Опасностите от наднормено тегло или затлъстяване са добре известни: диабет, рак и сърдечни заболявания, за да назовем само три. Но с поднормено тегло - с индекс на телесна маса (ИТМ), по-нисък от 18,5 - е твърде нисък за оптимално здраве и може да предизвика редица здравословни проблеми, според NHS. Ето някои от най-лошите.
ДЕМЕНЦИЯ Понижаването на риска от деменция води до повишаване на риска от деменция, сочи проучване на международни проучвания в САЩ, включващо повече от 37 000 души. Изследването, публикувано в списанието Отзиви за затлъстяванеточе при затлъстяване се увеличава рискът от деменция с 42%, подлежащото тегло е почти толкова опасно, като рискът от деменция е 36% спрямо възрастни, които са здрави.
ОСТЕОПОРОЗА Въпреки че е по-честа при жените, понижаването на телесното тегло може да доведе до намаляване на костната плътност при мъжете, според проучване на повече от 100 бразилски мъже. Това може да доведе до слаби, крехки кости и проблеми със ставите и мобилността, когато остареете.
БЕЗПЛОДИЕ Мъжете с BMI по-нисък от 20 са склонни да страдат от проблеми с плодовитостта като тези, които са с наднормено тегло или дори със затлъстяване, според проучване на повече от 25 000 двойки в Норвегия, публикувано в Журнал на човешката репродукция.
СИСТЕМА ЗА СЛЕДВАНЕ ИМУН За да се борим с инфекции като грип, тялото трябва да изгаря допълнителна енергия. Но ако сте с наднормено тегло, комбинирани с понижен прием на калории, може да означава, че нямате достатъчни енергийни запаси, необходими за отстраняване на бъговете, според статия в Журнал на храненето.
АНЕМИЯ Липсата на желязо може да доведе до анемия. Дефицитът на желязо сериозно ограничава количеството кислород, което червените кръвни клетки могат да пренасят, което води до изтощение, сърцебиене, замайване и припадък. Увеличете нивата си, като ядете червено месо и листни зелени зеленчуци.
СМЪРТ Постигането на BMI по-ниско от 18,5 води до "значително увеличен" риск от смърт от причини, различни от рак и сърдечни заболявания, според доклад, публикуван в Вестник на американската медицинска асоциация.
Искате рецепта, за да опаковате мускулите? След това опитайте това. За повече експертни съвети за хранене се абонирайте за Фитнес за мъже, Ще ви дадем три въпроса за £ 1.
