След две седмици пълна тренировка на тялото тренировки и високо протеини без въглехидрати диета, аз съм вече забелязва подобрение на физика, повдигане способности и храносмилателната система.
Измервайки кожните ми гънки, Embody Fitness Director Рич Филипс потвърждава, че телесната ми мазнина наистина е спаднала с 3%, от 18% до малко по-уважаван 15.5%. Не е зле за работа в продължение на две седмици!
Сега е време за втората част на плана, който включва разделяне на две тренировъчни части на тялото, като първата сесия се фокусира върху раменете, ръцете и краката, а втората - насочена към гърдите, гърба и трицепса. Прекарването на повече време на определени мускули в една тренировка ще бъде трудно, но се надявам, че намаленият акцент върху кондиционирането ще го балансира.
Също така съм доволна да разбера, че след първоначалния шок от две седмици на диета без въглехидрати вече ще мога да се наслаждавам на 50 грама чисти въглехидрати - което се равнява на един голям сладък картоф - с обяда ми хранене всеки ден. Никога не съм мислил, че такава проста храна ще изглежда толкова привлекателна.
Гледайте видеоклипа по-горе, за да видите как се справям с първите си рамене, ръце и крака. За повече информация посетете
embodyfitness.co.uk
Вземете шест опаковки за 8 седмици, включващи всички тренировки и планове за хранене, които Бен използва за трансформиране на тялото си, е на разположение сега от WH Smiths и Amazon, на цена 9,99 лири.
