой ред, ще добави към вашите собствени нива на комфорт.

# 6 Започнете. Проста техника на интервю, която работи еднакво добре в социални ситуации, е да започне разговора.Поставянето на въпроси и комплименти на хората ви дава властта и контрола над разговора, както и да облекчите другите. Брилянтна тактика за дифузия на нервите. [Прочетете: 5 мощни стъпки, за да излезете от вашата зона за комфорт]

# 7 Научете се да се смеете на себе си. Не се бийте, ако пътувате, препъвате или казвате нещо малко глупаво. Наистина, няма нищо лошо в това, че е социално неудобно. Онези, които се научават да се смеят сами, се изправят като изключително уверени и обикновеният акт на смях сам ще наруши напрежението. [Прочети: Как да сме смешни и да накараме хората да обичат вашата компания]

# 8 Направете бележки. Тъй като говорите с хора, направете умствени бележки за нещата, които те казват. Това служи за няколко цели. Първо, това ще ви принуди да слушате разговора и да получите правилните си социални подвизи.

На второ място, актът на извършване на неща в паметта ще ви отклони от собствените ви нерви, един вид авто-когнитивен провал на ръката. На трето място, можете да използвате тези умствени бележки по-късно в разговора, за да стимулирате по-нататъшните разговори и да преодолеете всички неловки мълчания. [Прочетете: Как да поддържате разговор с противоположния пол]

# 9 Затегнете. Това е странно предложение, но наистина работи, за да се чувствам социално неудобно. Ако седите, докато сте в социална ситуация и чувствате, че нервите ви започват да се издигат, след това стиснете здраво хълбоците си и ги дръжте здраво стиснати. По някаква причина това просто действие изглежда да отпусне останалата част от тялото ви, както и да разсее ума ви от безпокойството, от което започва да се отдаде.

# 10 Не пребивавайте. Има един натрапчив натрапчив елемент в повечето социални неудобства, а умът има тенденция да се занимава с грешките, които сте направили, да ви дърпам в собствената си глава и да излезем от реалния живот. Когато това се случи, ставате още по-неудобни, така че трябва да използвате техниката "Смисъл".

Това по същество означава психически да крещи думата "стоп" толкова силно, колкото вътрешно можете, и да използвате това мислещо пространство, за да се пренасочите към реалния живот. Може да се наложи да направите това няколко пъти последователно и може да се наложи малко практика, за да стане наистина ефективна, но тя работи, ако упорствате.

[Прочетете: 10 мотивационни съвета и трикове за срамежливи хора и интроверти]

Сега, когато сте въоръжени с малко знания и инструменти за борба с чувството на социално неудобство, е време да започнете да живеете живота си, как е предназначен да бъдете живи, и оставяйте този стил на сянка в домашния ум!

Препоръчано: