Какво направихте за последен път, когато отидохте в салона? И времето преди това? Какви са плановете ви за следващото ви посещение? И след това?
Шансовете са, че отговорите на всички по-горе са доста сходни, особено ако сте неопитен ходене в салона, защото опитването на нови неща е риск, който може потенциално да ви притеснява, като използвате неправилно оборудването, докато другите гледат.
Но опитването на нещо ново във фитнес залата е чудесен начин да гарантирате, че вашите тренировки остават стимулиращи - а също и да подобрите областите на фитнес, които може да сте пренебрегнали с рутинната си тренировка.
Ето пет фитнес уреди, които си заслужават да ви предложат и най-важните съвети, които ви трябва, за да не изглеждате глупави, когато ги изпробвате.
1. Нападение на велосипеда
Опитвам Изгаряне на 50 калории възможно най-бързо на атакуващия под наем - тренировъчен финишир, който със сигурност ще ви довърши.
2. Битката въжета
Опитвам Една минута от редуващи се камшици за въже. Стойте изправено с биещо въже във всяка ръка. Започнете да премествате въжетата нагоре и надолу един по един, като създавате движение на вълните и през двете въжета. Продължете да движите въжето бързо и гладко, едно по едно.
3. TRX въжета
Опитвам Три комплекта от десет обърнати редове. Хванете дръжките на TRX, така че дланите ви да са надолу. Облегнете се, като държите ръцете и тялото си изправени и дръпнете тялото си на ръцете си. Поставете пауза отгоре, след това спуснете се обратно до стартовата позиция.
4. SkiErg
Опитвам Избийте 500-метрова "редица", или самостоятелно (задръжте го бавно), или разменяйте с приятел на всеки 50 метра (усилие на всичко).
5. Plyo Box
Опитвам Пет сета от пет скока на кутията. Не отивайте за най-високата кутия веднага, освен ако не сте много уверени в вертикалния си скок. Застанете пред кутията, спуснете се на една четвърт клякам, а после скочи експлозивно, за да се приземи в горната част на кутията и с двата крака едновременно. Целта е да кацнете възможно най-тихо. Спуснете се и повторете.
