Разделите са болезнени - повечето хора вероятно биха се съгласили с това твърдение. Но ако направите някакво самооткриване, можете отново да се върнете отново.
Когато връзката свърши, понякога се чувства като да имаш подвижния килим, който се издърпва отдолу. Вие излизате от това да имате нормалност в живота си, за да внезапно се потопите в различни етапи на грозота: пиянство, сълзи, разпадни песни и самосъжаление, с които ще се маринитерате. Ако някога сте преживели раздяла, фактът, че всичко се срива и изгаря, след като един от вас изрече "сме готови". Но не е нужно да правиш самооткриване.
Как да започнете самостоятелно откриване след раздяла
След като ударите дъното на дъното, ще откриете, че има два варианта: (1) да останете по този начин или (2) да започнете да взимате останалото и да започнете отначало. Който и да изберете, ще трябва да продължите.
След като започнете да се движите, ще преминете през процес на самооткриване. Научаваш нещо ново и преоткриваш неща за себе си, които са затъмнили по време на връзката. В крайна сметка ще бъдеш по-добър човек.
# 1 Подредете за себе си малко пространство за дишане
Точно като лош махмурлук, раздялата ще ви даде няколко дни на негативност, преди да разберете нещата. По време на тази фаза общото ви отношение към всичко останало е доста негативно. Вие сте толкова депресирани, ядосани и разочаровани, че ще искате всички да усещат болката ви.
Така че първото нещо, което трябва да направите, е да спрете, да направите противопожар, за да сведете до минимум щетите за себе си и другите и да отдръпнете от настоящето. [Прочетете: 10-те етапа на прекъсване и как да преминете през всеки от тях]
а. Извинете си очите. Извинете си, ако искате. Добър вик винаги ще ви накара да се почувствате по-добре.
б. Изключете телефона си и излезте от интернет и социалните медии, за да не въведете невидимо тирада след раздялата във Facebook.
° С. Отделете няколко дни от работа или от училище.
д. Променете обичайната си рутина. Избягвайте местата, където може да се натъкнете на бившите си или места, които ви напомнят за тях.
д. Поглезете се с нещо, което наистина обичате. Изстрел от бърбън, пилинка от сладолед, парче пай или масаж.
С други думи, направете това, което трябва да направите, за да се разтреперите. Щом получите главата си назад и се чувствате малко по-добре, можете да започнете с лечебния процес. [Прочети: Как да оцелееш първите 168 часа след раздялата]
# 2 Свържете отново с приятелите си
Помните ли всички онези, които посещават покани, партита и срещи, които трябва да пропуснете, защото сте били твърде заети с предишните си отношения? Сега имате много повече време, за да наваксате и да се свържете отново със старите си приятели.
Романтичните взаимоотношения често отнемат време от приятелите ви, защото сте прекалено закачени с партньора си и нещата, които правите с него. В някои случаи хората забравят напълно своите приятели и просто комуникират с тях, ако се бият със значимите си други и имат нужда от рамо, за да плачат.
Но сега ще осъзнаете, че същите хора, които забравихте и приехте за даденост, ще бъдат тези, които ще се присъединят към вас за пост-разкъсана напитка, ще слушат историите ви, ще ви заведат вкъщи, след като изтекате и най- тяхната подкрепа и съвети. Слушането на това, което те трябва да кажат, ще ви помогне с пътуването ви за самооткриване. [Прочети: Как да се справим с раздяла с усмивка]
# 3 Говорете с близки приятели или водейте списание
Раздялата не е толкова тежък опит, че ще трябва да присъствате на група за подкрепа. Независимо от това, ще ви трябва някой да слуша всичко, което трябва да кажете. Решението е да го разговаряме. Кажете на родителите си, на вашите братя и сестри, на близките си приятели или на всеки, който ще бъде там, за да ви изслуша. И ако не сте говорещ тип, дръжте дневник.
Поддържането на списание само по себе си е терапия. Тя ви позволява да споделите мислите си в писмена форма и да освободите цялата тази емоция, която сте носили по време на разпадането. Каквото и да изберете, то тук е да освободите онова, което чувствате, и да си позволите да отразите скорошния си опит. Това е важна част от самооткриването. [Прочети: Как да намеря закриване в себе си след края на връзка]
# 4 Натиснете бутона "Reset"
Точно както когато компютърът ви се срине, трябва да можете да възстановите предишната точка в живота си, където сте били в пълен контрол. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но ще го намерите по-удовлетворяващо, отколкото да живеете живот, изграден от парчетата на провалената ви връзка.
