Всеки се чувства като да се откаже от живота всеки от време на време. Не си сам. Ето как можете да промените това негативно отношение и да живеете по-добър живот.
Всички минаваме през трудни времена. Никой не е имунизиран срещу клопките на живота. Ние всички сме били в момента, преди да се почувстваме като да се откажем от живота. Разликата е, че за мнозинството от нас успяхме да се измъкнем от това негативно място. Ние се вдигнахме и продължихме с живота си.
Но това не е нещо, което е лесно да се направи. Понякога може да сте толкова нещастни, че изглежда невъзможно да се измъкнете от тази мисъл. Всичко, за което мислите, е колко се отказваме от живота, изглежда като правилния отговор. За тези от вас, които се чувстват по този начин, просто знайте, че има надежда. Има начин да промените това отношение.
Защо всички ние трябва да се научим да се справяме с трудностите на живота
Ако никога не се научите как да се върнете назад и да продължите след груб ден, е почти невъзможно да имате щастлив и успешен живот. Когато се чувствате като да се откажете от живота и нямате представа как да го промените, животът изглежда толкова по-труден.
Но трябва да знаем как да се справим с тези времена. Да се научиш как да виждаш светлината в края на тунела, дори ако нещата са черни, е инструмент, който всеки има нужда. Защото винаги ще имаме трудности. Винаги ще имаме ситуации, които ни свалят. Знаейки как да оправим рамката на ума ни може да ни помогне да живеем по-щастлив живот. [Прочети: Как да се справя с чувство за загуба в живота]
Как да промените отношението си, когато се чувствате като да се откажете от живота
Животът е труден. Никой не може да го отрече. Това е казано, животът също е наистина невероятно и има толкова много, за да му бъда благодарен. Ако сте забити в коловоз и имате нужда от изход, тези неща могат да ви помогнат да промените мислите си.
# 1 Запишете това, за което сте благодарни. Наистина е лесно да забравим колко много велики неща всъщност имаме в живота. Повечето от нас се фокусират само върху негативите. Отделете известно време всяка нощ, за да напишете най-малко 5 неща, които сте благодарни за този ден. Това може да ви помогне да видите по-ярката страна на всеки лош ден. [Прочети: Как да бъдете по-благодарни и да се отървете от вашето усещане за право на ползване]
# 2 Започнете да мислите по-позитивно. Знам, че не е толкова лесно, колкото звучи, но ме чуй. Всеки път, когато имате негативна мисъл, заместете го с две положителни. Това може да помогне на мозъка ви да мисли по-позитивно и ще разберете, че дори когато мислите за негативни неща, мозъкът ви автоматично ще види по-ярката страна. [Прочети: Негативните мисли ли са ви съсипват?]
# 3 Направете списък със задачи. Понякога всичко, което наистина трябва да направите, е да спрете и да направите списък с нещата, които трябва да направите. Често пъти, когато хората се чувстват като да се откажат от живота, те просто са претоварени от всичко, което се случва около тях. Изготвянето на списък и преодоляването му стъпка по стъпка може да облекчи тези чувства на обреченост.
# 4 Говорете с приятели и семейство. Вашата система за поддръжка е там по някаква причина. Те обичат и се грижат за вас. Говорете с близък до вас за това как се чувствате и това може да ви помогне да се чувствате по-добре.
# 5 Махни се отвън. Витамин D не е добър само за вашето тяло, той също е чудесен за вашия ум. Отделянето на известно време да прекарате навън с природата може да ви помогне да поставите нещата в перспектива за вас и ще разберете колко незначителни са притесненията ви.
# 6 Започнете упражняване. Знам, че може да не искате да го чуете, но тялото ви се нуждае от упражнения. Това е страхотно облекчаване на стреса и поставянето на тялото ви на работа може да помогне на ума си да се отпуснете. [Прочети: Всички предимства, които трябва да предложи]
# 7 Достатъчно сън. Ако нямате достатъчно сън, мозъкът ви не се зарежда напълно. Когато мозъкът ви не може да се рестартира, както се предполага, той отива в спирала надолу. Може би дори не искате да се откажете от живота; просто си уморена.
