Често чуваме за опасностите от затлъстяването, но какво ще кажете за това, че сме с наднормено тегло? Как може да загубите прекалено много тегло, да повлияете на вашето здраве и взаимоотношения?
Изглежда, че няма щастлива среда, нали? Затлъстяването и тормозът върху изображение на тялото с наднормено тегло или "нездравословно" тяло е широко разпространено сред обществените медии, прославящо тънките рамки. В средата на прелюбодеянията на мазнините, докладите са изтъкнали факта, че рисковете за здравето се проявяват и в двата случая.
Пациентите са класифицирани като подлежащи на тегло, ако техният индекс на телесна маса * е с 18,5 или по-малко. Но това, което самоуважаващият се човек ще се оплаче, че приятелката му е твърде кльощава, нали? За съжаление, те са там.
Докато, разбира се, живеем в много плитко общество, живеем и в един, където гаджето ви най-вероятно се интересува от това дали поставяте здравето и тялото си в опасност. Има много рискове, свързани с това, че сте под страх - както със здравето си, така и с вашите взаимоотношения.
Как е поднормено тегло да повлияе на връзката ви?
Може да не забележите, че връзката ви е засегната, докато не е твърде късно. Ето нещата, за които трябва да се грижите.
# 1 Тревожи се. Вашето семейство и любовникът ви обичат, а когато имате нездравословно, поднормено тяло, основната им грижа ще бъде за вашето здраве. Съществуват много рискове за здравето, свързани с това, че са с наднормено тегло, така че е естествено за тях да изразят загриженост.
Докато страдах от анорексия, изходите ми с приятели често се състоеше в това, че гледаха храната ми и се притесняваха за моята сила. Това не прави точно за една нощ на града за всяка от страните.
# 2 Липса на енергия. Колкото по-малко ядете, толкова по-малко кожата е, толкова по-малко енергия ще имате. Не само това е нездравословно за вашето тяло, но и ще ви даде по-малко удоволствие да излезете и да вършите нещата с партньора си. Може дори да се чувствате прекалено бавно, за да опитате нещо далечно сексуално. Това в крайна сметка може да стане скучно и за двама ви, тъй като ще имате ограничени възможности за това какво да правите.
# 3 Наблюдавайте със загуба на тегло. Това може да се прояви по няколко начина, като прекомерно упражняване и недохранване. И двете ще доведат до тревога и чувство на неудовлетвореност от вашите значими други. Стремежът ви да останете с нездравословно тегло не само ще ги накара да се чувстват като те не са достатъчно добри за вас, но и ще им причинят невероятно чувство на неудовлетвореност и безпомощност.
# 4 Намалено либидо. Когато сте поднормено тегло, има голям шанс тялото ви да не произвежда достатъчно хормони, за да поддържа някои от функциите на тялото ви. Това може да доведе до понижено сексуално шофиране, което, както можете да си представите, е лоша новина за партньора ви.
Ефектите от това, че е с недостатъчно тегло
Заедно с липсата на енергия съществуват редица рискове за здравето, свързани с това, че са с наднормено тегло. Вашият партньор вероятно ще се притеснява, ако започнете да показвате признаци за следното:
# 1 Анемия. Ако сте с наднормено тегло, вероятно не приемате хранителните вещества, които тялото Ви се нуждае. Тези, които не консумират достатъчно желязо, могат да бъдат изложени на по-висок риск от анемия, липса на червени кръвни клетки в тялото. Това може да ви остави да се чувствате бавно и уморени. Тъй като имате липса на червени кръвни клетки, тялото ви има по-трудно време, пренасящо кислород в тялото ви, което може да ви накара да се чувствате студено през цялото време.
# 2 Податливи на болест. Когато сте с наднормено тегло или малко, имунната Ви система може да е изложена на риск. Може да сте по-податливи на обикновени вируси като настинки, грип или други телесни инфекции. Това може да е лоша новина за партньора ви, защото може да се наложи да прекарват много време в кърмене и да им предадете болест.
