Отхвърлянето мига - без да го отрича. След отхвърляне или две, може да мислите, че е безнадеждно, но не се страхувайте, че вашият неотменен статут може да бъде изоставен.
Не е избран за нещо или някой, който наистина искаш, е труден. Дори може да ви накара да започнете да мислите, че вие, а не те, сте с проблема. Това е обичайно поведение след отхвърляне и намирането на мотивация и дух отново може да бъде труден процес.
Трябва да отделите време, за да проучите ситуацията, за да се научите от нея и да растат. По този начин ви дава възможност да правите промени, когато е необходимо, и да станете по-сигурни с лицето, което сте, така че отхвърлянето не ви хвърля за такъв цикъл следващия път.
Чудили ли сте се някога? защо отхвърлен ли е толкова много? Всичко това започнало в древни времена.
Никой не остави зад себе си
Да бъдеш част от група, беше по-необходима и важна, отколкото сега. Древните култури са построени и поддържани от група. Беше почти невъзможно един човек да събере храна и да защити всичко сам; вместо това групата беше тази, която позволи на всички да оцелеят.
Ако по някаква причина сте се отделили от групата си, вие със сигурност щяхте да умрете. Следователно, страхът от това, че сме сами, се вкарва в нашите мозъци.
Докато сте отхвърлени за дадена дата или не получавате промоция, не са ситуации на живот или смърт, мозъкът ви все още отговаря, сякаш е такъв. Ето защо се чувствате толкова изгубени и отчаяни, когато се отхвърлите. [Прочети: Как да победите този плашещ страх от отхвърляне и да направите своя ход уверено]
Преодоляване на отхвърлянето и преминаване към добро
Сега, когато имате по-добро разбиране за отхвърлянето и защо го боли толкова много, е време да започнете да го преодолявате. Ето как можете да отскочите от отхвърлянето и да станете по-силни въпреки това.
# 1 Грижи се за себе си. Когато ситуацията ви кара да се чувствате безполезна, лесно можете да се откажете. В края на краищата, защо трябва да се интересувате от себе си, когато никой друг не го прави? Това е вредно, непродуктивно мислене, което не те води никъде.
Вместо да се разхождате пред телевизора или да лежите в леглото цял ден, разбърквайте се, ставайте, душ и се облечете. Лекувайте добре тялото си, като ядете здравословни храни и упражнявате, дори ако трябва да го насилвате. Колкото по-добре се грижите за себе си, толкова по-добре ще се почувствате. [Прочетете: 11 стъпки, за да се влюбите в себе си и да бъдете много по-добре от вас]
# 2 Вярвай в истината. Отхвърлянето, което преживяхте, е просто едно мнение на един човек в определен момент. Това не е крайното мнение за това кой си или какво си струва. По дяволите, отхвърлящият може и да не те познава добре. Изберете да вярвате в това като истина. И избирате тази истина отново и отново, особено когато се окажете, че отново се намирате в отхвърлянето.
# 3 Разберете, че болката ще свърши в крайна сметка. Знаеш старата поговорка: "Времето излекува всички рани", нали? Е, определено се отнася тук. Може да се почувствате така, сякаш болката от отхвърлянето ще продължи вечно или поне докато те убие, но истината е, че болката в крайна сметка завършва сама по себе си.
Един ден ще се събудите и ще осъзнаете, че се чувствате малко по-добре - че животът може би ще струва отново да живеете. Добре е да отделите известно време, за да скърбите отхвърлянето си, но имайки предвид, че болката от нея е временна, ви помага да я преодолеете много по-бързо. [Прочети: Истинската причина, поради която любовта боли толкова много, когато се разболее]
# 4 Добре е да скърбите. Независимо от причината за отхвърлянето или зоната на живот, в която се случва, отхвърлянето обикновено се съпровожда от силни емоции. В много случаи те могат да бъдат преобладаващи. Страх, гняв, скръб: всички са нормални чувства, след като са били отхвърлени.
Номерът за преодоляване на отхвърлянето обаче е да не размазвате чувствата, които имате. Процесът на траур включва няколко етапа, така че да имате достатъчно време, за да преживеете и работите по подходящ начин, за да преодолеете отхвърлянето си.