# 8 Направи нещо творческо. Вярвайте или не, вашият мозък жадува за креативност - дори и да не сте обикновено изкусен човек. Всъщност, може да ви бъде още по-добре да получите креативност и да размазвате някаква боя върху платно, ако никога не правите такива неща. [Прочетете: 15 причини запознанства artsy момичета е най-добрият]
# 9 Помогнете на някой в нужда. Не само може да помогне на някой друг да ви покаже колко трябва да сте благодарни, но и ще ви накара да се почувствате по-добре. Помощта за нуждаещите се помага да увеличи настроението ви и да ви накара да се почувствате, че имате някаква цел, дори ако имате желание да се откажете от живота си.
# 10 Практикувай, усмихвайки се повече. Знам колко глупаво звучи, но в действителност може да ви помогне да се почувствате по-добре. Умът ви е свързан с вашето тяло. Когато се усмихвате повече - дори и да не сте щастливи - това ви подсказва, че сте щастлив. Ето защо, настроението Ви става подсилено.
# 11 Практика медитация. Някои казват, че медитацията е луда, а други се кълнат в нея. Познайте кой от тези двама души често е най-щастлив? Това е вярно! Тези, които медитират, могат да разсъждават за великите неща, които имат в живота, като същевременно отдават негативни мисли.
# 12 Помислете по-малко за себе си. Хората са егоистични. Бяхме създадени да бъдем самопомагащи същества. Ако обаче сме твърде погълнати от себе си, ние спираме да виждаме добрите неща в нашия живот. Надяваме се твърде много върху това, което нямаме. Помислете по-малко за себе си и за другите. [Прочетете: 15 признаци на егоистично лице]
# 13 Остани зает с развлекателни неща. Не оставайте просто заети, за да правите заети неща. Уверете се, че правите продуктивни неща, които могат да ви помогнат да останете фокусирани върху положителния резултат. Правете неща, които могат да ви помогнат да се движите напред в живота.
14 Съсредоточете се върху изграждането на вашите връзки. Нещо, с което всички се отдръпваме, поддържаме приятелството си и изграждаме по-силна връзка със семейството си. Всеки вид взаимоотношения се нуждае от грижи, така че не забравяйте да обърнете внимание на тях.
# 16 Отнасяйте се понякога. Добре е да се отдадете на нещо, от което се забавлявате от време на време. Няма нужда да се въздържате от всички виновни удоволствия, които животът може да ви предложи. Направете ноктите си, купете тези билети за концерти и се насладете на живота, който имате. [Прочетете: Как да се фокусираме върху себе си и да изградим собственото си щастие]
# 17 Осъзнайте себе си. Много хора, които се чувстват като да се откажат от живота, не осъзнават колко струват. Те се подпират и се чувстват зле за това кои са. Работете върху това, колко ценност ще донесете на хората около вас и ще бъдете много по-щастливи.
# 18 Прекарайте пари върху преживявания, а не неща. Не само си купувайте неща. Тези, които харчат пари за дейности и преживявания, са много по-щастливи. Тези спомени са по-въздействащи от нещо, което седи в хола ви. [Прочетете: 10 урока, които вашият собствен опит може да ви научи]
# 19 Не забравяйте, че не сте сами. Всеки се чувства по този начин от време на време. Не сте сами, когато искате да се откажете от живота. Бил съм там. Приятелите ви са били там. Бионсе дори е била там. Осъзнаването на това може да ви помогне да прокарате тези отрицателни времена.
# 20 Да бъдете съгласувани с тези практики. Той няма да бъде фиксиран за една нощ. Въпреки това, ако продължавате да правите тези неща редовно, ще видите колко голяма разлика те наистина могат да направят. Бъдете последователни и правете тези неща, дори ако не искате да се откажете от живота. Те със сигурност могат да доведат до повече щастие.
[Прочети: Как да се чувствам щастлив отново с 13 доказани стратегии]
Трудно е да се върнете, за да се чувствате щастлив, след като сте се чувствали като да се откажете от живота. За щастие, това може да се направи. С тези съвети ще започнете да осъзнавате колко велик е истинският живот.
