1 Изсипете малко супа
Преди да ударите алкохола, дайте купа зеленчукова супа и мултивитамин. Супата е достатъчно голяма, за да изглади стомаха ви и да ви осигури антиоксидантите, необходими за защита на клетките ви, докато мултивитамините подготвят тялото за изчерпване на хранителните вещества, причинени от честото уриниране. Бихте могли да опитате да потапяте витамина в супата вместо хляб, но ние не го препоръчваме.
2 Не евтино
Според австралийския Национален институт за изследване на наркотиците, евтините алкохолни напитки (особено уиски и шампанско) ще увеличат жестокостта на махмурлука. Това е така, защото съдържа повече конгенери, които са агентите в алкохола, които ви дават махмурлук. Това също сериозно ще намали шансовете ви да впечатлите момичето, с което сте.
3 Избягвайте шума
Извадете диетата на газирани напитки и използвайте вода или плодов сок като миксер. Австралийски изследователи откриха, че газираните миксери, особено разнообразието от диети, увеличават количеството алкохол, който се влива в кръвта. Също така трябва да избягвате лед, защото студът отваря клапа в горната част на стомаха ви и ви насърчава да глътвате, вместо да пиете.
4 Отидете високи и кльощави
Ние не говорим за жени, а за очила. Американски изследователи откриват, че използването на високи и кльощави очила, а не кратки, широки, намалява количеството на алкохола, което се излива в тях, дори ако те притежават същото количество течност.
5 Чуйте белите неща
Може да не ви хареса, но чаша мляко преди лягане ще се изплати сутрин. Изследователи в King's College в Лондон твърдят, че млякото ще помогне да се хидратира тялото, без да ви пека през цялата нощ. Млякото също така съдържа триптофан, който преминава в мозъка и се превръща в серотонин, което ви помага да постигнете добър нощен сън.
6 Не можете да победите яйцата
Забравете косата на кучето и опитайте яйцата на пилето. Проучване, публикувано от Journal of Inflammation Research, установи, че цистеинът, аминокиселина, открита в яйцата, разгражда оксидатите, причиняващи махмурлук, които потискат черния дроб. Най-добре е те да бъдат сварени или сварени, вместо да са изпечени на мазнини.
7 Избягвайте съмнителни закуски
Може да изглежда съблазнително, но марсианската бар на сутринта след това ще изпрати нивата на кръвната Ви захар през покрива и ще ви накара да се чувствате по-зле. Изберете снаксове, които ще заменят жизненоважните хранителни вещества, които сте загубили при изливането на всички течни: банани за калий, плодов сок за фруктоза и витамини и спортна напитка за рехидратиране на електролити, соли и захари.
8 Както мотора ви
Скриването под плънката няма да помогне - да се снабди свеж въздух. Приемането на леки упражнения ще увеличи притока на кръв и ще подобри метаболизма ви, като по този начин ще изчисти токсините от системата ви по-бързо. Колоезденето е по-добро от бягане, защото включва минимално движение на възпалената ви глава и нулево удара за крехкото черво.
9 Раздайте залог
Разстилайте някои мармити на пълнозърнест хляб, за да напълнете витамините от вида B и да ви даде енергичен тласък. Ако сте един от хората, които го мразят, направете джинджифилов чай вместо като накиснете нарязания джинджифил във вряща вода за естествено средство за гадене и корема.
10 Pip спиране
Опитайте да разтривате подмишниците си с лимон - поклонниците на Пуерто Ричани очевидно се кълнат в това холистично лечение. Лимоновият сок предполагаемо спира да се изпотявате, за да избегнете дехидратацията, която допринася за главоболие.
Искате ли да победите и студ? След това проверете тези съвети.
