СРЕЩНЕ ЕКСПЕРТА: Мила Кабат-Цин, майка на трима и съавтор на Всекидневни Благословии: Внимание за родителите (£ 14,99, Пиатус).
Увеличаващият се брой майки се обръща към внимание, форма на медитация, която се фокусира върху осведомеността и откритостта, за да им помогне и да работят с бебето чрез стреса на сълзите.
"Внимателното родителство не е за това да бъдеш перфектен родител", казва експертът за умственост Myla Kabat-Zinn. - Става дума за по-голямо съзнание, за момента в момента и с отворени сърца. Това прави огромна разлика за децата ни и за това как отговаряме на тях.
- Когато бебето ти плаче, ти се стресва - продължава тя. "Това е много естествен отговор, за да ни накара да реагираме - това е начинът, по който бебетата оцеляват."
Но този стрес може да ни е трудно да се справим. Много от нас затварят емоциите си пред лицето ни. "Но ако сте малко по-внимателни, можете да реагирате с благост и яснота в трудни моменти", казва Мила. Следващият път, когато бебето ви вика, опитайте тези техники и вижте сами …
Бъдете наясно с условията, които са около вас
"Ние не винаги ще можем да спрем бебетата да плачат", казва Мила. "Но ние можем да се приспособим към тях и да помислим за условията, които може да са довели до плача". Като настроите как бебето ви вижда света и разбере защо може да плаче, ще бъдете по-способни да помогнете.
"Има толкова много неща, които можем да донесем до осъзнаване - как се чувстват облеклата, които бебето ви носи? Време ли е да вземете бебето си на спокойно място, защото е пренаселено в оживена обстановка? ", Казва Мила. "Някои бебета обичат да се затварят и държат отблизо, но някои бебета не могат да издържат!"
Имайте предвид причините, поради които се чувствате стресирани
Слушането на твоя малък плаче е раздразнително, особено когато не можеш да го уредиш.
Но това може да е по-малко свързано с вашето бебе и повече да върши работа с вас. "Понякога реакцията към бебето ви плаче е свързана повече със собствения ви опит да бъдете дете, а не непременно това, което се случва в момента", казва Мила. - Ако не се почувствате подхранвани, когато бебето ви вика, може да получите изключително безпокойство.
Погледнете вашите очаквания
Дали понякога се чувствате така, сякаш само бебето ви вика през цялото време? Или, ако това е второто ви дете, загубихте ли защо той плаче повече от първия ви?
"Погледнете вашите очаквания и може да осъзнаете, че очаквате бебето ви да се държи като друго, а вие изпитвате чувство на неудовлетвореност или гняв", казва Мила. - Отвори се на възможността бебето ви да е различно и да си зададете как можете да работите с него.
Приемете, че бебетата плачат
"Първите девет месеца са почти като четвъртото тримесечие", казва Мила. "Това е огромен преход от вътрешно към външно. Така че е нормално бебетата да плачат, това е точно така. Не се забивайте.
Дори да разберете защо бебето ви плаче, не винаги можете да направите много за него. "Много бебета мразят да си сменят пелените", казва Мила. - Ще бъдеш ли напрегнат и нетърпелив, когато плачеш, когато си смениш пелените? Или можете да приемете плача, да се успокоите, да се отпуснете в тялото си и да имате малко съпричастност към вашето бебе и сам?
Донеси малко благоволение
Бебетата винаги викат по някаква причина, но не винаги ще разберете каква е тази причина. И може да се почувствате, сякаш сте пропуснали бебето си, ако не можете да го успокоите и да го спрете да плаче. "Това не може да бъде по-далеч от истината", казва Мила.
Ако не можете да разберете защо плаче и нищо, което правите, не работи, просто опитайте да донесете малко милост към момента. Вземете го, задръжте го и се опитайте да си представите какво е усещането за бебе. Ако все още не можахте да говорите и може би дори не знаехте защо сте разстроени, какво бихте искали? Вероятно бихте искали да се държите с малко блясък.
експеримент
Опитайте различни начини да успокоите бебето и да разберете какво му е от полза. Той може да бъде утешен, ако се опитате да пресъздадете чудовищен звук, както го е чул в утробата ви или чрез движение. Някои бебета са успокоени от пътуване в колата, някои от звука на прахосмукачката, други обичат да те пеят.
"Но не забравяйте, че днес нещата могат да работят утре или дори следващия момент", казва Мила. - Бъдете отворени за това, което помага в настоящия момент.
Приемете факта, че не можете да решите всичко
И какво се случва, ако бебето Ви плаче упорито и нищо, което го прави, не го успокоява? "Приемете положението така, както е", казва Мила.
"Кажи на себе си" Това е, което се случва, той плаче, това е трудно. Може и да не мога да го спра да плача, но мога да променя как съм във връзка с всичко това.
