В един идеален свят вашето бебе ще спи през нощта с малко или никакви смущения. Но ако не сте един от онези от един милион родители, които имат чудотворно спане, може да се нуждаете от помощ. Сладка рутина за лягане - най-сигурният начин да се гарантира добър нощен сън за всички вас
Като възрастен, може да мислите рутинни = скучно. Сега влезте в бебето си - той обича предсказуемостта. От време на хранене до време за възпроизвеждане и да, време за сън, бебето ви процъфтява в рутина. И една рутина за лягане е просто да се въведе. Той ще го успокои, ще го успокои, ще го подготви за (дългоочаквания) дълъг и спокоен сън и ще му даде някакъв специален човек на свой любим човек - вие. Едно рутинно нещо може да се установи още шест седмици и на около три месеца, сънят на вашето бебе може наистина да се възползва от рутина. Работейки от бележките на вашето бебе, можете да видите какво му харесва и какво работи за него, като ви помага да получите съвършеното си рутинно време за леглото до чаша.
Време за баня
Започнете родината на вашето бебе с вана - показваща края на деня. "След като измиете бебето си, променете го на нощното си облекло", казва основателят на Child Sleep Work, Мериан Тейлър. - Освен ако не сте застъпник да спите гол, през цялото време, шансовете този навик все още е вкоренен.
Вземи стаята готов
След ваната си, вкарайте бебето си в стаята, в която ще спи. "Осветете светлините, за да създадете тиха и спокойна атмосфера", казва Мериан. "Димните лампи насърчават производството на мелатонин за сън, помагайки на бебето да се чувства сънливо и да се отдръпва по-лесно".
Успокой се и се успокои
Вероятно ще откриете свой специален начин да успокоите бебето си, щом той е в стаята си. Ако бебето ви обича пеещия ви глас, нека е ваш собствен екс фактор съдия и - тихо - пейте му любимите си мелодии. Ако и най-малките могат да разберат колко сте тонус глухи, защо не опитате бебешки масаж или играете приспивна песен чрез телефона си или креватчето.
Време за хранене
След като бебето ви се установи в стаята си, е време за храненето му преди лягане. - Опитайте се да избегнете заспиването на бебето по време на хранене - съветва Мериан. - Нахрани го, докато не се напълни, и клепачите му започнаха да се спускат, а после го свалиха.
Време за история
Накрая, въведете една история за бебето си - малка подплатена бебешка книга е идеална. Това е нещо, което можете да изградите, докато вашето бебе остарява. Не се плашете, за да изпълнявате частите, но поддържайте гласа си по-нисък и мек, затова се успокоява, докато вашето бебе дойде.
