12 лесни ощипвам, за да направят семейни ястия по-здрави

Съдържание Статия

Няколко прости промени в диетата ви могат да направят голяма здравна разлика. Ние отидохме при експертите за най-добрите им съвети, за да стимулираме хранителните залози за вас и вашето семейство

"Разменете нормалния картоф на пайла си за сладки картофи. Той има нисък гликемичен индекс, така че изгаря енергията по-бавно и продължава да продължава по-дълго.

Джема Ландау, консултант по храненето в

Насипни ястия с импулси

"Увеличете здравето си и накарайте вашето месо да продължи, като включите импулси във вашите ястия. Можете да добавите леща, нахут на зърна до болонезе и това е фантастичен източник на фибри, желязо и протеини.

Диетологът Д-р Сара Шенкер (sarahschenker.co.uk)

Направете свои собствени лед лед

"Смесете собствените си плодови сокове и след това замръзнете като ледените бонбони, това увеличава семейството ви пет дни и прави здравословен десерт".

Д-р Сали Нортън, експерт по управление на здравето и тежестта и основател на Vavista.com

За вкусна рецепта за лед, кликнете тук.

"Поддържайте приема на сол ниско, като използвате билки и подправки, а не сол, за да вкусите готвенето - те осигуряват повече хранителни вещества и са по-здравословни от добавянето на много допълнителна сол. Добри, които да опитате са нарязан босилек, риган и магданоз.

Judy More, pae "/>

Направете свой собствен сладолед

"Бананите не са просто добро хранене за вашето бебе. Разбърквайте ги и ги замразявайте и имате десерт със сладолед, който е вкусно.

Gemma Landau, консултант по храненето в thefooddoctor.com

Какви здравни суапове сте направили, когато правите семейни ястия? Уведомете ни в полето за коментари по-долу.

Дайте Ни Вашето Мнение