# 3 Повишен риск за остеопороза. Това разстройство се случва, когато костите станат крехки и крехки, а пациентът е с повишен риск от фрактури и костна загуба. Това е вярно не само за хората с поднормено тегло, но и за тези, които имат по-малка рамка на тялото. Тъй като вие остарявате и костите ви стават по-слаби, гръбнакът ви може вече да не може да поддържа тялото ви и може да се окажете с наведена поза, преди да стигнете до 40-те години!
# 4 Въпроси относно плодовитостта. Жените с поднормено тегло може да са прекъснали или напълно липсващите периоди. Макар че това може да звучи като прикрито благословение, това може да има ефект върху способността ви да забременеете. Човешкият брой на сперматозоидите също ще бъде отрицателно засегнат, ако той е с наднормено тегло.
# 5 В екстремни случаи: смърт. Както и при тежко наднормено тегло, тежкото недохранване носи риск от преждевременна смърт. Канадското проучване на д-р Джоел Рей в болница "Св. Майкъл" установи, че възрастните с по-ниско тегло имат 1.8% по-голям шанс за умиране.
Последните проучвания показват, че поднорменото тегло може да бъде по-опасно, отколкото да бъдете с наднормено тегло; когато тялото е твърде тънко или е лишено от храна, това оказва силно въздействие върху органите. Вашите органи могат да започнат да се затварят, колкото повече остават неизползвани, а когато системите на тялото ви се затварят, тялото ви ще започне да изчезва.
# 6 Странични ефекти на хранителните разстройства. Анорексията нервоза е нарушение на храненето, при което участникът отказва да яде или силно намалява количеството на приема на храна. Тези с това разстройство също имат силен страх от увеличаване на теглото и те обикновено имат изкривено чувство за образ на тялото, където те се чувстват като те не са достатъчно тънки, без значение колко тънки те действително са. Анорексията може да има малко общо с безпокойството на човек с изображение на тялото; вместо това може да е страничен ефект от депресията.
Лежащи точно срещу анорексията невроза са тези, които страдат от булимия. Мъжете и жените, страдащи от това състояние, ядат много храна, а след това "пепел" или повръщат храната, за да компенсират приема на калории. Симптомите на булимия включват мания за обличане на тялото, хранене на голямо количество храна на едно заседание, чести пътувания до банята след ядене, вина и драстични промени в телесното тегло. Хората, страдащи от булимия, също могат да имат ерозирали зъби, поради стомашните киселини, които се връщат на такава регулярна основа. Интензивната булимия може да бъде изключително опасна.
Какво можеш да направиш?
Ако не страдате от хранително разстройство и не знаете защо сте с наднормено тегло, консултирайте се с Вашия лекар. Има много естествени начини да наддават на тегло, като например разработване и изграждане на високо въглехидратна и витаминно напълнена диета.
Опитвайки се да наддават на тегло, докато не сте с наднормено тегло, не означава, че трябва да полирате вана със сладолед за вечеря - толкова вкусно, колкото звучи! Вместо това, придържайте се към храни, като постно червено месо, пълномаслено мляко, тропически плодове, овесени ядки, авокадо, пълнозърнести хляб, макаронени изделия и картофи. Всички тези храни съдържат витамини и минерали, които могат да ви помогнат да печелите тегло по безопасен и здравословен начин.
Когато се съмнявате, консултирайте се с диетолог, който може да ви помогне да създадете план за хранене, който работи за вашата височина, тегло, ниво на активност и хранителни изисквания, за да наддават на тегло и да подобряват здравето ви.
[Прочетете: Погледни по-добре гол с тези 15 съвета!]
Поднорменото тегло не само засяга тялото ви; това също засяга живота на близките ви и особено на този, който е влюбен в теб. Направете вашето тяло, вашите близки и Вашия важен друг услуга и погрижете се по-добре за вашето здраве.