# 5 Споделете с хора, на които имате доверие. Не се страхувайте да говорите с хора, на които се доверявате, как се чувствате. Говоренето с приятелите и семейството ви помага да осъзнаете, че не сте сами и независимо от това, което човек, който отхвърли, мислите, други хора харесват вас и ви искат наоколо. Говоренето за вашите чувства с другите ви помага да обработите емоциите си и да придобиете представа и мнения, които може да не сте обмислили преди. [Прочетете: 15 тайни тайни, за да се чувствате по-добре за себе си]
# 6 Спрете да сте обсебени от отхвърлянето. След като са били отхвърлени, много хора са склонни да преразгледат отхвърлянето отново и отново, надявайки се да разберат защо се е случило. Спри. Не го правете. Повторяването на отхвърлянето отново и отново, търсенето на грешки, които може да сте направили, или нещата, които може да сте казали погрешно, няма да ви помогнат да се преодолеете. Това ще ви държи в момента, докато сте обсебени от него, затова направете си услуга и оставете момента да остане там, където принадлежи: твърдо в миналото.
# 7 Противодействайте на самокритичните мисли. Веднага повечето хора се обвиняват за отхвърлянето си. "Ако само имах …" или "Защо не мога да бъда повече …" Тези типове мисли никога не ви карат да се чувствате по-добре и повечето от тях не са верни.
Например, ако сте преминали за работа и започвате да обвинявате себе си, че не сте настанили стаж през предходната година, вместо да пътувате, спрете точно там.Вместо да поемате вината, че не сте получили тази работа, кажете си: Не, вие знаете, че няма да сте щастливи в този стаж, вместо да пътувате. Освен това научих повече да пътувам по света, отколкото някога съм научил на някаква работа.
Възможността да бъдете обективни относно отхвърлянето ви позволява да видите, че вероятно не е напълно вината ви. [Прочетете: Как вашето самоуважение засяга вас и вашите отношения]
# 8 Не се забивайте. По-рано казах, че трябва да почувствате чувствата си. Сега казвам, че не се забивай в тях. Това, което искам да кажа, е, че е едно нещо да позволите на себе си да наскърбявате и обработвате емоциите си, но е друго, което да им позволи да изпълняват живота ви. Ако започнете да забележите, че чувствата ви се превръщат в горчивина, или ако гневът или депресията ви предпазват от участие в ежедневието, направете това, което трябва да направите, за да преминете от тези чувства.
Потърсете терапия или вземете лекарства, за да регулирате емоциите си, докато не стигнете до по-добро място. Понякога, отхвърлянето може да има толкова дълбок ефект върху нас, че не сме достатъчно силни, за да го преодолеем сами - и това е напълно добре.
# 9 Научете своя урок. Всяко отхвърляне води урок с него. Да разберем какво е този урок, би могло да улесни преминаването отвъд отхвърлянето. Урокът би могъл да бъде нещо, което бихте направили по друг начин, ако някога сте били в същото положение отново, или просто може да научите, че не всички виждат нещата по същия начин. [Прочетете: 12 прости неща, които правите, които правят живота ви още по-зле в момента]
# 10 Обмислете да правите промени. Дори ако отхвърлянето не беше виновна, може да обмислите как да промените начина, по който се справяте с подобна ситуация в бъдеще. Например, можете да практикувате интервю, преди да започнете следващия път. Или може би ще изберете да не участвате отново в онлайн запознанства.
# 11 Върнете се на краката си. Всички съвети досега със сигурност ще ви помогнат да отскочите от отхвърляне. В крайна сметка, обаче, най-добрият начин да преодолеете това е да се върнете там. Направете нови приятели, кандидатствайте за друга работа или попитайте някого на среща. Не казвам, че трябва да направите това веднага, но това трябва да бъде нещо, което държите в задната част на ума си от самото начало. [Прочети: Как да обичаме отново, след като ни е наранил]
Ако ви е трудно да се върнете в люлка на нещата, правенето на малки победи може да ви помогне да си възвърнете доверието. Може да изложите фалшиво интервю с приятел, който прави наемането на работа, за да получите обратна информация за това, което можете да направите по-добре. Или можете да вземете приятел на дадена дата, само за да получите отново краката си. Каквото и да изберете, не забравяйте, че практиката е перфектна във всички области на живота.
Отхвърлянето наистина е гадно, но само с малка воля от ваша страна и помощта на някои добри приятели и семейство, можете да се отдръпнете и да се преместите отвъд болката и разочарованието. Всъщност може да бъдете още по-силни от преди.
[Прочети: Да обичаш човек, който не можеш да имаш - 15 начина да се справиш с болката]
Като използвате тези съвети като ръководство, можете да определите какво можете да научите от отхвърляне и как да го преодолеете и да продължите като по-щастлив, по-здрав и по-силен човек.
