Когато снегът удари Великобритания, повечето от нас са щастливи да се откажат от плановете ни да бягат или поне да се оттеглят в неблагодарна, докато топлото време не се върне. И няма нищо лошо в това - снежните писти могат да бъдат магически неща с епични възгледи, но те също могат да бъдат хлъзгави, замръзващи кошмари.
Все пак, един човек, който никога не казва нищо на малко сняг, е д-р Андрю Мъри, бегач на ултрамаратон и посланик на Мерел. Мъри е двукратният шампион на родния маратон Чингис хан и дори температурите под -40 ℃ не го спират да се откъсва.
Треньор попита Мъри за преживяванията, които се случват в екстремния студ и, по-важното, защо на земята той е избрал да направи това.
Как и защо започнахте да провеждате ледени маратони?
Бягането е начинът ми да видя света. Обичах да бягам във всякакви условия - от джунглите на Индонезия до могъщите пустини на Намиб, Гоби и Сахара, както и всякакви студени места. Наистина ми харесва най-много студът. Слънцето и аз не се смесваме добре - може би защото съм шотландски и имам джинджифил коса! Места като далечна северна Канада през зимата са епични поради Северните светлини, а Външната Монголия през зимата е преживяване, което никога няма да забравя, с повече хлябове, отколкото превозни средства.
Какви са вашите PB?
Направих 3 часа и 7 минути на лед. Условията всъщност бяха доста прилични, с предимно глезени дълбоки сняг и е относително топло на -25 ℃ този ден. Снежният дълбок сняг е много по-лесен от дълбокия сняг или листния лед - дълбокият сняг просто изсипва вашата енергия и на лед листа е трудно да получите много покупка.
Имате ли някакво специално обучение, за да се подготвите за бягане при тези условия?
През зимата в Шотландия можете да получите напукване студените условия в хълмовете. Всичко е доста достъпно - в рамките на един час от Глазгоу или двама от Единбург - и е много готино да се измъкнем там и да видим познати хълмове в снега, а след това вземете горещ шоколад или доматена супа на дъното, за да се размрази.
Как оставаш топло?
Зависи колко студено е, но след като сте извън -40 ℃ определено е трудна работа. Общите принципи са да се затварят в много тънки слоеве, така че да могат да се добавят или премахват, вместо да носят един голям слой. Уверете се, че имате шапка, балакла, ръкавици и резервни ръкавици. Винаги можете да си купите и топли торби за ръце и крака. Имам склонност да тичам в гамата Merrell Gore-Tex с чорапи на Sealskinz, които и двете запазват топлината.
Какво допълнително оборудване използвате?
По същество ще имам гамаши и върхът с дълги ръкави - един или два от всеки от тях - междинен връх, балаклава, биберон, топли ръкавици, компас, карта, напълно зареден телефон, малко пари и често някои ски очила, Също така нося и храна и нещо за пиене - в нещо, което е предназначено да я предпази от замръзване - плюс аварийно облекло в случай, че падна и разбия глезена или нещо подобно.
Потъваш ли много?
Зависи как са условията по отношение на леда и това, което нося на краката си. След като се състезавах няколко пъти на лед, съм разработил какво да нося на краката си, така че може би по-малко от повечето!
