Като жени, всички сме страх от нежелана бременност, тококобия. Но до точката, в която сте ужасени от бременността като цяло?
Има разлика между надеждата, че вашият период ще дойде и страхът от бременност, тококобия. Имало е много пъти, когато периодът ми е закъснял и аз избухвах, че съм бременна. Мисля, че почти всяко момиче има това чувство. Независимо от това, ако сте използвали защита, винаги има "какво ще стане", ако тичаш през главата си.
Искам да кажа, ако например забременях, разбира се, щях да избягам, но нямаше да се уплаша от самата бременност. Бих се изплашил, ако мога да си позволя да вдигна детето, ако бащата ще участва и т.н.
Вашият пътеводител за тококобия
Но има жени, може би сте един от тях, които имат страх от бременност. Този патологичен страх от бременността се нарича тококобия. Вероятно никога не сте чували за това преди, но само защото не е основен поток не означава, че жените не изпитват това.
Ще ви заведа по-дълбоко в света на токофобията, за да разберете какво е това и как да го преодолеете. Вие не искате този страх да ви попречи да имате бъдеще.
# 1 Какво точно е токофобията? Токофобията е патологичният страх от бременността, което води до жени, избягващи раждането. Въпреки че повечето жени се страхуват да раждат, токофобията е съчетана с изключителна тревога за събитието. [Прочетете: стъпка по стъпка ръководство за спокойно боравене с бременност плаши]
# 2 Тя може да започне от детството или зрелостта. Жените могат да развият този страх като деца или по време на ранна възраст. За някои жени те видяли родителски видеоклипове, които ги травмизираха, докато други чули истории за бременности, които бяха по-малко от приятни.
Тези травматични събития водят жената да усети страха от раждането. Обикновено токофобията е свързана със страха от раждането, а не със самата бременност.
# 3 Два вида токофобия. Токофобията се класифицира в две категории: първична и вторична. И така, какво означава това? Първична тококобия е страхът от раждане, който няма опит с бременността. По същество тя няма деца, така че страхът й не е от лична бременност.
Вторичната тококобия е страхът от раждането, след като самата жена преживее травматично събитие по време на бременността. Раждането може да е болезнено, бременността може да е мъртвородена и т.н. [Прочети: Намиране на мир: Как да успокоите ума си и да направите мир състояние на ум]
# 4 Какво ги кара да се страхуват от бременност? Никоя жена не се страхува от бременност от нищото. Сега много жени се страхуват да работят и, разбира се, бъдещето на себе си и на детето си. Обикновено обаче има фобия, настъпи нещо травматично.
Сега тази травма не трябва да бъде огромна, може да се види, че друга жена роди, която я изплаши. Или чуването на крясъците идва от болничната стая. Това може да бъде достатъчно, за да даде някой токофобия.
# 5 Различни методи за контрацепция. Жените, които страдат от токофеобия, използват различни методи на контрацепция за предотвратяване на бременност. Сега някои избягват секс като цяло, тъй като това е най-добрият начин да имате 100% увереност, че не са бременни. Други използват аборт, цезарово сечение или осиновяване като алтернативни методи за предотвратяване на навлизането в естествен труд.
Това наистина зависи от нивото на токофобията на индивидуалния опит. Някои жени ще могат да останат на бременност, обаче, отиват за цезарово сечение поради страха от труда.
# 6 Няма реално лечение за това. Това е психологически основан страх. Така че, няма хапче, което да ви помогне да ви излекува от вашата токофобия. Тъй като това е всичко в главата, то трябва да се обработва от професионалист, който има опит в областта на тококобията. Но трябва да знаете, че можете да го преодолеете. Това е нещо с психологически страхове, всички те са в главата ти, така че само ти имаш контрол да го преодолееш.
# 7 Но терапията не помага. Терапията е най-добрият начин да помогнете да преодолеете страха си от тококобия. Те ще могат да открият основната причина, когато вашата топокофобия се развива и ви методи да опитате и да ви помогне да преодолеете този страх.
Чрез писането в дневника ви помагате да реализирате собствените си страхове и да размишлявате върху тях. Отразяването е чудесен начин да помогнете за рационализирането на действията си и да разберете какво ще направите, за да си помогнете. [Прочети: Бъди твой собствен герой: Как да поемеш контрол над живота]
# 8 Потвърдете, че имате този страх. Ако сте отричали, убедете се, че имате този страх. Ако не, терапевтът ви ще може да ви помогне да го приемете. Признаването, че страдате от тококобия означава, че осъзнавате, че имате това и че това засяга живота ви. Това ви помага да видите тревогата си.
# 9 Уверете се, че вашият партньор знае. Ако страдате от този страх и сте в една връзка, трябва да сте сигурни, че вашият партньор знае. Те ще могат да ви подкрепят.
Освен това, да отидете на терапия сама и след това като двойка, ще ви помогне да разберете какво преживявате. Вашият партньор не трябва да бъде там за всяка сесия. Ако обаче те идват от време на време до терапия, ще им бъдат дадени инструменти, които да ви помогнат чрез това. [Прочетете: 10 знака, че вашият партньор наистина подкрепя]
# 10 Опитайте медитация. Опитвате йога, медитация и други тревожни упражнения, които наистина ви помагат да преодолеете токофобията. Тъй като това е основано на тревожност, имате нужда от помощ за намаляване на безпокойството, така че имате по-голям шанс да го контролирате.
Практикуването на внимание е и друг чудесен начин да работите с вашия страх. По същество опитайте няколко различни метода и вижте кой работи най-добре за вас.
[Прочети: Как да намерите вашата зона на съвършено спокойствие]
Сега, когато знаете всичко за страх от бременност, ако смятате, че страдате от това, потърсете професионална помощ. Не искаш тококобия да поемеш живота си.