Време е да посетите стария си списък с планове. Често имахте лични планове, които трябваше да отложите или да отстъпите на връзката си. Може да е нещо просто като развлекателна дейност или нещо важно, като например решение за кариера. Поставете всичко това на масата и вижте какво можете да направите сега, когато нямате причина да не го направите. Направете нов списък с планове и започнете да получавате живота, който винаги сте искали. Това е огромен компонент на самооткриването. [Прочетете: 15 наистина страхотни урока, които можете да научите от собствената си раздяла]
# 5 Пътувайте и отидете на търсене на души
Както песента на Conor Oberst, "Няма нищо, което пътят не може да излекува." Пътуването е смесена пепел от пейзажи, бягство и детско чувство за приключение, което носи нов опит, нова перспектива и нови хора в живота ви. Пътуването отвлича вниманието, а също и обучава.Намирането на себе си на чужда страна ви кара да се чувствате като съвсем различен човек - далеч от мястото, което ви причини мъка.
# 6 Започнете да правите нещата сами - самостоятелни дати
Нещата сами по себе си са нещо като горчиво могъщи последици от разпадането. Понякога може да откриете, че някои дейности вече не са приятни, защото сте го правили с бившия си. Но опитайте и изненадайте се.
Започнете, като отидете на соло дати. Поглезете се с филм, пазаруване или отидете на концерт, който винаги сте искали да присъствате, но не може, защото вашият бивш мразеше. Като направите това, ще осъзнаете, че нямате нужда от друго лице, за да можете да се насладите на тези дейности. Да бъдеш сам е от съществено значение, ако ще успееш да откриеш себе си. [Прочетете: 15 причини защо да бъдеш единствен може да бъде много по-забавно, отколкото да бъдеш във връзка]
# 7 Направете нещо ново и продуктивно
Някои хора го наричат разсейване от болката. Някои правят тези неща, за да запълнят една празнота. Но както казват те, ако се заемеш, ще продължиш. Честно казано, това е по-доброто, проактивно решение - толкова по-страхотно, отколкото да останете във вашето настоящо положение или да се олюляте в омраза и самосъжаление.
Няма по-добър резултат от лошото раздяла, отколкото да станете по-щастливи и по-успешни от предишния си живот. И това е самообладание.
Опитайте ново хоби или нова кариера. Можете да пътувате, да се занимавате с изкуство, доброволно за кауза или да правите всичко, което винаги сте искали да опитате. Процесът на самооткриване ви позволява да се опознаете по много начини и да създавате нови приятели по пътя. [Прочетете: Топ 5 неща почти всички жени правят веднага след раздялата]
# 8 Запознайте се с нови хора, но избягвайте да се връщате
Да можеш да срещнеш хората след раздялата е най-важният знак да продължиш. Вече не сте остана с копнеж за миналото си взаимоотношения. Въпреки това, емоционалната ви зрялост ще бъде измерена от това дали позволявате на себе си да попадне в отскок или не.
Свързването с цел усещане за предишната ви връзка се нарича отскок. Това е несправедливо спрямо другото лице и вероятно ще се окаже по-лошо от предишната ви връзка. [Прочетете: 13 въпроса за възстановяването на секса, за да се запитате и да знаете дали е за вас]
Така че, когато смятате, че сте готови да започнете да виждате други хора, вижте ги за опита да срещнете нов човек, а не за целите на непосредствена връзка.
Раздялата е горчиво хапче. Той ще вкуси лошо и ще бъде трудно да се вземе. Но в крайна сметка ще бъде добре за вас. Винаги ще има нещастна плачеща фаза. Но след като започнете да се учите от опита, вместо да се задържите от тъгата, лечебният процес ще започне.
[Прочетете: 8 най-често срещани грешки след раздялата, които никога не трябва да извършвате!]
Хората се справят с раздялата по свой собствен начин. Някои преминават по-лесно и по-бързо от други. Но колкото и да е необходимо, в крайна сметка ще се радвате, че сте се заели с пътуване за самооценка, за да станете нов и по-добър човек.
