Това е нощта преди триатлон и започвам да се чувствам нервна. Месецът, който бях разпределил да тренирам за това, летеше и докато определено бях постигнал напредък, имаше съмнително съмнение, че трябваше да направя повече. По-рано през седмицата преминах през тренировъчна тренировка във фитнес залата, като възпроизвеждах разстоянията, които трябваше да покрия в деня на състезанието. За първи път бях извършил всичките три дисциплини назад. Не излязох всичко на първите два крака, защото се тревожех за плуването - това е най-слабата ми дисциплина и в този триатлон е последната от трите, така че е от решаващо значение да оставя достатъчно в резервоара, за да мине през то след бягането и цикъла. Това каза, че е удовлетворяващо да знам, че след тренировката успях да установя минимални скоростни цели - 14 км / ч на бягащата пътечка и 130 об / мин на велоергометъра. Знам, че ако се придържам към тях, ще мога да завърша състезанието в едно цяло. Това е просто въпрос на колко по-бързо мога да се бутам през деня. Друго полезно нещо, което трябваше да излезе от изпитанието, беше, че моите очила са преплетени - те всъщност се разпаднаха по време на плуващия крак! Тогава не беше идеално, но по-скоро бих предпочел да се случи тогава, отколкото по време на истинската раса. След като изядох пред-състезателната вечеря на пилешки гърди, кафяв ориз и зеленчуци, които ми дадоха много гориво с бавно освобождаване за тримата, опаковах комплекта си и мислено се подготвях за предизвикателството пред себе си. Моля, остави го да се включи в планирането! Три тренировъчен съвет на седмицата "Плувците, които вземат най-малкото удари обикновено завършват най-силно, доказвайки значението на ефективната техника и мощта на инсулт", казва ръководителят на фитнес залата Алън Хол. "За да подобрите техниката си, е важно да поставите тялото си правилно. Опитайте се да запазите колкото е възможно по-хоризонтално, за да ограничите теглото на крака Това ще подобри скоростта ви.
За повече информация относно Virgin Active Indoor Triathlon, посетете virginactive.co.uk За повече информация относно обучението, Научете фитнес за мъже. Абонирайте се сега и ще ви дадем пет броя за £ 5. Можете да изтеглите цифрова версия на mag тук.
