Джо де Сена е основателят на световно успешната Спартанска раса, поредица от писти за препятствия, които не водят затворници. Той също така е автор на книгата "Спартан", в която казва, че излизането от зоната ви на комфорт - главно чрез извършване на нецензурно количество бурпети - е ключът към върховите постижения и по-добър живот.
Дълбоко в себе си във всички нас е способността да се борим, за да преодолеем пречките в живота. Но тази способност се маскира заради това, че повечето от нас живеят в развития свят, в което всичко е дадено. Когато се сблъскаме с нещастия, ние взривяваме или, ако се проваляме, се отказваме.
Всеки път, когато правите нещо, което наистина е трудно, мозъкът ви се пренавива, за да ви улесни следващия път, когато го направите. Всички сме преминали през нещо трудно, което внезапно прави всичко останало по-лесно за сравнение. Като излизате и сте изправени пред нещастия и правите неща, които са извън вашата зона на комфорт, не само психически променяте рамката си на референция, но физически променяте структурата на мозъка си, което го прави по-труден орган.
Вземете Спартан годни с тези съвети как да получите 300 достоен шест пакет.
Хубав бизнес
Начинът, по който да преодолеете нещо трудно, е да го разделите. Трябва да си помислите, "Трябва да преодолея следващия час" или "Трябва да стигна до следващото препятствие". Умът ви е способен да се справи с такива хапки, подобни на хапчета. Никой не може да обработва правилно 500 мили или голям личен неуспех наведнъж. Просто трябва да го направи през следващите десет минути, а след това десет минути след това. Преди да го разберете, вие сте ги натъпкали всички заедно и сте го направили.
Може да намразите бягство или раса, докато сте в средата, но след това имате тази страхотна възможност да забравите точната болка, която почувствахте, и просто да си спомните добрите неща. Това е част от това, което държи най-сериозните бегачи, които се връщат за повече, и следователно постигат повече.
Това не е Спарта
В свещеното общество, в което живеем, повечето хора трудно разбират това. Нормално сега е различно от нормалното в древната Спарта, когато трудностите в стремежа към върхови постижения са начин на живот. В момента, защото постоянно създаваме нови технологии, за да направим нещата по-лесни, загубихме вътрешния ни Спартан, което означава, че се борим да изпълним нашия физически потенциал. Не казвам, че трябва да живеем така, както в древната Спарта - но ако можем да преместим нашата идея за нормална дори малко по-близо до начина, по който живеят живота си, всички бихме постигнали много повече.
Съвети на Де Сена за намиране на вътрешния си Спартан
Тренирайте в дъжда
И сняг и вятър - трябва да излезеш без значение колко лошо е времето. Помислете колко лесен ще бъде половин маратон през лятото, ако сте го направили във виелица само в шорти и тениска.
Отделете няколко трупи
Пренасянето на тежки неща наоколо е перфектният начин да развиете функционалната сила, която ви е необходима в препятствията - и никога няма да се мъчите да пренесете отново вашите супермаркети.
Побързай хълмовете
Освен че подобрявате мощността и ефективността на вашата крачка и предпазвате вашите hamstrings, изкачването на хълмовете е много по-взискателно, отколкото да се движите по плоскостта, така че когато го направите, това ще изглежда по-малко болезнено.
