Социална тревожност / срамежливост, с която можеш да се отнесеш? Може да е трудно да се определи разликата, тъй като те често споделят характеристики.
Това е нещо, което наистина ме интересува - и ме притеснява едновременно. В един или друг момент всички се чудя и претегляме черти, за да разберем разликите между социалното безпокойство и срамежливостта в живота ни.
Кратка история на социалната тревожност и срамежливост в живота ми
Като младо момиче бях изключително срамежлив. Имах коса толкова дълго, че често седях на нея и любов към книги, цветя и кучета. Забележете, че не споменах приятели или хора като цяло? Да, не бях голям фен. Имах двама приятели и това беше всичко, от което наистина се нуждаех. Учителите ми казваха на майка ми, че никога не съм говорела и аз се държах добре. Майка ми не вярваше, защото, разбира се, у дома бях малък милион.
Бързо напред пет години и аз бях социална пеперуда, както майка ми хареса да го нарече. Не можех да се наситя с хора, започнах да се забърквам в училище, защото говорех твърде много. Ако бях преместен в класа, за да прекъсна чата, просто щях да говоря на всеки, който беше до мен. [Прочетете: 13 стъпки, за да ви измъкнат от срамежливата ви черупка за добро]
Сега? Все още ми харесва да говоря. Направих си социален интроверт, защото напълно се наслаждавам на социалните взаимоотношения, но когато излизам от "сок сок", е време да се прибера вкъщи и да се свържа с моето куче. Това, което също означава, и нещо, което съм признал през 20-те ми години, е социалното безпокойство, което ме удря като тухлена стена, напълно от нищото.
Работя в търговията на дребно и това е мястото, където най-много го забелязвам. В средата на натоварена събота ще имам тревога, защото има твърде много хора. Става прекалено "хората" и не мога да се справя. Интересно е как животът променя нашите социални поведения и реакции. [Прочети: Разбиране на интровертното изгаряне и как да се справим с него]
Разбиране на разликата: Социална тревожност / срамежливост
Сега, когато съм говорил твърде много за моя опит със социална тревога и срамежливост, е време да поговорим за ВАС! Къде мислиш, че се вписваш в този микс? Страдате ли от социално безпокойство? Или мислите, че сте просто срамежлив?
Социална тревога
Сега не съм дистанционно квалифициран, за да ви кажа дали имате социална тревожност - тъй като това е истинско разстройство. Просто споделям мислите си, за да ви помогна да отразявате и да се разбирате по-добре. Ако искате истинска диагноза, моля, потърсете някой, който плаща много повече за училище, отколкото аз. Наистина ли.
За да го обобщим, социалната тревожност е в основата си актът да се преодолеете в социални ситуации, независимо дали по време на партита, работа или в разговор "един на един". Ако мислите, че може да имате социално безпокойство, проверете този списък с възможни симптоми. Тези симптоми се появяват по време на социални взаимодействия или по време на самата мисъл за социални взаимодействия. [Прочети: Социално неудобно ли сте? 16 лесни хакове за разхлабване и живот]
Симптомите на социалната тревожност
- Сладки ръце
- Изпотяване
- Заекването
- Тежко дишане
- Бързо дишане
- зачервено зрение * ръбовете на зрението започват да потъмняват и размазват *
- Гадене
- Замаяност
- Зачервяване на лицето или гърдите
- Обрив / копривна треска
- Преодоляване на социалните ситуации и взаимодействия * Преминаване на разговорите няколко пъти в главата ви преди да се появят *
- Страх от извършване на телефонни разговори
- избягване на ситуации, в които може да сте център на вниманието
- Постоянно се притеснявате от унижението или от смущението
- Анализиране на социалните ситуации след тяхното възникване
Моля, имайте предвид, че тези симптоми може да са симптоми на други заболявания и ако имате притеснения, че може да имате социално тревожно разстройство, трябва да потърсите професионална помощ. [Прочетете: Съвети и трикове за тези, които се чувстват социално неудобни]
Срамежливостта
Някои хора са просто срамежливи, момчета. Често младите момичета са срамежливи и мисля, че това е само защото все още не сме намерили нашата власт. Просто изчакайте, тези срамежливи момичета ще се превърнат в мощни жени. Застанете назад, те могат да се развият всяка минута.
Срамежливостта не е социално разстройство като социална тревожност и не може да се лекува с медикаменти или консултиране. Срамежливостта е просто личностна черта и често се смесва със социалното безпокойство. Докато срамежливостта само по себе си не е за какво да се притеснявате, тя често придружава социално разстройство. [Прочетете: Най-добрите начини за ритмичност на бордюра]
Следните са признаци и симптоми на срамежливост:
Симптоми на срамежливост
- Няма малко разговори
- Страх от публично говорене
- Страх от интервюта за работа
- Обхваща устата, когато говори
- Често покрива с дрехи
- Страх от говорене на противоположния пол
- Не се среща често или изобщо
- Страх да говоря с началниците
- Страх от среща с нови хора
- Да се избягва контакт с очите
- Говоре много тихо
- Вероятно самосъзнание
Социална тревожност и срамежливост - Тънките различия
Разберете разликата между двете сега? По принцип социалното безпокойство е истинско социално разстройство и трябва да се лекува с посредничество и / или терапия. Срамежливостта е просто личностна черта, която често придружава социално разстройство, като социална тревога.
Социалната тревожност е по-интензивна, защото може да изтече или да се разболее.Въпреки че е възможно да се почувствате така, ако сте срамежлив, това е много често срещано при социални тревожни разстройства. Докато срамежливостта често е съчетана със социална тревога, социалната тревога не винаги е свързана със срамежливите хора. За пример, аз не съм срамежлив човек. Смятам, че съм по-скоро излизащ, но социалното безпокойство има тенденция да ме удари от нищото и когато ме удари, то удари силно. [Прочети: Социална тревога за социалната пеперуда - Как да бъдем по-малко неудобни]
От друга страна, знам много хора, страдащи от социална тревожност, които всъщност са много интровертни хора. В този случай бих казал, че тяхното социално безпокойство може да бъде още по-засилено, защото те прекарват по-малко време с хората, така че, когато трябва да направят това, става все по-трудно.
Има безброй социални разстройства, които имитират социална тревога и като такива, ако чувствате, че може да страдате от социална тревога или нещо подобно, силно ви насърчавам да потърсите професионална помощ. Знам, че много от нас се страхуват от стигмата, свързана с терапията, но наистина е важно да потърсим помощ, когато имаме нужда от нея. Ние сме само хора и понякога се нуждаем от помощ един от друг. Няма срам в това.
[Прочетете: Как да изградите самоувереност: 16 начина да осъзнаете, че си струва]
Социално безпокойство срещу срамежливост: два термина често се хвърлят наоколо, за да имат същото значение. Сега, когато знаете разликата, добре разбирате собствените си социални реакции и тези около вас.
