Понякога, плъзгайки се пред огледало с пълна дължина, води до опустошителни удари за самочувствието ви. Нека се опитаме да променим това, нали?
Доверието е ключът към постигането на абсолютно щастие в живота. Не става въпрос само за външния ви вид, но кой сте като човек. Има много начини, по които можете да спечелите здравословна увереност и да изградите самоуважение, но един от най-ефективните методи е да говорите пред себе си пред огледалото.
Гледането на себе си в огледалото често се използва, за да се изправи пред истината, но може и да бъде начин да се отървете от страховете и несигурностите си. Огледалните упражнения са чудесен начин да се справите с интроспекцията, защото се опознавате по-добре психически и емоционално, като гледате директно на това, кой сте физически.
Защо е необходима вътрешна проверка?
Огледалото не се ограничава до това, което изглеждате. Това е мястото, където сте, защо сте там и какво искате да направите, за да промените нещата, които ви карат да се чувствате недоволни. Повечето експерти ви съветват наистина да се отворите за упражнението, като се впуснете дълбоко в най-неудобните ви емоции, като тъга, презрение и гняв.
Някои ще ви дадат същите съвети, които сме на път да: просто се смея за това. Вместо да се впускаме в тежки емоции, бихме искали да използвате другата част от вашата личност: тази, която ви кара да се кикотете и да се смеете на себе си. Довери ни се. Нищо не получава хората по своите проблеми по-ефективно от чувството им за хумор. [Прочетете: 12 вида хумор и как тя засяга вас и вашите взаимоотношения]
Как да започнете огледалото си упражнение
На първо място, това упражнение има за цел да увеличи самочувствието ви. Можете да изберете да го направите сами или можете да помолите близък човек да остане с вас по време на процеса. Уверете се, че това е някой, на когото имате доверие. Също така трябва да бъде някой, който е доказал, че никога няма да ви съди за външния ви вид, личност или избор на живот.
Направете това у дома или някъде, където имате достъп до огледало с пълна дължина. Някои от въпросите ще изискват от вас да се събличате, така че е по-добре да не правите това в обществена тоалетна. Уверете се, че няма и разсейване.
Включете светлините. Застанете пред огледалото. Кажете на приятеля си, на партньора си или на член на семейството да се приготвите, защото това ще бъде дози. В добър смисъл.
Изградете самочувствието си - Неща, които да си кажете пред огледалото
#1 Така че, мислиш, че си дебел? Виждал ли си Джаба Хът?
#2 Мислиш ли, че коремът ти изглежда добре?
#3 Някой друг ли те съди в тази стая точно сега?
#4 Как може да мислите, че не сте привлекателни, когато изглеждате толкова добре сега?
#5 Измихте ли днес лицето си?
#6 Обичате ли косата ви изглежда днес? Ако не, инвестирахте ли в добър шампоан?
#7 Миризмата на добро означава да се чувстваш добре. Използвате ли парфюм, който ми пречи много?
#8 Не е ли време да се запитате какво искате да изглеждате?
#9 Бихте ли искали да се видите гол?
#10 Не изглеждаш ли страхотно, когато си гола?
#11 Нуждаете се от липса на бедро? Просто разпространявайте краката си! [Прочетете: 8 много ефективни начина да получите тялото си доверие обратно в спалнята]
#12 Гледаш ли гладен? Ако да, тогава яжте.
#13 Обърни се. Провери го. Всички буци изглеждат добре, когато сте сами.
#14 Една буркана е медал на честта, който казва, че можеш да задържиш алкохола си - дори когато вече не искаш.
#15 Точно така, знаеш, че някой там няма огледало, което им показва колко страхотно изглеждат всеки ден.
#16 Ако това облекло не ви изглежда добре, намерете такъв, който го прави.
#17 Това огледало не е човек.
#18 Аз съм красив. * кикотене * Аз съм красива. * се смея истерично * Аз съм красива. *повярвай*
#19 * Наклонете огледалото назад * Охладете. Сега съм по-висок.
#20 * Наклонете огледалото отпред * О, вижте колко съм дребен!
#21 Светът лъже. Това огледало е истина! [Прочети: Как самоувереността ви засяга всички ваши отношения]
#22 * Плъзнете партньора си пред огледалото с вас. * Изглеждаме толкова сладки заедно.
#23 * Плъзнете партньора си пред огледалото с вас. * Сега това е доказателство, което сте го направили.
#24 Това не е вашият онлайн дисплей снимка. Това е вашият истински живот изображение снимка.
#25 Ако мога да говоря с мен пред огледалото, говоренето с обикновените хора ще бъде чинч. [Прочетете: 11 съвета, за да се влюбите в себе си и да се насладите на света]
#26 Няма да се сравнявате с никой друг в това огледало. * Кажете на приятеля си да се отдръпне, за да можете само да се видите. *
#27 Къде са моите недостатъци? Ето ги и тях. И светът не свърши.
#28 Ако се размърдам достатъчно, мога да видя майка / баща си в огледалото.
#29 Моето лице и тяло ще ми донесат тази промоция, която искам? Ако да, тази работа може да е незаконна.
#30 Тази камила няма да съществува, ако си купя панталони, които пасват.
#31 Усмивка. Ето.
#32 Мисля, че започвам да ви харесвам повече.
#33 Никога не забелязах колко всъщност изглеждам като истински човек в огледалото, за разлика от Instagram и Facebook.
#34 * Смейте се много трудно, но не и на себе си. *
#35 Обичам те. Наистина.
[Прочетете: Как да овладеете позитивно говорене и да забраните негативността]
По-лесно е да говорите пред себе си пред огледалото, защото не можете да го избягате - освен ако не си тръгнете. Когато го направите, разговорът е приключил и вие нямате нищо от него. Обърнете се към себе си, за да разберете какво наистина искате, по отношение на вида и живота си.
Но не забравяйте. Ти не си тук, за да се съдиш. Вие сте тук, за да се смеете, защо някога сте си помислили, че съденето ви е добра идея. Лесно е да обичаш себе си, след като се опознаеш по-добре. И не е ли страхотно колко лесно е да го направите, когато отделите време да си говорите пред огледалото?
[Прочетете: Защо е важно да обръщате внимание на вътрешната красота повече от външната)
Няма жив човек, който не би могъл да използва малко тласък на самооценката. Използвайки тези 35 въпроса, можете да говорите по пътя към по-щастлив, по-здрав и по-жизнен ви.
