Древногръцкият пратеник Феидипидис е известен като вдъхновението зад маратона, тъй като се предполага, че е преминал на 40 километра от Маратон в Атина през 490 в. Пр. Хр., За да носи новини за победата на Гърция - но също така е изминал 220 километра от Маратон до Спарта в рамките на два дни преди това изобретявайки съвременната надпревара за ултрадисване.
Последната легенда Dean Karnazes, вдъхновена от собственото си гръцко наследство, се опитва да подражава на този герой от древността, като покрива същото пътуване без наличните инструменти на модерните бегачи като спортни напитки и енергийни гелове. Ето какво научи от опита.
1. Опитът брои
"Ултрарундингът не е игра на млад мъж - може да отнеме години, за да познава достатъчно добре тялото ви"
"Като обучен професионалист и избран за провеждане на критична мисия, Феидипид е в постоянна готовност и е напълно подготвен да изпълнява задълженията си по всяко време", казва Кърназе. "Вероятно е бил по-възрастен от средния херомодрум (" обикновен бегач "), защото щеше да отнеме време, за да развие навигационните умения и физическия опит, да не говорим за дипломатическата поза, необходима, за да спечелим доверието на спартанците. Дори и днес, ултразвуката не е игра на млад мъж - може да отнеме години, за да познава достатъчно добре тялото ви. Не започнах сериозно, докато не бях на 30 години и завърших 50 маратона за 50 дни на 44-годишна възраст."
2. Тренирайте за правилната форма на тялото
"Високо удрящото упражняване на тежестта - включително движение - спомага за развитието на костната плътност"
"Изкопките в Елеухерна - планински район на остров Крит, в който се намират многобройни военноморски милиции, показват, че хората, живели там, са имали изключително силни долни крака", казва Кърназе. "От съвременните анализи знаем, че силното въздействие на тежестта върху тялото - включително и движението - спомага за развитието на костната плътност, като същевременно се движат на големи разстояния за продължителни периоди от време в неравномерно и предизвикателно хълмист терен, набира много от основните мускули на тялото в краката, горната част на тялото и ръцете. Обучението по този начин ще ви осигури тялото на херодимос с високо съотношение на здравина към теглото и дебела, здрава скелетна структура."
3. Изградете силен ум
"Ултрамайсторите се концентрират върху енергията, която ще възникне в резултат на постигането на нашата цел"
"Да имаш силно тяло е само част от уравнението", казва Кърназе. "Да имаш силен ум е еднакво, ако не и повече, важно. Феидипидите щяха да бъдат подложени на силен натиск, знаейки, че всяка загубена стъпка означаваше, че персите ще могат да укрепят позицията си в Маратон. Мислите на персийските военни, които полагат ръце на семейството си, могат да парализират човек с гняв - но такова емоционално раздориране би било контрапродуктивно за неговата мисия Той сигурно е потискал такива мисли и е останал съсредоточен. Виждал съм това в най-близките хора: вместо да се фокусираме върху последствията от провала, ние се концентрираме върху това, което ще се появи в резултат на постигането на нашата цел."
4. Знайте какво ядете
"Аз държах в устата си дъвчешки парчета, за да извличам солените остатъци, знаейки, че това ще помогне да се напълнят моите електролити"
"Известно е, че древните гръцки спортисти ядат смокини, маслини, сушени меса и подправки от сусамови семена, смесени с мед, наричани сега пастели", казва Кърназе. "По време на моето Spartathlon месото беше прекалено каучуково и хрупкаво, затова държах в устата си дъвки, за да извлека част от солените остатъци от соковете, знаейки, че натрийът ще помогне да се напълнят моите електролити. Някога великолепните пастили вкусиха като кленов сироп, смесени с талк на прах, валцован и отвратително сладък, докато смокини бяха страхотни по пътя, но опасни по пътя, ако ме хванете. Урокът? Винаги се уверявайте, че сте проверили пътно изпитанията си по време на състезанието."
Пътят към Спарта: Бягайки по стъпките на оригиналния Ultramarathon Man от Дийн Карназес, сега е на линия, RRP £ 12.99 (Allen & Unwin UK)
